Stress und Mobbing a. D. - Kommunale Unfallversicherung Bayern

Betriebliche Gesundheitsförderung und...
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„Die Stressreaktion äußert sich auf der körperlichen,
auf der mentalen, auf der emotionalen und
auf der Verhaltensebene“
Das autonome oder vegetative Nervensystem erledigt
seine Arbeit ohne unser bewusstes Zutun. Der Organismus
passt sich automatisch den aktuellen Anforderungen an.
In Alarm- oder Stresssituationen ist der Teil des Nervensystems
aktiviert, der Sympathikus genannt wird. Das Gehirn
arbeitet dann hochkonzentriert, Stresshormone (Adrenalin)
werden freigesetzt, die Pupillen sind erweitert, die Atmung
geht schneller und tiefer, der Puls ist beschleunigt, die
Muskulatur ist angespannt, das Immunsystem arbeitet
schwächer und das Sichtfeld verengt sich. Die Stressreaktion
äußert sich auf der körperlichen, auf der mentalen,
auf der emotionalen und auf der Verhaltensebene. Ärger,
Ungeduld und Nervosität sind typische Anzeichen. Kurzzeitig
kann die Stressreaktion sich positiv auswirken, indem
sie dazu aktiviert, Hochleistung zu bringen.
In Erholungsphasen ist der Parasympathikus aktiv. Das
Gehirn ist entspannt, die Atmung geht langsamer, der Puls
beruhigt sich, der Blutdruck ist erniedrigt, und die Muskeln
entspannen sich. Innere Gelassenheit und Aufnahmefähigkeit
sind im Zustand der Entspannung möglich.
■ Ob aufgrund von Anforderungen oder Belastungen
Stress im Sinne von Anspannung, Ärger, Nervosität
und negativen Gedanken entsteht, hängt von der individuellen
Wahrnehmung und Bewertung ab. Wenn eine
Anforderung im Verhältnis zu den Bewältigungsmöglichkeiten
bzw. -fähigkeiten als Überforderung
bewertet wird, entstehen Stressgefühle.
■ Stressgefühle treten nur in geringem Maße auf, wenn
aufgrund von sozialem Rückhalt, von Arbeitserfahrung
oder Selbstvertrauen mit der Überzeugung an die Arbeitsaufgabe
herangegangen wird, diese gut bewältigen zu
können. Die schwierige Aufgabe kann dann als Herausforderung
gesehen werden, durch die eine befriedigende
Erfahrung möglich ist. Durch bewusstes Neubewerten
einer bedrohlich scheinenden Situation ist es daher teilweise
möglich, die Entstehung von psychischem Stress
zu steuern und zu vermindern.
Stressoren und die Entstehung von Stress
Eine berufliche Belastung, die potenziell Stress verursachen
kann, wird Stressor genannt. Stressoren sind z. B.
häufige Arbeitsunterbrechungen, Lärm, Zeitdruck oder soziale
Konflikte. Doch auch gesellschaftliche Bedingungen
wie Arbeitsplatzabbau oder individuelle Haltungen wie
Perfektionismus sind Quellen psychischer Belastung. Stressoren
lösen Stress jedoch nur mit hoher Wahrscheinlichkeit
aus und auch nicht bei jedem Menschen in gleicher Weise.