Auf „Tunisreise“ mit Klee und Macke - beim Reise-Service Monika ...

Fitness auf Madeira
Fitness für Body & Soul: Lassen Sie sich von Ihrem
„Personal Trainer“ auf Madeira in Form bringen!
Morgens und abends gibt es Bewegungs- und Entspan -
nungsübungen, tagsüber machen Sie Nordic Walking
oder Wanderungen entlang der Levadas, den alten
Bewässerungskanälen. Und das alles in herrlicher
Landschaft, bei mildem Klima und bester Atlantikluft.
1. Tag, Do: Olà, Madeira
Linienflug von Frankfurt mit TAP Portugal über Lissabon
(mit Umsteigen) nach Funchal. Alternativ Charterflug
direkt nach Funchal und Transfer in Ihr Hotel
in Canico. Greifen Sie beim gemeinsamen Abendessen
ordentlich zu, schließlich werden Sie die Kalorien
in den nächsten Tagen wieder los. Ihr Personal Trainer
und Ihr Reiseleiter erklären Ihnen das Programm.
Sieben Übernachtungen.
2. Tag, Fr: Funchal und Fitness
Morgens beginnt das Trainingsprogramm: Wir starten
mit Atem- und Bewegungsübungen. Die Uferpromenade
von Funchal lockt mit mondänem Flair und einem
genialen Blick auf Hafen und Stadt. Am Nachmittag
stehen wir am Cabo Girao auf einer der höchs ten Steilklippen
der Welt. Wir • wandern bzw. walken (2 Std.,
mittel, ≤ 0 m ≥ 0 m) an der Levada do Norte entlang.
Mit Entspannungsübungen klingt der Tag aus.
3. Tag, Sa: Levadawandern
Auch Laufen will gelernt sein. Wer Spaß daran hat,
lässt sich eine Einführung ins Nordic Walking geben
und probiert das Gelernte bei unserer • Levadawanderung
(3 Std., leicht bis mittel, ≤ 0 m ≥ 200 m) nach
Portela aus. Nach einem Picknick steht Ihnen der
Rest des Nachmittags zur freien Verfügung. Abends
können Sie sich von Ihrem Personal Trainer Entspannungstechniken
zeigen lassen.
Uwe Müller – Ihr
persönlicher Trainer
Der Sportler Uwe Müller
war Mitte der 1970er Jahre
Mitglied der Judo-Nationalmannschaft
und arbeitete
anschließend als Diplom-
Sporttrainer im Hochleistungssport.
Seine Hauptziele
als Fitness-Coach sind
Rückgewinnung von Bewegungsfreude,
gesunde
Ernährung und ein langer
Atem zum Durchhalten.
Haben Sie Lust, mit ihm den
Tag mit einer gemeinsamen
Übung zu beginnen, im
Laufe des Tages die Insel zu
erkunden und am Abend
noch etwas für die Fitness
zu tun? Unsere Reise bietet
Ihnen eine Verbesserung
der Wandertechnik, Nordic-
Walking-ABC, Atemtechnik,
Kräftigung der Rücken-
und Bauchmuskulatur und
Übungen für das Gleichgewicht.
Canico,
Hotel Galosol ◊◊◊◊
Die moderne Hotelanlage
liegt an der Steilküste in
Canico. Die in den Lavafelsen
gelegene Badebucht
mit Liegeplattformen ist
über Treppen und einen Lift
zu erreichen. Das Hotel verfügt
über einen Aufenthaltsraum,
zwei Bars und mehrere
Restaurants (Frühstücksbuffet).
Zur Anlage
gehören ein schöner Garten
mit Meerwasserpool, Süßwasserpool,
Sonnenterrasse
und Poolbar, ein überdachtes,
beheiztes Schwimmbad,
eine Saunalandschaft,
ein Dampfbad und ein Fitnessstudio.
Die 123 Zimmer
sind mit Sat.-TV, Minibar,
Mietsafe, Föhn und Balkon
(Meerblick) ausgestattet.
