Schnell am Gegner sein!

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Technik
von Christian Schwarzer, Klaus-Dieter
Petersen und Christof Armbruster
Schnell am Gegner sein!
Training der Knotenpunkte des individuellen Abwehrverhaltens.
Eine Trainingseinheit mit der DHB-Jugendnationalmannschaft
Unsere Leitlinie: den Ball gewinnen –
nicht das Spiel zerstören
Die Überprüfungen der individuellen Abwehrarbeit bei DHB-Sichtungsveranstaltungen
und -Lehrgängen zeigt klare Defizite bei den
Spielern auf:
• Fehler im Timing: Der Angreifer wird überhastet angegriffen oder
der Abwehr spieler kommt zu spät, d. h. der Angreifer hat nach einer
Täuschung bereits seinen Durchbruch zu einer Seite begonnen.
• Fehler in der Fußstellung/Grundposition: Häufig agieren die
Spieler nicht versetzt auf der Wurf armseite, sondern direkt vor dem
Gegner.
• Generell wird zu viel mit den Armen statt mit den Beinen verteidigt.
Der Körperkontakt erfolgt von der Seite oder von hinten, Angreifer im
Sprung werden gestoßen.
Individuelles Abwehrverhalten bedeutet nicht, das Angriffsspiel durch
Festmachen oder Umklammern zu zerstören. ‘Agieren und den Ball
gewinnen’ lautet die DHB-Abwehrphilosophie (Info 1), die gezielt und
im Detail schon im Grundlagentraining vermittelt werden muss. Jugendliche
Abwehrspieler müssen lernen, sich an folgenden taktischen
Aufgabenstellungen zu orientieren:
• Wie ist meine Position zum Gegenspieler?
• Wie kann ich sein Timing stören?
• Wie kann ich Pässe abfangen?
• Wie kann ich aktiv den Ball gewinnen?
Im Grundlagen- und Aufbautraining muss im Rahmen eines gezielten
Techniktrainings das Aufnehmen des Körperkontakts geschult
werden. Die in Info 2 aufgeführten Knotenpunkte sind dabei maß -
gebend und die Basis für die folgende Trainingseinheit, die typische
Schwerpunkte unserer Trainingsarbeit in der individuellen Abwehrschulung
verdeutlicht.
DHB-Jugendkoordinator Christian Schwarzer demonstriert den
Nachwuchstalenten beim Sichtungslehrgang in Glinde die perfekte
Bewegungstechnik eines Abwehrspielers auf der Halbposition:
Bild 1: ballorientiertes Abschirmen des diagonalen Kreisspielers
(mit Kontakt!) auf der ballfernen Seite
Bilder 2 und 3: Mit nur zwei Schrittkontakten erreicht er eine
offensive Grundposition – hier gegen den rechten Rückraumspieler–,
agiert auf dessen Wurfarmseite und versperrt den direkten
diagonalen Passweg zum linken Kreisspieler.

handballtraining 9+10/10 Abwehr 23
Ziele des Abwehrspiels
INFO
Antizipieren
Ball gewinnen
Fotos: Dietrich Späte (2), Frauke Korfsmeier (4)
• Pässe vorausahnen, angreifen, abfangen
• Räume verengen
• Laufwege versperren/aufzwingen
• Gegenspieler optisch ‘freistellen’, dann das Zuspiel angreifen
• Angreifer unter Druck setzen, täuschen, mit ihnen „spielen“
• Timing von Angriffshandlungen stören/sie unterbinden
DHB-Abwehrphilosophie: Agieren und den Ball gewinnen!
Kommentar
„Festhalten und Klammern in Zweikämpfen führt zu einem Miss match.
Der Abwehrspieler hängt dann von hinten am Gegenspieler.“
„Was die richtige Grundposition des Abwehrspielers betrifft,
sollte sich seine Nase an der Schulter des Angreifers ausrichten.
So kann er die Wurfarmseite blocken. Wenn der Angreifer ihn in
den Bauch wirft, hat er quasi alles richtig gemacht.
Der Abwehrspieler sollte in diagonaler Schrittstellung etwa eine
Armlänge vom Angreifer entfernt agieren.
