Versorgungslücke schließen und privat vorsorgen!
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mit Ihrem Kind. Sie lernen Entspannungs-<strong>und</strong> Körperübungen,<br />
sowie eine leichte Wohlfühlmassage mit Begleitung von Klangschalen,<br />
die das innere Gleichgewicht wieder in Balance bringen.<br />
Dozentin: Silke Anneken<br />
24.04. Di 09:00 - 11:00 1x 19,50 €<br />
VHS-Gebäude, Raum 10, Kirchstr. 30<br />
BEAUTY SCHÖNHEITSTIPPS<br />
Kosmetik für den Alltag<br />
Mein persönliches Make-up 97-202<br />
Einfach faszinierend wie ein typgerechtes harmonisches Make-up die<br />
Persönlichkeit unterstreicht <strong>und</strong> noch mehr Ausstrahlung schenkt.<br />
Bitte bringen Sie Lidschatten-Pinsel mit. Eigene Schminksachen können<br />
ebenfalls mitgebracht werden. In den Kosten ist eine Materialumlage<br />
enthalten.<br />
Dozentin: Margret Schepers<br />
26.04. Do. 19:00 - 21:15 1x 18 €<br />
Beauty <strong>und</strong> Nails, Bootsweg 23, Margret Schepers<br />
SPORT & FITNESS<br />
Fördermöglichkeiten - Verschenken Sie kein Geld!<br />
Gesetzliche Krankenkassen fördern die Teilnahme an<br />
Ges<strong>und</strong>heitskursen<br />
Viele unserer Ges<strong>und</strong>heitskurse in den Bereichen Bewegung, Entspannung<br />
<strong>und</strong> Ernährung werden von den gesetzlichen Krankenkassen<br />
gefördert. Ihre Krankenkasse informiert Sie, ob Ihr Wunschkurs<br />
gefördert wird.<br />
Hinweis auf Aqua-Trainingskurse<br />
Aqua-Fitness ist schonend <strong>und</strong> ges<strong>und</strong>heitsfördernd. Sollten Sie an<br />
Diabetes, Bluthochdruck oder Herz-, Kreislauferkrankungen leiden,<br />
sprechen Sie vor einem Kursbesuch zu Ihrer Sicherheit mit Ihrem<br />
Hausarzt.<br />
AQUAFITNESS UND SCHWIMMENLERNEN<br />
Wenn Wasser Ihr Element ist<br />
Aqua-Fit im Tiefwasser<br />
Nur für sichere Schwimmer/-innen!<br />
Wir kräftigen alle großen Muskelgruppen <strong>und</strong> trainieren Ausdauer<br />
<strong>und</strong> Koordination; Herz-Kreislaufsystem <strong>und</strong> Fettverbrennung werden<br />
in Schwung gebracht - <strong>und</strong> das alles bei einer im Tiefwasser<br />
besonders geringen Belastung für Wirbelsäule <strong>und</strong> Gelenke.<br />
Die Eintrittsmünzen werden den Teilnehmern 15 Minuten vor der ersten<br />
Übungsst<strong>und</strong>e im Eingangsbereich des Hallenbades durch die<br />
Schwimmmeister ausgehändigt! In den Kosten ist der Eintritt enthalten.<br />
Dozentin: Annette Gröne<br />
Hallenbad Haren, Am Sportzentrum 1<br />
Aqua-Fit im Tiefwasser I 96-201<br />
09.02. - 10.05. Do 18:40 - 19:10 12x 43,80 €<br />
Aqua-Fit im Tiefwasser II 96-202<br />
09.02. - 10.05. Do 19:15 - 19:45 12x 43,80 €<br />
Wasserfitnessprogramm - Für den ganzen Körper<br />
vhs in Haren 107<br />
Aqua-Fitness 96-203<br />
Durch die Gelenk schonende Bewegung im standtiefen Wasser bei<br />
fetziger Musik wird die körperliche Fitness, Kraft <strong>und</strong> Koordination<br />
