Leseprobe dieses Buches - Mit Kindern wachsen

Worte, die heilen und verbinden 37
Wenn Sie nur das „s“ von s.a.l.v.e. beherzigen, wird der Rest ganz
von selbst kommen. Sobald Sie dem Geschwätz in Ihrem Inneren
auf den Grund gehen oder es an sich vorbeiziehen lassen, ohne ihm
Folge zu leisten, können Sie statt Ihrer eigenen Reaktionen Ihr Kind
wahrnehmen. Ob Sie eine Bitte äußern oder auf ein Problem eingehen
– wenn Sie präsent und frei sind, Aufmerksamkeit zu schenken,
werden Sie sich wahrscheinlich in Ihr Kind einfühlen können und
wissen, was zu tun ist.
Zurückspulen
„s.a.l.v.e. funktioniert, wenn ich daran denke“, sagt ein zweifelnder
Vater. „Aber was ist, wenn ich nicht daran denke, mir Zeit zu nehmen?
Wenn ich vor Wut einfach herausplatze?“
Es ist in der Tat nicht einfach, Gewohnheiten zu verändern, und
es wird vorkommen, dass Sie in alte Verhaltensmuster zurückfallen.
Um sich von einem gewohnheitsmäßigen „Negierer“ in einen „Wertschätzer“
zu wandeln, brauchen Sie Zeit und Übung. Fangen Sie an,
indem Sie sich Ihre negierenden Bemerkungen bewusst machen, ohne
zu versuchen, sie zu ändern. Schimpfen Sie innerlich nicht mit sich
selbst, weil Sie Ihr Kind oder Ihren Partner negiert haben. Liebevolles
Handeln zu entwickeln fängt damit an, zu sich selbst freundlich und
geduldig zu sein. Ergründen Sie Ihre Gedanken, wenn die Situation
vorbei ist. Es ist nur eine Stimme in Ihrem Kopf. Hören Sie sie verklingen
und gewinnen Sie einen Augenblick in der Gegenwart. Prüfen
Sie ihre Relevanz für den Moment, dann werden Sie klarer sehen. Stellen
Sie sich vor, wie Sie ohne diese Stimme sein würden, dann richten
Sie den Blick darauf, wie das, was Sie von Ihrem Kind erwarten, vielleicht
auf Sie selbst zutrifft, und Sie werden Ihre Liebe zu sich selbst
und zu Ihrem Kind spüren.
Durch regelmäßige Übung werden Sie allmählich lernen, Ihre Gedanken
mitten im Satz zu unterbrechen und deren Richtung zu än-