Sportverletzungen im Judo und deren Behandlungen
Sportverletzungen im Judo und deren Behandlungen
Sportverletzungen im Judo und deren Behandlungen
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Schwellung<br />
eingeschränktes<br />
Abrollen<br />
Druckgefühl<br />
Druck- <strong>und</strong> später<br />
Stützverband<br />
Matte<br />
Fußschutz<br />
Meniskusverletzung (Drehung <strong>im</strong> Knie) oder Seitenbandverletzung (seitliche<br />
Gewalteinwirkung am Knie)<br />
Schmerz<br />
Schmerz be<strong>im</strong> in die<br />
Hocke gehen<br />
Anlaufschmerz<br />
Bewegungssperre<br />
Druckschmerz <strong>im</strong><br />
Gelenkspalt<br />
spontaner Schmerz<br />
eventuell Schwellung<br />
Kühlung<br />
Ruhigstellung<br />
elastischer Verband<br />
Knieprellungen<br />
Kühlung<br />
bei Schwellung leichter<br />
Druckverband<br />
vorsichtiges Bewegen<br />
bessere Fallschule<br />
Knieschoner<br />
keine weiche Tatami<br />
isometrisches<br />
Krafttraining<br />
Knieschoner<br />
mind. 2 Wochen<br />
bei Schwellung 2<br />
Wochen<br />
Brust <strong>und</strong> Wirbelsäule<br />
Schmerz<br />
Symptome 1. Hilfe Prophylaxe Trainingspause<br />
Rippenprellung, Rippenfraktur<br />
Stützverband in<br />
Ausatmungsstellung<br />
verbesserte Fall <strong>und</strong><br />
Wurftechnik, keine<br />
rücksichtslose<br />
Kampfweise<br />
Muskelzerrungen ( häufig äußere schräge Bauchmuskulatur )<br />
Schmerz am Muskelursprung Kühlung<br />
heftiger Schmerz, Übelkeit,<br />
Schwellung<br />
Schmerz, Gefühl der<br />
Bewegungseinschränkung,<br />
Ausstrahlung des Schmerzes<br />
bis in den Kopf oder Schulter,<br />
Muskelverhärtung, Schiefhals<br />
Hodenprellung<br />
Sitzenden hochheben<br />
<strong>und</strong> wieder auf das<br />
Gesäß fallen lassen,<br />
dosierte Schläge mit<br />
der Handkante in die<br />
untere Lendengegend<br />
Prellung der Halswirbelsäule<br />
Lagerung auf harter<br />
Unterlage,<br />
Halskrawatte,<br />
Wärmeanwendung,<br />
unbedingt Arzt<br />
aufsuchen<br />
intensives<br />
Aufwärmen, keine<br />
Überanstrengung<br />
sauberer Wurf<br />
(Uchi Mata, Tomoe<br />
Nage), Tiefschutz<br />
saubere Würfe<br />
1 - 2 Wochen
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