Alles, was der Angreifer nun an Bewegungen vorgibt, sollte der
Abwehrspieler nicht durch Klammern oder Festhalten, sondern
durch seine Beinarbeit lösen. Mit ihm spielen und ihm den
Schwung bzw. das Tempo nehmen, ist das erste Ziel. Nimmt der
Angreifer dann nach dem Tippen/Prellen den Ball in beide Hände,
hat der Abwehrspieler fast schon gewonnen. Wenn dann noch
Tiefenraum zur Verfügung steht, kann er sich z. B. gegen einen
Durchbruchsversuch zurückfallen lassen, um ihn dann erst wieder
anzugreifen und zu stoppen.
Der Abwehrspieler muss vor seinem Gegenspieler ‘groß bleiben’
und mit seiner Führungshand Richtung Ball arbeiten. Dabei muss
er darauf achten, dass der Angreifer keine Pässe über seinen
Kopf spielt.
Für mich sind drei wesentliche Aufgaben im individuellen Abwehrverhalten
entscheidend: ballorientiertes Verteidigen, den
Angreifer im Zweikampf frontal stoppen und seine Bewegungen
mit guter Beinarbeit entsprechend nacharbeiten!“

24
Technik
Aufnehmen des Körperkontakts in Tornähe (Knotenpunkte)
INFO
Fotos: Axel Heimken (3)
Grundposition und Timing
• Die Grundposition an der Wurfarmschulter
des Gegners ausrichten.
• Diagonale Fußstellung: Gegen einen
Rechtshänder ist der linke Fuß vorn.
• Der Körperkontakt muss im Moment der
Täuschung des Angreifers erfolgen.
• Wichtig: nach vorne verteidigen und den
Gegner stoppen.
• Beachte: Der Abwehrspieler agiert und
greift an!
• Aufrechte Körperhaltung mit einer Grundspannung
Ziele
• Vor dem Gegenspieler agieren.
• Möglichst immer die frontale Grundposition
beibehalten.
• Mit Sicherheitsabstand vor dem Gegner
verschieben.
• Beachte: Sicherheitsabstand ca. eine
Armlänge; je nach individuellen Stärken
eines Gegenspielers (z. B. schneller
Spieler) kann der Abstand auch taktisch
variiert und z. B. vergrößert werden.
• Sicherheit ausstrahlen!
Armtechnik
• Mit einer Hand Gegendruck am Oberarm/
Ellbogen des Wurfarms erzeugen, mit der
anderen am Becken.
• Hände/Ellbogen vor dem Körper
• Den Schwung des Angreifers mit angewinkelten
Armen abfangen („Stoßdämpfer“).
• Den Angreifer mit kurzem Körperkontakt
stoppen. Je nach Position/Torgefahr Kontakt
wieder lösen. Nicht aktiv stoßen.
• Technikalternative im Tiefenraum: Gegendruck
am Oberkörper (Schwung stoppen),
da keine direkte Torgefahr
• Beachte: Nicht permanent klammern/
fest halten – auf alles, was der Angreifer vorgibt,
mit den Beinen „antworten“!
Ziele
• Geschwindigkeit des Gegenspielers
abfangen.
• Wurf oder Abspiel stören/verhindern
• Gegenspieler v. a. im Tiefenraum annehmen,
Geschwindigkeit/Schwung
aus dessen Bewegung nehmen
• Gegenspieler auf Distanz halten und
mit guter Beinarbeit auf Folgehandlungen
reagieren.
• Beachte: Mit Armen und Beinen verteidigen!
Taktische Grundprinzipien
Nur in Tornähe (bei direkter Torgefahr)
Körperkontakt aufnehmen.
Ziele des Körperkontakts:
– dem Angreifer die Dynamik nehmen
– den Angreifer in der Vorwärtsbewegung
stoppen
Längeren Körperkontakt möglichst vermeiden:
Kontakt aufnehmen, lösen, mit den
Beinen verteidigen.
Nur in einer Grundposition zwischen
Gegner und Tor Körperkontakt aufnehmen.
Dem Gegner vor einem Richtungswechsel
das Tempo nehmen
Taktik des Körperkontakts:
„Festmachen“ ist das allerletzte Mittel!

handballtraining 9+10/10 Abwehr 25
AUFWÄRMEN
Passtechniken an der
Torraumlinie
Paare mit je einem Ball bilden; ein Spieler
agiert vor der Freiwurf- der andere vor der
Torraumlinie. Die Spieler spielen sich mit
verschiedenen Pass- und Anspieltechniken
mit Zusatzaufgaben den Ball zu.
