DGV-Kindergolfabzeichen in Bronze - Golf-Club Buxtehude
DGV-Kindergolfabzeichen in Bronze - Golf-Club Buxtehude
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Fitness-Test zum <strong>DGV</strong>-<strong>K<strong>in</strong>dergolfabzeichen</strong> <strong>in</strong> <strong>Bronze</strong><br />
Kraft<br />
Beschreibung / Wertung<br />
Langsitz<br />
Ausgangsstellung: Hände stützen ab, Füße mit der Ferse<br />
aufstellen, Wirbelsäule strecken.<br />
Durchführung: Beide Be<strong>in</strong>e anheben und im Wechsel<br />
beugen und strecken. Wertung beendet, sobald beide Be<strong>in</strong>e<br />
den Boden berühren.<br />
Wertung: 10 sec. = 1 Punkt<br />
20 sec. = 3 Punkte<br />
30 sec. = 5 Punkte<br />
<strong>Golf</strong>er<br />
Ausgangsposition: Hüftbreiter Stand, Knie leicht gebeugt,<br />
Wirbelsäule aufrichten, Oberkörper mit geradem Rücken<br />
leicht nach vorne neigen. Arme auf Brusthöhe anheben,<br />
Daumen nach außen drehen. Position halten.<br />
Wertung: 10 sec. = 1 Punkt<br />
20 sec. = 3 Punkte<br />
30 sec. = 5 Punkte<br />
Material / Punkte<br />
Matte<br />
H<strong>in</strong>weis: Aufrechte<br />
Haltung beachten (ke<strong>in</strong>e<br />
Querfalten im T-Shirt)<br />
Punkte:<br />
Punkte:
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