Kursübersicht Deckblatt - Hessing Stiftung

Bewegung
Andreas Mack
Anne Feller
Kursgebühr:
98,00€
Aqua-Fit
(Dauer 10 x 45 Minuten)
Aqua-Fit ist eine gelenkschonende Trainingsart und für jede Altersgruppe geeignet, die mit dem Wasserwiderstand
zurecht kommt und schnellem Richtungswechsel folgen kann. Ein gewisser Fitnessgrad ist erforderlich.
Unter Zuhilfenahme von Trainingsgeräten wie Schwimmbretter, Wassernudeln und Aquahanteln wird die Muskulatur
sehr effektiv trainiert – auch der Herzmuskel. Schwerpunkte des Kurses sind eine Verbesserung von Kraft,
Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Herz-Kreislauf-Belastbarkeit. Auch Entspannung und Erholung
kommen nicht zu kurz.
Termine : I Kursort 1*
Do, 19.01.2012 bis 29.03.2012, 18:30 bis 19:15 Uhr und 19:15 bis 20:00 Uhr
Do, 19.04.2012 bis 05.07.2012, 18:30 bis 19:15 Uhr und 19:15 bis 20:00 Uhr
Di, 07.02.2012 bis 24.04.2012, 16.30 bis 17.15 Uhr
Barbara Hartmann
Kerstin Wild
Kursgebühr:
78,00 €
Wassergymnastik für Senioren
(Dauer 8 x 45 Minuten)
Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden die Gelenke, Bänder, Knochen und vor allem die
Wirbelsäule entlastet. Durch ausgewogene, schonende Bewegung wird die Muskulatur gekräftigt, sowie die
Funktion des Herz-Kreislauf-Systems gefördert - ein altersgerechtes Training für den ganzen Körper.
Termine: I Kursort 1*
Do, 12.01.2012 bis 08.03.2012, 09:30 bis 10:15 Uhr und 10:15 bis 11.00 Uhr
Do, 15.03.2012 bis 17.05.2012, 09:30 bis 10:15 Uhr und 10:15 bis 11.00 Uhr
Do, 24.05.2012 bis 26.07.2012, 09:30 bis 10:15 Uhr und 10:15 bis 11.00 Uhr
Di, 10.01.2012 bis 06.03.2012, 11:45 bis 12:30 Uhr
Di, 13.03. 2012 bis 15.05.2012, 11:45 bis 12:30 Uhr