Die Bildreihen 1 bis 3 zeigen dazu Beispiele.
Hinweis: Das Bild rechts zeigt, dass diese
Organisationsform vor allem für größere
Gruppen sehr gut geeignet ist.
Organisation: Aufstellung entlang des Raums zwischen Tor- und Freiwurflinie.
BILDREIHE
Der Spieler an der Torraumlinie steht mit leicht geöffneten Beinen mit dem Rücken zum Partner. Dieser spielt einen Bodenpass durch seine
Beine. Ersterer fängt den Ball (einhändig!), springt hoch, führt eine 360-Grad-Drehung durch und passt den Ball noch im Sprung zurück.
BILDREIHE
Ablauf wie oben; jetzt spielt der Partner an der Freiwurflinie aus einer Vorwärtsbewegung (mit Tippen) einen Bodenpass links am Mitspieler
vorbei zur Wurfarm gegenseite. Der Pass sollte aus einer möglichst tiefen Körperhaltung erfolgen.
BILDREIHE
Alle Fotos: Frauke Korfsmeier
Ablauf wie oben; der Spieler an der Frei wurflinie spielt jetzt aus einer Vorwärtsbewegung und Täuschung einen Bodenpass nach rechts zur Wurf -
armseite. Dabei kann er versuchen, den Bodenpass etwas anzu drehen. Der Mitspieler sollte versuchen, den Bodenpass mit einer Hand zu fangen.

26
Technik
AUFWÄRMEN
Abwehrgrundposition verändern
– umschalten
Je eine Spielerreihe auf RL und RR; jeder
Spieler hat einen Ball; zwei Torwarte stehen
neben den Torpfosten im Torraum. Je ein Abwehrspieler
beginnt auf der HL- bzw. HR-Position.
RL läuft mit Tippen Richtung Abwehrspieler
und spielt nach einer Täu schung einen
scharfen Schlagwurfpass zur Wurfarm/Wurf -
amgegenseite gegen den blockenden Abwehr
spieler zum linken Torwart. In diesem
Moment startet der Abwehrspieler zum Ge-
genstoß und erhält den Langpass vom Torwart
kurz vor der Mittel linie. Während inzwischen
der gleiche Ablauf auf der RR-Position abläuft,
läuft der RL zur Spielerreihe auf RR. Der jeweilige
Werfer nimmt die Abwehrposition ein.
Beachte: Hier ist eine hohe Qualität der
Angreifer gefordert, um die Abwehrspieler
ge nü gend zu fordern. Die Angreifer sollten
unter schied liche Anlaufrich tungen, Täusch -
ungen und Folgehandlungen wählen, um
den Abwehrspieler aus der Grundposition zuziehen.
Schnelles Umschalten zum Gegenstoß
BILDREIHE
Alle Fotos: Frauke Korfsmeier
Wichtig ist, dass der Abwehrspieler immer eine korrekte Grundposition zum Gegner findet und versucht, den Wurf zu blocken. Auf
Richtungswechsel muss der Abwehrspieler entsprechend mit guter Beinarbeit reagieren.
GRUNDÜBUNG
4 gegen 2 – richtiges Timing
zum Herauslaufen finden
Zwei Kreisspieler stehen jeweils auf Höhe
eines Torpfostens. Sie dürfen zur Ballannahme
nur 1 Schritt ausführen.
Die Rückraumspieler RL und RR dürfen bis
zum Abschluss maximal 5 Pässe miteinander
spielen. Sie dürfen innerhalb ihres Streifens
auf das Tor werfen oder jeweils nur den
diagonalen Kreisspieler anspielen.
Auf der HL- und HR-Position agiert jeweils
ein Abwehrspieler.
Der Abwehrspieler, der jeweils auf der ballfernen
Seite den diagonalen Kreisspieler abschirmt,
muss den richtigen Zeitpunkt zum
offensiven Herauslaufen gegen seinen Gegenspieler
finden. Er darf z. B. nicht auf eine
Abspieltäuschung im Rückraum herein -
fallen.
Im Streifen gegen den Gegenspieler muss
der Abwehrspieler eine offensive Grundposition
gegen den Ballhalter einnehmen und
die lange Ecke im Tor blocken, während der
Torwart die kurze Ecke übernimmt. Überläuft
der Angreifer den Verteidiger zur Wurf -
armseite, sprechen Abwehrspieler und Torwart
sich ab und tauschen die Ecken.
