Die kleine Sauna-Fibel - Saunabau

2.5 Anwendungen und Badeformen
Anwendungen und Badeformen
80 - 95°C
40 - 45°C
60 - 65%
40 - 52°C
48 - 62%
40 - 55°C
Temperatur
relative
Luftfeuchtigkeit
Temperatur
relative
Luftfeuchtigkeit
Temperatur
relative
Luftfeuchtigkeit
10 - 20%
Temperatur
relative
Luftfeuchtigkeit
3 - 6%
Kräuterbad
Softdampfbad
Warmluftbad
Sauna
Quelle: EOS-Werke GmbH, Driedorf
2.5.1 Die Kräuter-Sauna
Die Temperatur liegt bei einem Kräuterbad zwischen 40 und 45 °C, die Luftfeuchte
zwischen 60 und 65 %. Bei der Kräuter-Sauna ist gelegentlich oberhalb des Ofens eine
Schale befestigt, welche frische Kräuter in einem Wasserbad enthält. Die Essenzen
lösen sich langsam aus den Kräutern heraus und der angenehme Duft erfüllt den
Sauna-Raum.
2.5.2 Das Softdampfbad
Häufig liegen die Temperaturen bei einem Softdampfbad zwischen 40 und 52 °C,
die Luftfeuchte zwischen 48 und 62 %. Softdampfbäder werden auch als Bio-Sauna
bezeichnet, vor allem, wenn gleichzeitig mit Farblicht gearbeitet wird.
2.5.3 Das Warmluftbad
Das Feucht-Warmluft-Bad hat eine besondere Frischluftversorgung und bedingt durch
dieses kaum Nebeltropfenbildung. Die Temperatur liegt zwischen 40 und 55 °C mit
einer Luftfeuchte von 10 – 20 %.
2.5.4 Die Finnische Sauna
Es ist die »Standard-Sauna«, die dem Saunagänger nahezu in jeder Sauna-Anlage
begegnet. Die Temperatur liegt in der Regel zwischen 80 und 95 bis hin zu 100 °C,
mal als Trocken-, mal als Aufguss-Sauna. Wird nun beispielsweise ausschließlich mit
Birkenessenz aufgegossen, heißt die Sauna Birken-Sauna, wählt der Betreiber Kräuter,
wird sie zur Kräuter-Sauna usw., Grundlage ist aber immer die Finnische Sauna.
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