4 Einschränkungen - Methodenkritik
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6. Kraftausdauer: Sit-ups<br />
Testziel<br />
28<br />
• Überprüfung der Kraftausdauer der Rumpfmuskulatur<br />
Testaufgabe<br />
• Die Testperson muss so viele Sit-ups wie möglich innerhalb von 40 Sekunden<br />
absolvieren.<br />
• Bei der Durchführung werden der Testperson die Füße fixiert und die Beine<br />
sind im Kniegelenk ca. 80° gebeugt. Die Hände sind im Nacken verschränkt.<br />
• Die Testperson muss aus der liegenden Position den Oberkörper aufrichten<br />
und mit beiden Ellenbogen beide Knie berühren.<br />
• Es gibt einen Durchgang.<br />
Messwertaufnahme<br />
• Gezählt wird die Anzahl der korrekt ausgeführten Sit-ups in 40.<br />
Datenverarbeitung<br />
Testaufbau<br />
• Messwert ist die Anzahl der korrekt ausgeführten Sit-ups in 40.<br />
• Der Test wird auf einer dünnen Gymnastikmatte durchgeführt.<br />
Testmaterialien<br />
• Stoppuhr<br />
• Gymnastikmatte<br />
Besondere Hinweise<br />
• Die Übung soll mit Sportschuhen durgeführt werden.
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