geschult. Rumpf, Beine <strong>und</strong> Arme werden gleichmäßig trainiert. Der<br />
Kurs ist für Interessenten jeden Alters geeignet. Hier stimmt alles:<br />
Bewegung, Stimmung, Spaß <strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heit. In den Kosten ist der<br />
Eintritt enthalten.<br />
Dozentin: Ursula Herbers<br />
22.02. - 30.05. Mi 10:45 - 11:15 12x 59,80 €<br />
Hallenbad des Seniorenzentrums St. Martinus Haren, Mittelstr. 1-3<br />
Wasser - sanfter Trainingspartner<br />
Aqua-Fitness für alle Größen 96-204<br />
Warmwassergymnastik für Schwimmer/-innen <strong>und</strong><br />
Nichtschwimmer/-innen von SS bis xxL. Das Wasser ist unser<br />
aktiver Trainingspartner. Ich möchte Sie motivieren, dieses abwechslungsreiche<br />
Training zu erleben. Die Übungen sind insbesondere<br />
auch für Frauen mit großen Größen geeignet. Jede St<strong>und</strong>e ist neu<br />
<strong>und</strong> lebendig, so dass keine Langeweile aufkommt. In den Kosten<br />
ist der Eintritt enthalten.<br />
Dozentin: Marlies Dopp<br />
06.02. - 14.05. Mo 10:00 - 10:30 11x 59,80 €<br />
Hallenbad des Seniorenzentrums St. Martinus Haren, Mittelstr. 1-3<br />
Ein Gelenk schonendes Training<br />
Aqua-Fitness mit Musik 96-205<br />
Warmwassergymnastik für Schwimmer/-innen <strong>und</strong> Nichtschwimmer/-innen<br />
Im Wasser lassen sich Übungen Gelenk schonend <strong>und</strong> stauchfrei<br />
durchführen. Durch den Wasserwiderstand wird die Muskulatur<br />
gekräftigt, das Bindegewebe gestrafft, Wirbelsäule <strong>und</strong> Gelenke<br />
entlastet <strong>und</strong> der Kreislauf angeregt. Ausdauer, Kraft <strong>und</strong> Beweglichkeit<br />
werden gefördert. Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen,<br />
männlich <strong>und</strong> weiblich geeignet, die Spaß <strong>und</strong> Freude haben, sich im<br />
Wasser unter Anleitung mit Musik zu bewegen. In den Kosten ist<br />
der Eintritt enthalten.<br />
Dozentin: Marlies Dopp<br />
06.02. - 14.05. Mo 10:30 - 11:00 11x 59,80 €<br />
Hallenbad des Seniorenzentrums St. Martinus Haren, Mittelstr. 1-3<br />
Babys Welt<br />
Babyschwimmen<br />
Die Sicherheit, die ein Baby im Fruchtwasser des Mutterleibes erfahren<br />
durfte, kann nun außerhalb im warmen Wasser neu erlebt werden.<br />
Kleinkinder können im engen Kontakt mit einem Elternteil<br />
durch vielfältige Spiel- <strong>und</strong> Übungsformen sich an das Wasser<br />
gewöhnen <strong>und</strong> Ängste vor dem nassen Element abbauen. Jede/-r<br />
erwachsene Teilnehmer/-in kann nur 1 Kind mitbringen. In den<br />
Kosten ist der Eintritt enthalten.<br />
Dozentin: Renate Jüngerhans<br />
Hallenbad des Seniorenzentrums St. Martinus Haren, Mittelstr. 1-3<br />
Babyschwimmen 3 - 15 Monate 96-206<br />
03.02. - 23.03. Fr 10:45 - 11:15 8x 45,60 €<br />
96-207<br />
20.04. - 15.06. Fr 10:45 - 11:15 8x 45,60 €<br />
vhs<br />
IN HAREN
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