Ausgabe Oktober 2013 - SG DIETZENBACH

Tenniszeitung der SG Dietzenbach
– Ausgabe: Oktober 2013 –
Tennis macht Spaß und liegt wieder im Trend
5 Millionen aktive Tennisspieler in Deutschland zeugen von seiner
Beliebtheit.
Aber ist die Belastung für den Körper überhaupt gesund? Und was
ist mit dem Tennisarm? Wir klären auf.
Dem gesundheitlichen Aspekt des Tennis sind in den letzten zwanzig
Jahren zahlreiche medizinische Studien nachgegangen.
Das eindeutige Ergebnis: Tennis ist sehr gesund, hält fit und den
Geist beweglich – wenn man ein paar grundlegende Regeln beachtet.
Tennis beugt Altersbeschwerden vor
Nach jedem Schlag wieder in Bereitschaft stellen, antizipieren,
was das Gegenüber macht, nach kurzen Sprints wieder zur Ruhe
kommen – gerade diese permanente Abwechslung macht Tennis so
spannend und gesund. Regelmäßig gespielt stärkt es Ausdauer, das
Herz-Kreislauf-System, Knochendichte und fördert Koordination,
Reaktionsfähigkeit und Gleichgewichtssinn. So wirkt es vielen Altersbeschwerden
entgegen.
Eine Studie des US-amerikanischen Fachmagazins „Medicine and
Science in Sports and Exercise“ fand heraus, dass eine durchschnittliche
70-Kilo-Person bei einer Stunde Tennis mit 493 Kalorien
mehr verbrennt als beim Radfahren (387), im Fitnessstudio
(422) und erst recht beim Golf (281). Und Psychologen betonen:
Tennis fördert stärker als andere Sportarten geistige Beweglichkeit,
Konzentration, Entscheidungsfreudigkeit, das Selbstwertgefühl
und macht weniger anfällig für negative Emotionen.
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