Das Magazin des Schwimmerbund Bayern 07 ... - SB Bayern 07 e.V.

Gymnastik
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Pulvermagazin 4/2009
Gymnastik
Fit und Fun
Fitnessprogramm für 2009 – Gesundheitssport mit Zertifikat
Die Teilnahme an alle nachfolgenden Sportangebote wird durch das Gütesiegel
„Sport pro Gesundheit“ über die gesetzlichen Krankenkassen zu 80 % bezuschusst.
Eine Mitgliedschaft im Sportverein ist nicht erforderlich.
Montag: Nordic Walking für Anfänger und Fortgeschrittene
Technikschulung und Schrittvariationen, Atemschulung.
09.00 – 10.00 Uhr (Anfänger) Die Kurse finden fortlaufend statt.
10.00 – 11.00 Uhr (Fortgeschrittene) Terminänderung nach Absprache.
Treffpunkt: Parkplatz SB Bayern 07, evtl. am Tiergarten
Referentin: Uschi Preißer, Nordic-Walking-Trainerin, Kosten: 50,– Euro (10x).
Dienstag: Aqua-Fitness – Wassergymnastik jeden Alters
1. Kurs: 17.30 Uhr; 2. Kurs: 18.15 Uhr. Die Kurse finden fortlaufend statt.
Einstieg jederzeit möglich.
Therapiebecken im Ritterbad, Findelwiesenstraße 21, Nbg.
Bewegungsziele: Ausdauer (Kreislauf), Muskeltraining
(Kraft & Beweglichkeit), Spass, Entspannung,
empfehlenswert für Rücken- und Gelenkbeschwerden.
Auch für Nichtschwimmer geeignet, Wassertemperatur 28/30°C.
Referentin: Uschi Preißer, Aqua-Trainerin, Kosten 90,– Euro (12x).
Dienstag: Besser essen – mehr bewegen = „mach 2“
10.00 – 11.30 Uhr. Mindestteilnahme 8 – 10 Personen.
(evtl. auch Samstag möglich, siehe nächste Seite)
Heute schon ausgewogen gegessen und sich viel bewegt?
Doch die guten Vorsätze lassen sich im Alltag nur schwer durchhalten. Lernen
Sie in 10 Wochen Schritt für Schritt wie man es macht. Jede Woche ein neues
präventives Bewegungsangebot sowie Ratschläge für bewusste Ernährung.
Ort: Sporthalle SB Bayern 07.
Referentin: Uschi Preißer, Tel. 49 96 46, Kosten: 90,– Euro (10x).
Mittwoch: Funktionelle Wirbelsäulengymnastik
17.00 – 18.00 Uhr, die Kurse finden fortlaufend statt.
Ort: Sporthalle SB Bayern 07.
Referentin: Uschi Preißer, ÜL Prävention,
Kosten 60,– Euro, (10x).
Mittwoch: Fit übers ganze Jahr, bewegen aber richtig
18.00 – 19.30 Uhr ganzjährig, Einstieg jederzeit.
Ort: Sporthalle SB Bayern 07.
Bewegung zur Förderung der Herz-Kreislauf-Funktion,
Ausdauer- und Entspannungsübungen, Muskel-Workout u.v.m.,
mit Handgeräten (Step, Hantel, Theraband u.a.).
Referentin: Uschi Preißer,
Kosten für Nichtmitglieder 90,– Euro (25x), für Vereinsmitglieder frei.