4. Tag, So: Nordic Walking im Lorbeerwald
Jogging vor dem Frühstück? Über die weite Hochebene
Paúl da Serra geht es zur Levada da Ribeira da
Janela. Von hier • (Nordic) walken oder wandern
(2,5 Std., leicht bis mittel, ≤ 0 m ≥ 0 m) wir durch den
ursprünglichen Lorbeerwald. Schön fürs Objektiv: der
Fischerort Porto Moniz. Auf der Rückfahrt passieren
wir Bananenhaine, Weinberge und Gemüsegärten.
5. Tag, Mo: Der Gipfel
Der Tag beginnt mit einem gemeinsamen Stretching.
Von Achada do Teixeira aus • Nordic Walking oder
Wanderung (2,5 Std., mittel, ≤ 250 m ≥ 250 m) zum
Pico Ruivo, dem höchsten Gipfel Madeiras. In Santana
bekommen wir strohgedeckte Häuser, mittlerweile
selten geworden, vor die Linse. Wer Lust hat, nimmt
abends an einem Vortrag über Bewegung und Atemtechnik
teil.
6. Tag, Di: Ins Gleichgewicht
Gleichgewicht und Koordination sind am Morgen
unser Thema. Der Tag steht zu Ihrer freien Verfügung.
Möchten Sie sich von Ihrem Fitness-Coach
individuell beraten lassen? Oder lieber auf ein Glas
Madeirawein nach Funchal fahren? Oder doch ein Tag
am Pool?
7. Tag, Mi: Das einsame Nonnental
Heute stehen am Morgen Kräftigungs- und Dehnungübungen
auf dem Programm. Von der Eira do Serrado
• Wanderung oder Nordic Walking (1,5 Std.,
mittel, ≤ 50 m ≥ 500 m) nach Curral das Freiras mit
seinen Terrassenfeldern. Auf der Rückfahrt Kunstpause
in Monte mit der Wallfahrtskirche. Gelegenheit
zur Korbschlittenfahrt. Abends Abschiedsessen in
einem Restaurant.
8. Tag, Do: Adeus!
Freizeit bis zur Abfahrt zum Flughafen. Rückflug.
8 Reisetage/Flug ST 10M7
11.3. – 18.3. 18.3. – 25.3.
Donnerstag – Donnerstag
Mindestteilnehmerzahl 12 (S. 94), Höchstteiln. 25
Im Reisepreis enthalten
• Bahnreise zum/vom Flughafen in der 1. Klasse von
jedem Bahnhof in Deutschland, Österreich und
der Schweiz
• Linienflug (Economy) mit TAP Portugal von
Frankfurt über Lissabon nach Funchal und zurück
• Flughafen-/Sicherheitsgebühren (ca. 75 ¤)
• Transfers und Ausflüge in bequemem Reisebus
mit Klimaanlage
• 7 Übernachtungen im Hotel Galosol
• Doppelzimmer mit Bad oder Dusche und WC
• Halbpension (Abendessen, Frühstück)
• Fitness-Coach während der gesamten Reise
• Speziell qualifizierte Studiosus-Reiseleiter
Und außerdem: Eintrittsgelder, Trinkgelder im Hotel,
Rücktritts-/Reiseabbruch-Versicherung (ca. 30 ¤),
Infopaket und Reiseliteratur (ca. 30 ¤).
Reisepreis ab ¤ 1390 1460
Einzelzimmerzuschlag 130 130
Abflugsorte und Zuschläge ab ¤
TP Veranstaltertarif TAP Portugal z. B. AF FRA
C Charterflug z. B. C MUC
TP C TP C
Berlin 98 60 Köln – –
Bremen 98 60 Leipzig 98 –
Dortmund – 60 München 0 60
Dresden 98 60 Münster 98 60
Düsseldorf 98 60 Nürnberg 98 60
Frankfurt 0 60 Paderborn – 60
Hamburg 0 60 Stuttgart 98 60
Hannover 98 60 Zürich 0 60
Charterflüge mit Air Berlin, Condor und anderen
renommierten Fluggesellschaften.
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