Bischofsmaiser Gmoabladl
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Dies und Das ...<br />
Kurs: Rauchfrei<br />
in fünf Stunden<br />
Die „Plattform rauchfreie Gemeinde"<br />
bietet am Samstag, 14.<br />
Mai 2011, um 10 Uhr im Nußberger<br />
Hof, Neunußberg 20,<br />
94234 Viechtach, ein Seminar<br />
„Rauchfrei in 5 Stunden - ohne<br />
Entzugserscheinungen oder<br />
Gewichtsprobleme" an. Seminarleitung:<br />
Päd. Bernd Reichelt.<br />
Das Seminar ist für alle Jugendlichen<br />
(bis zum 18. Lebensjahr),<br />
für werdende und stillende Mütter<br />
kostenlos. Anmeldung, weitere<br />
Termine und Info kostenfrei<br />
unter Tel. 0800- 62 94 935.<br />
Vorkochen für die<br />
Pause im Büro<br />
In der kurzen Mittagspause,<br />
schnell nach Hause, kochen<br />
und letztlich doch nicht mehr<br />
genügend Zeit zum Essen?<br />
Oder im Büro ganz auf eine<br />
richtige Mahlzeit verzichten?<br />
„Nein - mit geschickter Vorratshaltung<br />
kommen Sie auch mit<br />
wenig Zeit zu einem ausgewogenen<br />
Essen oder einem gesunden<br />
Snack zwischendurch -<br />
egal ob zu Hause oder im<br />
Büro“, erklärt Maria Schmid, Ernährungsberaterin<br />
der AOK-Direktion<br />
Bayerwald. Sie rät,<br />
beim nächsten Mal doch eine<br />
oder zwei Portionen Kartoffeln,<br />
Reis, Bulgur etc. mehr zu kochen<br />
und gekühlt beiseite zu<br />
stellen. „So haben Sie immer<br />
eine fertige Basis für sättigende<br />
Salate, dazu noch Kichererbsen<br />
oder Bohnen aus der Konserve,<br />
tiefgefrorene Erbsen oder sauer<br />
eingelegtes Gemüse und fertig<br />
ist ein bunter Salat, der sowohl<br />
im Büro als auch zu Hause<br />
schmeckt“, sagt sie. Das Dressing<br />
könne man gut vorbereiten<br />
- ebenso wie Suppen und andere<br />
Gerichte.<br />
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