Werfen Sie Ihren - HEINZ training
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» Gute Qualität zum günstigen Preis<br />
Zugegeben: Billig-Angebote sind<br />
verlockend, denn schließlich versucht<br />
man uns lange genug beizubringen,<br />
dass Geiz geil ist. Auch<br />
bei Fitness-Centern gibt es große<br />
Preisunterschiede. Und <strong>Sie</strong> müssen<br />
entscheiden, ob Preis, Leistung<br />
und Qualität zusammenpassen.<br />
Unsere kleine Checkliste soll Ihnen<br />
den Vergleich erleichtern:<br />
Der Vertrag<br />
Ist der Vertrag verständlich und<br />
flexibel? Gibt es unterschiedliche<br />
Laufzeiten und Kündigungsfristen?<br />
Vor dem Training<br />
Wird ein medizinischer Eingangstest<br />
vorgenommen? Wird nach <strong>Ihren</strong><br />
Zielen oder eventuellen Krankheiten<br />
gefragt?<br />
Das Personal<br />
Welche Ausbildung hat das Personal?<br />
Sind auch außerhalb der Stoßzeiten<br />
qualifizierte Trainer auf der<br />
Trainingsfläche, die um Rat gefragt<br />
werden können und einschreiten,<br />
wenn man Trainingsfehler macht?<br />
Die Geräte<br />
Werden die Geräte regelmäßig gewartet?<br />
Die Ausstattung<br />
Sind genügend Trainingsgeräte<br />
vorhanden, damit es in Stoßzeiten<br />
nicht zu Warteschlangen kommt?<br />
Ist die Benutzung von Duschen<br />
und Sauna in der Trainingsgebühr<br />
enthalten oder kosten sie extra?<br />
Sind die Duschen und Umkleide räume<br />
gut dimensioniert und sauber?<br />
Kurse<br />
Gibt es ein Kursangebot, das <strong>Ihren</strong><br />
Bedürfnissen entspricht?<br />
Der allgemeine Eindruck<br />
Wie wirken Atmosphäre und Umgangston<br />
auf <strong>Sie</strong>?<br />
Welchen Eindruck machen die anderen<br />
Teilnehmer auf <strong>Sie</strong>?<br />
Sonstiges<br />
Wie gut ist das Studio erreichbar?<br />
Wie steht es mit Parkplätzen?<br />
Den besten Eindruck gewinnen<br />
<strong>Sie</strong>, wenn <strong>Sie</strong> ein Probe<strong>training</strong><br />
vereinbaren. Denn ein kurzer Besuch<br />
reicht meist nicht aus, um<br />
einen verlässlichen Eindruck zu gewinnen.<br />
Wir sind davon überzeugt,<br />
dass wir eine gute Qualität zu einem<br />
günstigen Preis bieten, und<br />
dies in einer wirklich angenehmen<br />
Trainingsatmosphäre, aber davon<br />
sollten <strong>Sie</strong> sich selbst überzeugen.<br />
Mit den altbekannten „Muckibuden“<br />
hat gesundheitsorientiertes Kraft<strong>training</strong>,<br />
wie wir es verstehen, nichts<br />
mehr gemeinsam. Mit unseren modernen<br />
Nautilus- und MedX-Geräten<br />
können wir ein Training gewährleisten,<br />
das vor allem auf die Therapie<br />
von Rückenproblemen ausgerichtet<br />
ist. Aber auch bei der aktiven Unterstützung<br />
einer Gewichtsreduzierung,<br />
beim Ausdauer<strong>training</strong> und<br />
der Stärkung von Herz und Kreislauf<br />
stehen wir Ihnen zur Seite.<br />
Auf ablenkende und störende Faktoren<br />
wie laute Musik oder Barbetrieb<br />
verzichten wir bei <strong>HEINZ</strong> <strong>training</strong><br />
ganz bewusst. Hier dreht sich<br />
alles um <strong>Ihren</strong> Trainingserfolg.<br />
Gezielte Steuerung des Trainings<br />
und regelmäßige Erfolgskontrollen<br />
bilden die Basis. Unser Fachpersonal<br />
steht Ihnen bei Fragen<br />
oder für eine intensive Betreuung<br />
immer zur Verfügung.<br />
Zeitstress brauchen <strong>Sie</strong> bei <strong>HEINZ</strong><br />
<strong>training</strong> nicht zu befürchten, denn<br />
effizientes Training muss nicht<br />
zwangsläufig zeitaufwändig sein.<br />
Nicht die Länge, sondern die Intensität<br />
der Übungen zählen.<br />
Schon ein bis zwei Trainingseinheiten<br />
pro Woche von jeweils 30<br />
Minuten Dauer reichen für den<br />
Trainingserfolg.<br />
Und was gibt es Angenehmeres, als<br />
nach dem Training bei einem Saunagang<br />
zu entspannen – selbstverständlich<br />
kostenlos. Denn Sauna<br />
und Duschen sind bei uns bereits<br />
im Mitgliedsbeitrag enthalten. •<br />
» Problemzonen im<br />
„Gesamtpaket“ behandeln<br />
