Erwachsene(r) - Beerbach-in-Bewegung

BEWEGUNG UND GESUNDHEIT
Beckenbodentraining (nach Tanzberger-Konzept)
Beckenbodenerkrankungen und Inkontinenz stellen ein häufiges
Problem bei Frauen aller Altersgruppen dar; sie können das
Leben der Betroffenen erheblich einschränken. Dieser Kurs
wendet sich sowohl an junge Frauen nach Geburten als auch an
ältere Frauen, die schon jahrelang unter "Blasenschwäche" bzw.
unfreiwilligem Harn- oder Stuhlverlust leiden. Die
Physiotherapeutin R. Tanzberger entwickelte ein erfolgreiches
Konzept, das den Beckenboden nicht isoliert, sondern als Teil
der aufrichtenden Muskelgruppen begreift. Der Beckenboden
trainiert sich im Normalfall selbst, und zwar durch die richtige
Atmung, die aufrechte Haltung und das richtige Trink- und
Entleerungsverhalten. Geburten, Beckenbodensenkungen und
andere Gründe können dazu führen, dass der Beckenboden seine
Funktion einbüßt. Wir werden in diesem Kurs Wissenswertes
über unseren Körper erfahren und funktionelle Wahrnehmungs-,
Kräftigungs- und Entspannungsübungen durchführen. Ziel ist es,
den Beckenboden wieder in sein System zu integrieren, so dass
er sich durch die Alltagsreize sozusagen selbst trainiert.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibzeug
Termin: Mittwochs 10:15 – 11:45 Uhr
und/oder 17:30 – 19:00 Uhr
6 mal ab 22. August
Ort: evang. Gemeindehaus
Kosten: €22 (Mitglieder)
€29 (Nichtmitglieder)
Kursleiterin: Daniela Ludwig
Beckenboden-"Anfängern" wird empfohlen, den Auffrischungskurs gleich im Anschluß zu belegen
13