Techniktraining im Leistungstennis

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Unterscheidung Beinarbeit-Laufarbeit Laufarbeit Beinarbeit Kondition Kraft-/ Kraft / Schnelligkeit Antritt Frequenz Koordination Technik 1. Start: Splitstep, Drehschritt 2. Schlagvorbereitung: Abstand, Stoppen 3. Treffpunkt: Gleichgewicht, Körperschwerpunkt 4. Platzabdeckung: Abfangen d.Körpers, Kreuzschritt 10
Wichtige technische Details der Beinarbeit Splitstep 1. Der Start zum Ball Opt<strong>im</strong>al schneller Start in jede Richtung T<strong>im</strong>ing (kurz bevor der Gegner den Ball trifft) Beide Füße auf Zehenspitzen gleichmäßig belastet, leicht gebeugte Knie, Vorspannung Drehschritt Rechtzeitige Schlagvorbereitung, Hüftdrehung Treffpunktnaher Fuß zuerst (Hüftdrehung, Raum- und Zeitersparnis) In Richtung des voraussichtlichen Treffpunktes 11
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Seite 3 und 4: Zielsetzung im Leistungsbereich: Du
Seite 5 und 6: Qualitätskontrolle: Erfolgt Erfolg
Seite 7 und 8: Individuelle Abhängigkeiten Je Je
Seite 9: Übungen zur Ballkontrolle Einspie
Seite 13 und 14: Wichtige technische Details der Bei
Seite 16 und 17: Übungen zu Details der Beinarbeit
Seite 18: Danke für Ihre Aufmerksamkeit! Ute

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