» 30 Minuten Training, 1-2 mal wöchentlich:<br />
Reicht das?<br />
Die eindeutige Antwort: JA, das reicht!<br />
An Bauch und Taille, Beinen und<br />
Po darf es gerne ein bisschen<br />
weniger sein. Doch das Fett geht<br />
so leicht nicht weg. Auch nicht<br />
durch gezieltes Training einzelner<br />
Körperpartien.<br />
Fest steht: Unsere Figur hängt vom<br />
Trainingszustand der Muskulatur<br />
und vom eingelagerten Körperfett<br />
ab. Fettgewebe erfüllt wichtige<br />
Funktionen wie den Schutz der<br />
Organe, die Speicherung von Fettsäuren<br />
und die Wärmeisolation.<br />
Mangels Bewegung und aufgrund<br />
nicht optimaler Ernährung sammelt<br />
es sich je nach Geschlecht an<br />
unterschiedlichen Stellen. Männer<br />
haben ihre Problemzone eher im<br />
Bereich des Bauches. Diese viszerale<br />
Körperfettverteilung erhöht das<br />
Herzinfarkt- oder Schlaganfallrisiko<br />
deutlich. Bei Frauen lagert sich<br />
Fett gerne an Bauch, Beine und<br />
Po ab – die sogenannte gynoide<br />
Körperfettverteilung. Weil hier die<br />
Stoffwechseltätigkeit geringer ist,<br />
ist es auch schwerer, es an diesen<br />
Stellen loszuwerden.<br />
Der Körper sieht zudem eine bestimmte<br />
Rangfolge für den Fettabbau<br />
vor, die man nicht steuern kann.<br />
Fettdepots zur Wärmeisolation und<br />
zum Schutz der Organe müssen im<br />
Körperkern aufrechterhalten werden.<br />
Deshalb verschwindet Körperfett<br />
zuerst an den Extremitäten oder<br />
der Brust, dann erst an den zumeist<br />
gewünschten Stellen. Günstig für die<br />
Herren: Das viszerale Fettgewebe am<br />
Bauch ist stoffwechselaktiver und reagiert<br />
besser auf Veränderungen in<br />
Form von Aktivität und Ernährung.<br />
Den gesamten Körper<br />
trainieren<br />
Um also die Problemzonen zu optimieren,<br />
ist es nötig, den gesamten<br />
Körper zu „behandeln“ – mit einer<br />
Kombination aus passendem Training<br />
und richtiger Ernährung.<br />
Hinsichtlich des Trainings bietet<br />
sich eine Kombination aus Kraftund<br />
Ausdauer<strong>training</strong> an. Mit<br />
Kraft<strong>training</strong> verändert sich die<br />
Muskelspannung, der Körper strafft<br />
und formt sich. Zugleich wächst<br />
die stoffwechselaktive Muskelmasse,<br />
der Kalorienumsatz des Körpers<br />
wird dauerhaft erhöht. Richtig getimtes<br />
Ausdauer<strong>training</strong> erhält die<br />
Stoffwechselaktivität und unterstützt<br />
so die Fettverbrennung. •<br />
» Seit 10 Jahren<br />
alles inklusive<br />
• Spezielle Rückenprogramme<br />
• Präventives Ganzkörper<strong>training</strong><br />
• Sportartspezifische<br />
Programme<br />
• Intensive Dauerbetreuung<br />
• MedX-Trainingsgeräte<br />
• Puls- & computergesteuertes<br />
Herz-Kreislauf-Training<br />
• Großzügige Öffnungszeiten<br />
• Gratis-Sauna<br />
• Sauna-Ruhebereich<br />
• Gratis-Duschen<br />
• Großzügige Umkleiden<br />
• Kostenlose Parkplätze<br />
• Kontinuierliche Personal-<br />
Weiterbildung<br />
» Unsere Preise 2014<br />
monatliche<br />
Zahlung<br />
Einmalzahlung<br />
» Schüler- und Studenten-Tarif<br />
für 6 Monate: 39 E 225 E<br />
für 12 Monate: 30 E 342 E<br />
für 15 Monate: 27 E 384 E<br />
für 24 Monate: 25 E 552 E<br />
» Tarif für alle anderen<br />
Mitglieder<br />
für 6 Monate: 45 E 260 E<br />
für 12 Monate: 35 E 399 E<br />
für 24 Monate: 30 E 672 E<br />
zzgl. einmalige Zahlung für das Servicepaket: 24,90 E<br />
» Impressum<br />
Mau GmbH · Steinfurter Straße 60 B · 48149 Münster · Tel.: 0251/16 20 660<br />
Fax: 0251/16 27 084 · info@heinz<strong>training</strong>.de · www.heinz<strong>training</strong>.de<br />
Herausgeber: Axel Müller<br />
Redaktion, Bilder & Gestaltung: Nöske Marketing & Kommunikation, Lengerich<br />
Auflage: 45.500 Stück<br />
Steinfurter Str. 60 B · 48149 Münster · Tel.: 0251 - 16 20 660 · Fax: 0251 - 16 27 084 · info@heinz<strong>training</strong>.de · www.heinz<strong>training</strong>.de<br />
Öffnungszeiten: Mo. - Fr. 8.00 - 22.00 Uhr · Sa. u. So. und feiertags 10.00 - 18.00 Uhr
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