Kursprogramm - Berliner Bäder Betriebe
Kursprogramm - Berliner Bäder Betriebe
Kursprogramm - Berliner Bäder Betriebe
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
INFORMATION AQUA-FITNESS<br />
UND WASSERGYMNASTIK<br />
Richtig auf Kurs<br />
Die bessere Art, sich fit zu halten<br />
AquaFitness ist die unbeschwerteste Art, Sport zu treiben,<br />
da Ihr Körper nur ein Sechstel seines Gewichtes trägt.<br />
Bei keiner anderen Sportart wird die gesamte Körpermuskulatur<br />
so Gelenk und Sehnen schonend beansprucht<br />
und gleich zeitig gekräftigt wie bei der AquaFitness.<br />
Zudem ist AquaFitness ein richtiger »Kalorienkiller«!<br />
In einer Stunde intensiver AquaFitness verbrauchen Sie<br />
bis zu 900 Kalorien. Alle AquaFitnessKurse nutzen das<br />
Wasser als Trainingsgerät. Einen Widerstand spüren Sie bei<br />
vielen Übungen mit Geräten wie z. B. dem AquaDisk »SZ«<br />
oder den AquaHandschuhen. Der spürbare Auftrieb wird bei<br />
der Arbeit mit dem AquaFitnessGürtel und der PoolNudel<br />
ausgenutzt. Dennoch werden Sie selbst bei intensivem<br />
Training kaum einen »Muskelkater« bekommen, da das<br />
Wasser Ihre Muskulatur bei jeder Übung immer auch<br />
massiert. Durch das Bewegen im Wasser trainieren Sie alle<br />
großen Muskel gruppen und kräftigen zudem in besonderer<br />
Weise Ihre Atemmuskulatur und Ihre Gefäße. Sie erhalten<br />
oder steigern Ihre Beweglichkeit und schulen Ihren Gleichgewichtssinn.<br />
Diese einzigartigen Trainingsbedingungen<br />
schafft nur das Wasser.<br />
Aqua-Fitness in 4 Stufen<br />
60<br />
Grundsätzlich eignet sich AquaFitness für jeden. Ob jung<br />
oder alt, ob Frau oder Mann, ob dick oder dünn, ob trainiert<br />
oder weniger trainiert, jeder kann an AquaFitness teil nehmen,<br />
sofern er gesund ist. Damit Sie unter den vielen Kursen den<br />
für Sie richtigen schnell finden, bieten wir Ihnen AquaFitness<br />
in vier Stufen an! Diese rotmarkierte Leistungsstufe ist<br />
jedem AquaFitnesskurs vorangestellt.<br />
1 Aqua-Fitness als Gesundheits-Sport (AF-G)<br />
Hier handelt es sich um Einsteigerkurse. Diese Kurse beinhalten<br />
eine sehr moderate Belastungsform. Sie sind<br />
besonders für Anfänger und sportliche Neueinsteiger<br />
gedacht. Die farblich hervorgehobenen Kurse dieser Stufe<br />
erfüllen die Kriterien, die von den Spitzenverbänden der<br />
Krankenkassen im § 20 Abs.1 und 2 SGB V festgelegt<br />
worden sind. Sie werden von dem entsprechend beruflich<br />
quali fizierten Personal (z. B. Sport- lehrern und Physiotherapeuten)<br />
betreut und haben einen besonders hohen
Change language