Erfolgreich und gesund handeln - Eine ... - Gesund und sicher starten

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So behalten Sie Ihre Gesundheit im Blick:
➔ Schaffen Sie sich angenehme, gesunde und sichere
Arbeitsbedingungen, denn Sie werden in Ihrem Geschäft
viele Stunden verbringen. Wie im Abschnitt 1.1 ausgeführt,
legen Sie bereits bei der Auswahl und Einrichtung Ihres
Ladenlokals den Grundstein dafür. Weitere Empfehlungen
erhalten Sie im Abschnitt 2.3.
➔ Organisieren Sie sich den Alltag! Nehmen Sie Ihre Zeiteinteilung
unter die Lupe. Setzen Sie sich Ziele und bleiben Sie
fachlich auf dem Laufenden. So können Sie viele Situationen
besser meistern und vermeiden Unsicherheit, Hektik
und krank machenden Stress. Ausführungen und Empfehlungen
dazu finden Sie in den Abschnitten 2.1 und 2.2.
➔ Bleiben Sie in der Balance. Sorgen Sie für regelmäßige Entspannung
und körperlichen Ausgleich auch während der
Arbeitzeit. Gönnen Sie sich Zeit zur Regeneration und
machen Sie auch mal eine Pause! Schaffen Sie sich dazu
die entsprechenden Bedingungen in Ihrem Laden (Abschnitt
2.2 und 2.3.1).
➔ Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen. Achten Sie auf
ausreichend Vitamine und Mineralstoffe, indem Sie genügend
Obst, Gemüse und Ballaststoffe zu sich nehmen.
➔ Trinken Sie ausreichend. Stellen Sie sich Getränke bereit
(Mineralwasser, Säfte, Früchte- oder Kräutertee). Denken Sie
daran, dass Kaffee dem Körper zusätzlich Wasser entzieht.
➔ Nehmen Sie Körpersignale wie Unwohlsein, Müdigkeit, Verspannungen
oder Schmerzen ernst! Die Signale zeigen
Ihnen, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Versuchen
Sie mögliche Ursachen zu beseitigen, bevor Sie
richtig krank werden. Gehen Sie bei Beschwerden rechtzeitig
zum Arzt!
➔ Nutzen Sie Vorsorgeuntersuchungen, um eventuelle Krankheiten
rechtzeitig zu erkennen und zu bekämpfen
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"Gesundheit ist nicht alles -
aber ohne Gesundheit ist alles nichts"
Arthur Schopenhauer