VERANSTALTUNGEN IN HOPSTEN

HOPSTEN
Fitnessgymnastik für wird. Sowohl trainierte als auch Weltreise“ - „Italienisch genießen“
Frauen I
untrainierte Frauen sind herzlich - „Fingerfood“ - „Suppen und Par-
Dieser Kurs ist für Frauen zwischen willkommen.
tybrote“ - „Schokolade trifft pikant“
20 bis 50 Jahren gedacht, die Spaß Tanja Ostholthoff
Aus diesem Angebot können sich
Mi., ab 10.04.2013, 20.00 - 21.00 Gruppen und Vereine etwas Anspre-
zu bewegen, ihre Konditionen zu Uhr, 12 Stunden, wöchentlich chendes auswählen, weitere The-
stärken und die Problemzonen zu
trainieren.
Der Kurs besteht aus einem (Aufwärm-)
Training nach Choreographien
aus dem Aerobic-Bereich.
Des Weiteren beinhaltet der Kurs
ein gezieltes Kraft- und Ausdauertraining
für Beine, Bauch, Po
und Arme, welches u. a. mit entsprechenden
Geräten durchgeführt
wird. Sowohl trainierte als auch
untrainierte Frauen sind herzlich
willkommen.
Tanja Ostholthoff
Mi., ab 06.02.2013,
20.00 - 21.00 Uhr,
7 Stunden, wöchentlich
Gymnastikraum des Schulzentrums
Hopsten, Gustav-Lampe-Straße 5
Gebühr: 23,40 EUR, ermäßigt:
16,40 EUR,
Bei einer Teilnehmerzahl von 7 - 9
erhöht sich die Gebühr auf
30,00 EUR, mit Ermäßigung auf
21,00 EUR.
Mitzubringen sind eine Gymnastik-
Gymnastikraum des Schulzentrums
Hopsten, Gustav-Lampe-Straße 5
Gebühr: 40,10 EUR, ermäßigt:
28,00 EUR, Bei einer Teilnehmerzahl
von 7 - 9 erhöht sich die
Gebühr auf 50,10 EUR, mit Ermäßigung
auf 35,10 EUR.
16 UStd.
Mitzubringen sind eine Gymnastikmatte/Decke,
ein Getränk sowie
feste Sportschuhe.
Kurs-Nr. 38209
Indoor Cycling
In diesem Kurs wird Spaß mit einem
hohen Anteil an Bewegung vermittelt.
Bei ausgesuchter Musik wird
Muskelaufbau betrieben.
Wir können Fett in Muskel umwandeln
und dadurch abnehmen, den
Körper verändern.
Das Simulieren des Rennradfahrens
draußen gibt uns viel
Grundkondition.
Zweckmäßig ist Fahrradkleidung.
Christoph Stegemann
men werden auf Anfrage gerne hinzugenommen.
Themen und Termine
nach Absprache mit der VHS bzw.
Gemeinde Hopsten.
In der Kursgebühr sind die Kosten
für die Lebensmittel nicht enthalten;;
diese werden mit der Kursleiterin
direkt abgerechnet.
Anne von der Haar
Themen und Termine nach
Absprache
Küche des Schulzentrums Hopsten,
Gustav-Lampe-Straße 5
Gebühr: Teilnehmergebühr: 8,00
- 10,00 EUR pro Teilnehmer, keine
Ermäßigung, bei 4 - 5 Unterrichtsstunden,
bei einer Teilnehmerzahl
unter 10 Personen erhöht sich die
Gebühr auf 12 EUR,
4 - 5 UStd.
Bitte Vorratsdosen, Geschirr- und
Spültücher mitbringen.
Kurs-Nr. 39801
Cocktails mixen
matte/Decke, ein Getränk sowie Mo., ab 11.02.2013,
In diesem Kurs werden überwie-
feste Sportschuhe.
18.30 - 19.30 Uhr,
gend alkoholische, aber auch al-
Kurs-Nr. 38208
10 Stunden, wöchentlich
koholfreie Cocktails gemixt. Klas-
Indoor Cycling - ehem. Gaststätsische
und neuzeitliche Rezepturen
Fitnessgymnastik für
mit entsprechenden Dekorationen
Frauen II
Steinbeck
Dieser Kurs ist für Frauen zwischen
Gebühr: 61,00 EUR, 13,3 UStd.
werden hergestellt.
In der Kursgebühr sind die Kosten
20 bis 50 Jahren gedacht, die Spaß Kurs-Nr. 38240
für die Zutaten nicht enthalten.
zu bewegen, ihre Konditionen zu Kochen und
Die Kostenumlage für die Zutaten
stärken und die Problemzonen zu Ernährung
werden mit der Kursleiterin direkt
trainieren.
abgerechnet.
Der Kurs besteht aus einem (Auf- Kochabend in gemütlicher Dorothee Reisige
wärm-) Training nach Choreogra- Runde
Fr., 19.04.2013, 18.00 - 21.45 Uhr
phien aus dem Aerobic-Bereich. Kurse auf Abruf für Gruppen Küche des Schulzentrums Hopsten,
Des Weiteren beinhaltet der Kurs und Vereine
Gustav-Lampe-Straße 5
ein gezieltes Kraft- und Ausdau- Folgende Themen schlägt Frau von Gebühr: 10,00 EUR, 5 UStd.
ertraining für Beine, Bauch, Po der Haar vor:
Nur für TeilnehmerInnen über 18
und Arme, welches u. a. mit ent- „Pralinen-Workshop“ - „Marme- Jahre!
sprechenden Geräten durchgeführt laden-Werkstatt“ - „Kulinarische Kurs-Nr. 39804
FRÜHJAHR 2013 | 71