Foto: schewig-fotodesign - VHS Horn

Gesundheit
Stilles Qigong - Basistraining
Ellen Dambach-Zabransky
Einfach übersetzt bedeutet Qigong „Üben mit der Lebensenergie“.
Qigong basiert auf dem alten Wissen der traditionellen
Heilkünste Chinas. Grundlagen sind achtsame Körperbewegungen
sowie innere meditative Übungen, die das Qi durch
den Körper leiten. Durch regelmäßiges Üben wird die Wahrnehmungsfähigkeit
deutlich verbessert und der Energie-Fluss
im Körper angeregt. Wir finden wieder mehr unsere Mitte.
Zielgruppe: Anfänger/innen
Die Vortragende ist Lehrerin für Stilles Qigong, Dipl. Qigong-
Kursleiterin.
Herbst (715-H)
Beginn: Mi, 29.9.2010, 19.15-20.45 Uhr
ANMELDUNG bis 22.9.2010
Frühjahr (715-F)
Beginn: Mi, 16.2.2011, 19.15-20.45 Uhr
ANMELDUNG bis 9.2.2011
Ort: VHS
Beitrag: € 100,00 pro Semester für 12 x 90 Min.
Stilles Qigong für Erfahrene
„In der Stille liegt die Kraft“
Ellen Dambach-Zabransky
Durch harmonisches Zusammenwirken die innere Kraft
nähren.
Zielgruppe: Erfahrene im Stillen Qigong
Die Vortragende ist Lehrerin für Stilles Qigong, Dipl. Qigong-
Kursleiterin.
Herbst (716-H)
Beginn: Mi, 29.9.2010, 17.45-19.15 Uhr
ANMELDUNG bis 22.9.2010
Frühjahr (716-F)
Beginn: Mi, 16.2.2011, 17.45-19.15 Uhr
ANMELDUNG bis 9.2.2011
Ort: VHS
Beitrag: € 100,00 pro Semester für 12 x 90 Min.
Stilles Qigong - Vormittagstraining
Ellen Dambach-Zabransky
Beschreibung siehe Kurs „Stilles Qigong - Basistraining“.
Vormittagskurs: Kinderbetreuung in der VHS!
Die Vortragende ist Lehrerin für Stilles Qigong, Dipl. Qigong-
Kursleiterin.
Herbst (717-H)
Beginn: Di, 28.9.2010, 9.30-11 Uhr
ANMELDUNG bis 22.9.2010
Frühjahr (717-F)
Beginn: Di, 15.2.2011, 9.30-11 Uhr
ANMELDUNG bis 8.2.2011
Ort: VHS
Beitrag: € 100,00 pro Semester für 12 x 90 Min.
Die Lehre des wilden Bauches -
Bauchtanzkurs für Anfängerinnen
Dipl.-Ing. Birgit Ofner
Grundbewegungen und Basisschritte des Orientalischen
Tanzes. Die Kursleiterin ist Tanzpädagogin.
Herbst (726-H)
Beginn: Do, 21.10.2010, 17.45-19 Uhr
ANMELDUNG bis 14.10.2010
Ort: VHS
Beitrag: € 33,00 pro Semester für 5 x 75 Min.
Pilates
Katharina Braun
Pilates ist ein Training, das Körper und Geist verändert. Es
steigert Ihre Kraft und Beweglichkeit, verbessert Ihr Aussehen,
kräftigt Bauch- und Rückenmuskeln und beugt Rückenschmerzen
sowie Verspannungen vor.
Zielgruppe: Erwachsene mit Vorkenntnissen
Die Kursleiterin ist Pilates- und KidFit-Trainerin.
Herbst (718-H)
Beginn: Fr, 1.10.2010, 19-20 Uhr
ANMELDUNG bis 24.9.2010
Frühjahr (718-F)
Beginn: Fr, 18.2.2011, 19-20 Uhr
ANMELDUNG bis 11.2.2011
Ort: VHS
Beitrag: € 42,00 pro Semester für 10 x 60 Min.
Rhythmische Gymnastik für Frauen
Evelyn Schmidt
Aufwärmen mit Musik, gezielte Gymnastik für die Problemzonen
und für den Rücken sowie Stretching- und Entspannungsübungen.
Herbst (720-H)
Beginn: Mo, 27.9.2010, 18.30-20 Uhr
Frühjahr (720-F)
Beginn: Mo, 14.2.2011, 18.30-20 Uhr
Ort: GYM
Beitrag: € 42,00 pro Semester für 8 x 90 Min.
Bauch-Bein-Po-Gymnastik
Jutta Gröschel
Kräftigung der Problemzonen, Wirbelsäule, Koordination,
Stretching.
Herbst (724-H)
Beginn: Mi, 29.9.2010, 19.30-20.30 Uhr
ANMELDUNG bis 24.9.2010
Frühjahr (724-F)
Beginn: Mi, 16.2.2011, 19.30-20.30 Uhr
ANMELDUNG bis 9.2.2011
Ort: Hauptschule Horn
Beitrag: € 54,00 pro Semester für 12 x 60 Min.
Fussball für Senioren
Mag. Josef Piewald
Für alle, die es gerne (wieder) probieren wollen!
Eine gute Gelegenheit, einfach aus Freude am Fußball wieder
einmal „draufzuhauen“ und dabei durch Bewegung und Entspannung
Körper und Geist fit zu halten. Selbstverständlich
gibt es - für alle die wollen - nach dem Spiel ein gemütliches
Beisammensein zur „Nachbesprechung“.
Wir freuen uns aber auch über Interessenten, die einfach nur
mal schnuppern wollen.
Sehr geringer Kursbeitrag, der von der Anzahl der Teilnehmer
abhängig ist.
Herbst (760-H)
Beginn: Di, 14.9.2010, 19.45-20.45 Uhr
Frühjahr (760-F)
Beginn: Di, 11.1.2011, 19.45-20.45 Uhr
Ort: GYM
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