Entscheidend ist auch, dass der Halbverteidiger
immer die korrekte offensive Grundposition
findet und auf Richtungsänderungen
der Angreifer immer mit guter Beinarbeit
reagiert.
>
RR hat in dieser Übung 3 Optionen: Torwurf, wenn der Gegenspieler z. B. zu spät herausläuft,
Anspiel des diagonalen Kreisspielers, wenn der ballferne Halbverteidiger z. B. zu früh
herausläuft oder langer Pass zum linken Rückraumspieler. Den Kreisspieler auf seiner Seite
darf er nicht anspielen.
Hinweis:
Mit dieser Übung werden Abwehrtechnik
und ballorientierte Grundbewegungen der
Halbverteidiger in einer 3:2:1-Abwehr geschult
(siehe auch Kommentar rechts).

handballtraining 9+10/10 Abwehr 27
BILDREIHE
HL versperrt den Laufweg des RR nach innen und gleichzeitig den
diagonalen Passweg zum linken Kreisspieler.
Mit dem Abspiel von RR dreht sich HL zum Ball, um in der Querstellung
in Richtung des Kreisspielers zurückzusinken.
Ballannahme des RL. Der nun ballferne HL muss in der Querstellung
in der Lage sein, ein Diagonal-Kreisanspiel abzufangen.
HL agiert vor dem Kreisspieler und sucht mit dem rechten Arm Kontakt.
HR muss den Wurf zur Wurfarmgegenseite in Kooperation mit
dem Torwart blocken.
Kommentar
Abwehrtechniken des Halbverteidigers:
„Ökonomische Lauftechnik, gutes Timing und Ballorientierung sind gefragt!“
„Der Abwehrspieler muss über eine gute
Beinarbeit und Lauftechnik verfügen, um
ballorientiert verteidigen zu können. Er
darf nicht zu viele Schritte oder überflüssige
Drehungen ausführen, die wichtige
Zehntelsekunden kosten. In den Bildern
demonstriere ich, dass man aus der offensiven
Grundposition mit nur einer halben
Drehung und einem Schritt zurück in
der Querstellung wieder vor dem Kreisspieler
verteidigen kann.
Ich beobachte oft, dass Abwehrspieler sich
vor dem Kreisspieler drehen und den Arm
vor ihn führen. Solche Drehungen kosten
Zeit, wenn der Abwehrspieler z. B. wieder
eine offensive Position gegen einen Rück -
raumspieler erreichen muss. Die ballorientierte
Grundposition gegen den
Kreis spieler in Bild 4 ist viel effektiver.“

28
Technik
GRUNDSPIEL
2 gegen 1 – Räume verdichten
Organisation
Drei offensive Verteidiger nehmen in einem
seitlich begrenzten Raum die Abwehrpositionen
HL, HR und VM ein.
Die RL- und RR-Positionen werden mehrfach
besetzt; jeder Spieler hat einen Ball.
Je ein Anspieler agiert auf der LA-, RA- und
RM-Position (hier z. B. der Trainer).
Zwei Airbodys oder Hütchen stehen etwa
15 Meter vor dem Tor auf Torpfostenhöhe.
Ablauf
1. 1 gegen 1 ohne Ball (Abb. 1 A)
A 1 passt zum Anspieler RM und spielt dann
1 gegen 1 ohne Ball gegen HR. Dieser versucht,
den Angreifer durch gute Beinarbeit
zur Spielfeldmitte Richtung VM abzudrängen;
dieser übernimmt den Angreifer ohne
Ball. Anschließend läuft A 1 um den linken
Airbody (Markierung) auf die RM-Position.
2. 1 gegen 1 mit Ball (Abb. 1 B)
Fast gleichzeitig mit der 1 gegen 1-Aktion
ohne Ball passt A 2 zum Anspieler und spielt
nach Rückpass vom LA (er muss das Timing
steuern!) 1 gegen 1 mit Ball gegen HR, der
aus der ersten Bewegung nach innen gerade
wieder zurück in seinen Aktionsbereich
kommt. VM verdichtet den Aktionsraum
Richtung A 2 und hilft ggf. aus.
