Reha Sport im TV Jahn
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GesundFit<br />
„Wir machen uns fit für euch“<br />
Zumba Dance ist seit einiger Zeit<br />
fester Bestandteil <strong>im</strong> gesundFit Programm.<br />
Um auch Neueinsteigern und<br />
Junggebliebenen die Möglichkeit zu<br />
geben den Fitnesstrend erleben zu<br />
können, wird ab sofort Zumba Gold<br />
angeboten.<br />
Dieses Programm ist speziell für absolute<br />
Fitness- oder Tanzeinsteiger und<br />
für Personen mit körperlichen Einschränkungen<br />
konzipiert worden.<br />
Inhalte sind der langsame Fitness-<br />
Aufbau, z.B. nach Verletzungen, die Erweiterung<br />
des Bewegungsradius und<br />
die schrittweise Steigerung des Wohlbefindens.<br />
Neben Zumba Gold wurde<br />
auch Zumba Toning mit <strong>im</strong> Programm<br />
aufgenommen. Hierbei handelt es sich<br />
um ein Muskeltrainingsprogramm mit<br />
speziellen körperformenden Techniken<br />
um best<strong>im</strong>mte Muskeln zusätzlich<br />
noch intensiver zu trainieren. Als<br />
Hilfsmittel werden Toning Sticks eingesetzt.<br />
Diese sind mit Sand gefüllt<br />
und machen das Training interessanter<br />
und beschleunigen den Erfolg.<br />
Mit lateinamerikanischer Musik, cooles<br />
Moves und den Sticks, die der <strong>TV</strong><br />
<strong>Jahn</strong> kürzlich neu anschaffte, wird in<br />
Partylaune der Kalorienverbrauch gesteigert.<br />
Um das gesundFit Programm<br />
stetig auf dem neusten Stand zu halten<br />
und professionelle Stunden anbieten<br />
zu können besuchen die Übungsleiter<br />
regelmäßig Fortbildungen. So<br />
schloss Anita Neumann erfolgreich<br />
eine Zumba Gold und Zumba Toning<br />
Instructor Ausbildung ab. Lena Ens<br />
bildete sich <strong>im</strong> Zumba und Body Basic<br />
Weiter. Monika Perrefort, Iris Wilde<br />
und Silke Cleverdon absolvierten eine<br />
Fortbildung in Hot Iron.<br />
Auch die Hallen bekamen in den Osterferien<br />
einen neuen Anstrich und<br />
strahlen nun in neuem Glanz.<br />
Body Basic für Anfänger<br />
Effektive Übungen stärken die Muskulatur<br />
Body Basic ist für Einsteiger und Anfänger<br />
ein ideales Training. In diesem<br />
Kurs werden die Ausdauer und die<br />
gesamte Muskulatur aufgebaut – besonders<br />
die schwächere Muskulatur<br />
wie Schulter, Rücken und natürlich<br />
die Problemzonen der Frauen. Lena<br />
Ens, ausgebildete Body Basic Trainerin,<br />
zeigt effektiven Übungen um<br />
Euch rundum Fit zu bekommen. Start:<br />
15.05.2013, 20.15-21.15 Uhr.<br />
Informationen:<br />
Body Basic<br />
Start: 15.05.2013,<br />
20.15-21.15 Uhr<br />
Autogenes Training<br />
Start: 15.04.2013,<br />
19.00-20.00 Uhr<br />
12<br />
Jede Woche über 35 verschiedene <strong>Sport</strong>stunden bietet die GesundFit-Abteilung
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