abholung und zustellung von gastro– firmen und ... - bezirksinfo

46
GESUNDHEIT & WELLNESS
ES GIBT VIELE MÖGLICHKEITEN,
WIE SIE SELBST DAZU BEITRAGEN
KÖNNEN, IHR KREBSRISIKO ZU SENKEN:
1. Hören Sie mit dem Rauchen auf – Sie verringern nicht
nur Ihr Risiko, an Lungenkrebs, sondern auch an
anderen Krebsarten wie z.B. Gebärmutterhalskrebs
zu erkranken. Wenn Sie schon jetzt nicht (mehr)
rauchen: herzlichen Glückwunsch!
2. Trinken Sie wenig Alkohol (max. ¼ l Wein pro Tag)
3. Betreiben Sie viel Sport. Vier Stunden Sport in der
Woche senken das Brustkrebsrisiko um 61%.
4. Essen Sie Sojaprodukte. Sie können dadurch Ihr
Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, deutlich senken.
5. Nehmen Sie mindestens 1g Kalzium pro Tag zu sich.
Damit schützen Sie sich vor Osteoporose und auch
vor Darmkrebs. Kalzium beugt auch dem prämenstruellen
Syndrom vor.
6. Essen Sie genügend Salat bzw. Gemüse. Derzeit geht
man davon aus, dass Folsäure vor Brustkrebs schützt.
7. Es gibt eine Reihe von Obst und Gemüsearten wie z.B.
Tomaten, Kohlgemüse und Weintrauben, die durch
spezielle Inhaltsstoffe gesundheitsfördernd zu sein
scheinen. Dies gilt auch für grünen Tee. Insgesamt
glaubt man heute, dass Antioxidantien (u.a. Vitamin C
und E) gesundheitsfördernde Wirkung haben.
8. Bereiten Sie Ihr Essen schonend zu. Es gibt starke
Hinweise, dass Grillen, Frittieren und zu starkes Braten
zu einer Erhöhung Ihres Krebsrisikos führen kann
Privatordination DR. DIANA BIKAS
Fachärztin für geburtshilfe & Gynäkologie
Oberäztin im Kaiser Franz josef Spital
Spezialgebiete:
- Schwangerenbetreuung
- Brustoperationen (Betreuung und Nachsorge)
- Genetische Beratung
(bei erblichem Brust- und Eierstockkrebs)
Quelle: www.brustgesundheit.at
Termine nach Vereinbarung unter 0664/51 31 050
ordination@bikas.at · 1100 Wien · Kurt Tichygasse 7/Tür 1 · Ebenerdig