3. 1 gegen 1 mit Ball auf RM (Abb. 1 B)
Zeitversetzt startet nun die dritte 1 gegen 1-
Aktion hintereinander. A 1 spielt nach einem
Rückpass mit dem Anspieler auf RM
BILDREIHE
Zunächst wird 1 gegen 1 ohne Ball gespielt. HR stoppt den Angreifer mit Körperkontakt am Oberkörper und übergibt ihn an VM, der auf
gleiche Höhe vorrücken muss.
Nun erfolgt die zweite 1 gegen 1-Aktion mit Ball. Nach außen muss HR mit regelgerechtem Körperkontakt und Verschieben verteidigen,
nach innen hilft VM.
In der dritten 1 gegen 1-Aktion wird auf der RM-Position 1 gegen 1 gegen den VM gespielt. Auch hier helfen HL/HR bei verlorenen
Zweikämpfen aus.
Alle Fotos: Frauke Korfsmeier

handballtraining 9+10/10 Abwehr 29
1 gegen 1 gegen VM. Beide Halbverteidiger
versuchen, nach den jeweiligen Aktionen in
ihren Bereichen im Aktionsraum nach innen
zu verdichten und auszuhelfen.
Anschließend erfolgt der gleiche Ablauf von
der rechten Seite aus beginnend bei B1.
Wichtige Zielsetzungen dieser komplexen
Übung sind:
• Dem Mitspieler helfen, wenn er einen
Zweikampf verliert.
• Gezielte Absprache beim Übergeben/
Übernehmen treffen.
• Nach Abwehr einer 1 gegen 1-Aktion
schnell umschalten.
A B
A1
A2
2
1
1. Aktion: 1 gegen 1 ohne Ball
B1
B2
3
A2
4
A1
2. und 3. Aktion: 1 gegen 1 mit Ball
B1
B2
Methodische Erweiterungen
1. Mit einem Hinten-Mitte-Spieler (Abb. 2)
Zusätzlich zum oben dargestellten Ablauf
hilft ein Hinten-Mitte-Spieler situationsgerecht
aus oder blockt defensiv gegen
Würfe aus dem Rückraum.
2. Mit einem Kreisspieler (Abb. 3)
Schwieriger wird es für die Abwehr, wenn
ein Kreisspieler die 1 gegen 1-Aktionen
z. B. mit Sperren unterstützt.
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30
Technik
GRUNDSPIEL
5 gegen 4 – Antizipieren und
Verschieben
Drei Innenverteidiger (HL, HR, HM) und zwei
Außenverteidiger spielen gegen vier Angreifer,
die die Außen- und Halbpositionen besetzen.
Die Innenverteidiger sind mit
Fahr radreifen (oder z. B. Gummibändern),
die sie festhalten, miteinander verbunden.
Die Angreifer eröffnen mit zwei bis vier Pässen,
dann darf durch Stoßen auf die Nahtstellen
ein Mitspieler freigespielt werden.
Die Abwehr arbeitet nach vorn, die Außenverteidiger
helfen antizipativ nach innen aus
und versuchen, mit ihrem offensiven Stellungsspiel
das Passspiel im Rückraum zu
stören bzw. Pässe abzufangen. Die Innenverteidiger
müssen mit intensiver Beinarbeit
versuchen, die Aktionsräume entsprechend
zu verdichten. Recht häufig entsteht durch
diese Vorgaben die Situation, dass RL/RR
nach außen durchbrechen kann, sodass ein
aktives Abwehrverhalten der Außenverteidiger
gefordert ist.
ZIELSPIEL
5 gegen 5
Im Abschlussspiel wird 5 gegen 5 auf zwei
Tore gespielt. Dieses DHB-Sichtungsspiel
wird nach folgenden Vorgaben gespielt:
• Die Angreifer spielen ohne Kreisspieler in
einem 3:2-Angriff.
• Es dürfen keine Übergänge gespielt werden.
• Alle Kreuz- und Stoßbewegungen sind
erlaubt.
• Die Abwehrspieler agieren in einer 5:0-
Abwehrformation und dürfen lediglich bis
zur Freiwurflinie verteidigen.
Mit diesen Vorgaben wird vor allem ein
raumverlagerndes Positionsspiel mit Kooperationen
in der Kleingruppe forciert. Ein
wesentliches Angriffsmittel sind dabei
1 gegen 1-Auslösehandlungen.
Raumverlagerung im Spiel 5 gegen 5
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