online lesen - TSV Schwabmünchen
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GESUNDHEITSSPORT<br />
SPORTS FLASH<br />
zum Mitnehmen<br />
Hier gibt es den SPORTS FLASH, falls<br />
Sie ihn nicht direkt in den Briefkasten<br />
geliefert bekommen:<br />
<strong>Schwabmünchen</strong><br />
Kreissparkasse<br />
Sparkassenplatz 1<br />
Raiffeisenbank eG<br />
Raiffeisenstraße 1<br />
Bäckerei Stiegeler<br />
Fuggerstraße 24<br />
Alte Apotheke<br />
Fuggerstraße 37<br />
Mode Vögele<br />
Falkensteinstraße 6<br />
Hübenthal&Weiher<br />
Jahnstraße 44a<br />
Langerringen<br />
St. Gallus Apotheke<br />
Hauptstraße 53<br />
Hiltenfingen<br />
Kreissparkasse<br />
Mühlstraße 4<br />
Schwabegg<br />
Auto Schmid<br />
Freiweg 15<br />
Klimmach<br />
Bäckerei Nothofer<br />
Hausnummer 53<br />
Großaitingen<br />
Marienapotheke<br />
Lindauerstraße 26<br />
Untermeitingen<br />
Kreissparkasse<br />
Wettersteinstraße 1<br />
30<br />
Ein vielfältiges Angebot<br />
Präventiver Gesundheitssport<br />
gehört beim <strong>TSV</strong><br />
seit vielen Jahren zum<br />
festen Programm. Das<br />
Angebot ist dabei vielfältiger<br />
und qualitativ immer<br />
hochwertiger geworden.<br />
Irgendwann im Leben rückt der Begriff<br />
„Gesundheit“ in den Vordergrund,<br />
bekommt einen besonderen Stellenwert.<br />
Wer erkennt, dass gerade der vorbeugende<br />
Gesundheitssport die „Lebensqualität<br />
für Körper und Geist“ verbessert,<br />
findet ganz sicher im Sportverein ein für<br />
ihn passendes Bewegungsangebot.<br />
• Sie finden qualifizierte Angebote versehen<br />
mit dem Qualitätssiegel: „Pluspunkt<br />
Gesundheit“<br />
• Sie erleben Freude an der Bewegung,<br />
an der Geselligkeit. Die Bewegungsqualität<br />
verbessert sich.<br />
• Sie erkennen den Wert und den Sinn<br />
dieser „Gesundheitserziehung“ und<br />
kommen zu dem Schluss: Bewegung<br />
müsste lebensbegleitend sein!<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Immer mehr Menschen haben Schwierigkeiten<br />
mit der Wirbelsäule und kennen<br />
die Begriffe - Bewegen, Kräftigen,<br />
Dehnen usw. In den WS-Stunden wird<br />
durch gezielte Übungen die Halte- und<br />
Bewegungsfunktion des Körpers verbessert,<br />
Gleichgewicht und Reaktion werden<br />
durch Koordinationsübungen geschult,<br />
wohltuend empfinden<br />
wir die Dehn- und Entspannungsübungen.<br />
Wir erfahren Körperwahrnehmung,<br />
erleben<br />
freudig betontes Üben<br />
mit Musik und mit verschiedensten<br />
Handgeräten. Für wirbelsäulengerechtes<br />
Verhalten im Alltag gilt dann: Nicht nur<br />
Bewegungen erlernen - sondern sich bewegen<br />
lernen!<br />
Gymnastik „50 Plus“<br />
„Aktiv sein – aktiv bleiben“ ist das Motto<br />
dieser Gruppe. Nach dem Radfahren<br />
während der Sommerpause ist jetzt wieder<br />
Hallentraining angesagt. Gesundheitsbewusst<br />
sagen wir: „Wer rastet, der<br />
rostet“ und erleben Freude an der Bewegung<br />
in der Gruppe mit motivierender<br />
Musik, mit Handgeräten verschiedenster<br />
Art. Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft,<br />
Dehnen und Entspannen sind verpackt<br />
in einem ganzheitlichen Üben – dem<br />
reiferen Lebensabschnitt angepasst. Deshalb<br />
ist auch gerade Koordination und<br />
Reaktion als Sturzprävention wichtig.<br />
Unser Ziel ist lebenslanges Üben in einer<br />
Intensität, die möglich ist, die körperliche<br />
Einschränkungen berücksichtigt!<br />
So wird ein gleitender Übergang in die<br />
Seniorengymnastik geschaffen.<br />
Vorsorge der wertvollsten Art: Wirbelsäulengymnastik beim <strong>TSV</strong> <strong>Schwabmünchen</strong><br />
Alle Termine unserer Gesundheitssportangebote<br />
finden Sie in der Übersicht auf<br />
Seite 19 oder Seite 20!<br />
Bei schönem Wetter werden die Stunden<br />
der Seniorengymastik gern auch<br />
einmal nach draußen verlegt!<br />
Seniorengymnastik<br />
Oft wird die Frage gestellt: „Ab wann<br />
Seniorengymnastik?“ Die Antwort ist<br />
sehr individuell zu geben. Entscheidend<br />
sind alters- und gesundheitsbedingte<br />
Einschränkungen, niemand soll sich<br />
überfordert fühlen. Die Gymnastik auf<br />
Stuhl/Hocker hat einen festen Platz in<br />
dieser Stunde – das Üben ist im Tempo,<br />
in der Intensität sanfter; Freude erlebt<br />
man in der Gemeinschaft, bei Tanz und<br />
Spiel; Körper, Geist und Seele sind angesprochen.<br />
Unser Aufruf heißt: Vorbeischauen<br />
– Schnuppern – Teilnehmen!<br />
Walking - ohne Stöcke<br />
Die Gruppe besteht bereits jahrelang<br />
und kennt kein schlechtes Wetter! Dieses<br />
effektive Ausdauertraining ist eine Alternative<br />
zu Nordic-Walking. Die gezielte<br />
Abroll- und Abstoßbewegung des Fußes<br />
bewirkt ein intensives Venentraining; in<br />
gewinkelter Armhaltung kann je nach<br />
Geh-Tempo eine straffe Vor- und Rückbewegung<br />
der Arme erfolgen, jedoch<br />
ist die Schulter durch eine lockere Pendelbewegung<br />
entlastet. Wählen Sie Walking<br />
mit oder ohne Stöcke oder beides<br />
- wichtig ist, dass Sie mit dabei sind und<br />
so das Hallentraining mit Sport im Freien<br />
ergänzen!
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