Pisten Kurier 2006/07

Skigymnastik
Die von mir geleitete Skigymnastik erlebt heuer
einen wahren Teilnehmerrekord. Bei jedem Training
sind zwischen 40 und 50 Personen anwesend
und obwohl die Halle fast aus allen „Nähten“
platzt, ist dies eine sehr erfreuliche Tatsache.
Unser Wohlstand wird von zunehmender Bewegungsarmut
begleitet und die Folgen sind
uns natürlich bekannt: Fehlbelastungen im Bewegungs-
und Stützapparat, zunehmende Herz-
Kreislaufbeschwerden und Übergewicht. Die
sportliche Betätigung ist nicht nur Vorrecht der
Jugend!
Der Sport ist geeignet, die Lebensqualität
über lange Zeit aufrecht zu erhalten.
Training bedeutet für Körper und Geist immer
etwas Gutes, manchmal ist es auch „Stress“ im
positiven Sinne. Der Körper wird einer Belastungssituation
ausgesetzt, die er im normalen
Alltag nicht gewohnt ist, und die eine gewisse
Herausforderung darstellt, an die sich der Körper
anzupassen versucht. Der Mensch gewöhnt sich
an fast alles (Trainingsbelastung), wenn die Gewöhnung
langsam genug erfolgt.
Wird das Training zum Erhalt einer gewissen
Fitness oder als Gesundheitsvorsorge betrachtet,
ist es okay, wenn die Belastung immer im
ähnlichen Bereich stattfindet. Möchte man die
Leistung aber Schritt für Schritt steigern, muss
man die Intensität des Trainings erhöhen. Dies
muss aber jeder für sich selbst entscheiden.
In diesem Sinne, wünsche ich euch viel Spaß bei
den nächsten Einheiten und einen verletzungsfreien
Winter.
Anna Kinzlbauer
Dipl. Sportlehrerin
20 Skiclub Rainbach www.skiclub-rainbach.at
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