Reiki 1. Grad Leseprobe - Hanael Verlag

und tief aus, bis alle Luft draußen ist und lasse dann
den Atem von alleine in dich einfließen, bis du völlig
aufgefüllt bist, halte kurz an und lasse die Luft in
deinem natürlichen Rhythmus wieder ausströmen. Je
mehr du dich dabei entspannst, umso mehr kann dein
Atem seinen dir eigenen Rhythmus von Ausatmen und
Einatmen wiederfinden.
Diese Erfahrung wollen wir uns merken!
Es atmet mich ohne mein Zutun!
Aber ich kann auch bewusst meine Atmung steuern!
Das gleiche Prinzip finden wir bei allen Bewegungsabläufen.
Du gehst ganz automatisch, ohne bewusste Befehle an deine Muskeln
zu geben. Du kannst aber auch ganz bewusst Befehle an deine
Muskeln geben und so die Bewegungsabläufe steuern. Ein Sportler,
der von seinem Körper eine überdurchschnittliche Bewegungsleistung
erwartet, wird sich diese Erkenntnis zugute machen und
mittels „Mentaltraining“ die Beweglichkeit seiner Muskeln stärken,
steuern und fördern. Mentaltraining ist nichts anderes, als bewusste
Aufmerksamkeit auf Körperprozesse zu lenken und sie willentlich
zu steuern und zu regulieren. Wir werden bewusst der Chef
in unserer bislang unbewussten Schaltzelle im Gehirn.
Wenn wir diese Überlegungen anstellen, dann kommen wir
zu der Erkenntnis, dass es in uns immer eine aktive Schaltstelle im
Gehirn gibt, die sämtliche Körperkoordinationen und Funktionen
steuert. Die Frage ist nur, wer an den Hebeln deines (Un-) Bewusst-
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