Lehrgangsangebote für Übungsleiter ... - Stadtsportbund Göttingen eV
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Fortbildung ÜL-P „Gesundheitssporttag“<br />
30<br />
Propriokoordination<br />
Die Stabilität, die von innen kommt<br />
Zielsetzung/Zielgruppe:<br />
"Wir lernen durch Tun und tun nur das, was wir gelernt haben." Tiefenmuskulatur,<br />
Informationsfluss und Aufnahmefähigkeit des Gehirnes werden durch gezielte<br />
Bewegungen auf Trainingsgeräten mit wackeligem Untergrund gefördert. Die Qualität der<br />
Ansteuerung vom Gehirn an den Körper steigt, falsche Bewegungs- und Haltungsmuster<br />
werden vermieden oder nachhaltig korrigierbar. In diesem Lehrgang soll es genau um<br />
dieses propriozeptive Training gehen: Es werden Übungen auf instabilen oder labilen<br />
Untergründen vorgestellt, die <strong>für</strong> mehr Bewegungssicherheit und Haltungsstabilisation<br />
sorgen. Dabei kommen bekannte Helfer zum Einsatz: auf Aero-Step, Balance-Pad und Co<br />
werden zahlreiche Übungsformen ausprobiert und sowohl <strong>für</strong> Anfänger als auch <strong>für</strong><br />
Fortgeschrittene ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm vorgestellt.<br />
Inhalte:<br />
-Theoretische Grundlagen der Propriozeption und der Koordination<br />
-Übungsbeispiele mit und auf unterschiedlichen Geräten:<br />
Aero-Step, Balance-Pad, Therapiekreisel, Pezziball etc.<br />
-Einsatzmöglichkeiten im Präventionssport<br />
LG-Nr. 10807<br />
Termin: Sa., 27.02.2010 (9.00 – 13.30 Uhr)<br />
Ort: Bovenden, ZFG<br />
Referentin: Anja Ahrenhold<br />
Lizenzverlg.: 5 LE <strong>für</strong> ÜL-P Lizenz<br />
TN-Gebühr: 10,00 Euro<br />
Anmeldung: Mail: lau@ksb-goettingen.de oder 0551/5311502<br />
Pilates Spezial – nichts <strong>für</strong> Anfänger!<br />
Zielsetzung / Zielgruppe:<br />
Das ganzheitliche Körpertraining nach der Pilates Methode etabliert sich zunehmend in<br />
der Vereinswelt und immer mehr <strong>Übungsleiter</strong> begeistern ihre Teilnehmer mit diesem<br />
ausgewogenen Programm zur Schulung der Körperwahrnehmung.<br />
Dieser Kurs baut auf dem Basiswissen vorangegangener Lehrgänge auf und bietet<br />
zusätzliche Ideen und Variationsmöglichkeiten. Die Aufrichtung und Mobilisation der<br />
Wirbelsäule sowie das Training der sie umgebenden Muskulatur stehen im Vordergrund<br />
des Übungsprogramms. Insbesondere zur individuellen Differenzierung werden spezielle<br />
Kleingeräte eingesetzt (Redondo Ball, Pilates Circle, Foam Roller). Der Lehrgang richtet<br />
sich an <strong>Übungsleiter</strong> mit Vorkenntnisse und praktischen Erfahrungen im Pilates Konzept.<br />
Die Fähigkeit, die eigene Körpermitte zu stabilisieren, wird vorausgesetzt!<br />
Inhalte:<br />
-Ausgewählte Übungsfolgen zur Kräftigung und Mobilisation der Wirbelsäule<br />
-Haltungsanalysen zur Korrektur von Haltungsschwächen<br />
-Intensivierung und Variationen von bekannten Pilatesübungen<br />
-Einsatz spezieller Kleingeräte zur Differenzierung und Individualisierung<br />
LG-Nr. 10806<br />
Termin: Sa., 27.02.2010 (14.30 – 19.00 Uhr)<br />
Ort: Bovenden, ZFG<br />
Referentin: Bettina Kotz<br />
Lizenzverlg.: 5 LE <strong>für</strong> ÜL-P Lizenz<br />
TN-Gebühr: 10,00 Euro<br />
Anmeldung: Mail: lau@ksb-goettingen.de oder 0551/5311502<br />
KSB <strong>Göttingen</strong><br />
25,00 Euro <strong>für</strong> beide Lehrgänge<br />
inklusive Mittagessen<br />
KSB <strong>Göttingen</strong><br />
25,00 Euro <strong>für</strong> beide Lehrgänge<br />
inklusive Mittagessen
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