BLUTHOCHDRUCK SILIZIUM AUF REISEN ... - ms-training

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Foto: www.istockphoto.com Reisetipps Sonnenallergie Es gibt eine sehr einfache Methode, um Sonnenallergie wieder los zu werden: der Verzicht auf die Sonnenbrille! Die Haut unter den Augen nimmt Lichtreize wahr und reguliert die Empfindlichkeit der Haut. Wird sie durch dunkle Brillen abgedeckt, wird das als „kein Sonnenschein“ interpretiert. Will man in der Sonne liegen und das Sonnenlicht ist zu grell, legt man besser kleine Muscheln auf die Augen, das schützt das Lid, deckt aber die Lichtsensoren nicht ab. Insektenstich Wird man von einer Biene oder Wespe gestochen, gibt es eine einfache Soforthilfe: Man zeichnet mit den Fingern in der Luft direkt über der betroffenen Stelle 8er, in alle Richtungen und ein bis zwei Minuten lang. Der Schmerz lässt sofort nach und oft schwillt die Stelle nicht einmal an. Denselben Effekt hat Vulkanmineral-Puder. Kostu<strong>ms</strong>tellung Eigentlich sollte man in einem Land immer das essen, was dort wächst. Doch manch einer bekommt Verstopfung, sobald er fremde Kost zu sich nimmt. Also ist morgens eine Extraportion Ballaststoffe anzuraten. Doch all die beliebten Müslis enthalten nur um die 3,5 % Ballaststoffe und das Getreide wird oft gar nicht gut vertragen. Rühren Sie lieber Ihr Müsli aus Joghurt mit Früchten und 4 LEBE 2/2010 Baobabpulver an. Bei Unverträglichkeiten auf Kuhmilchprodukte nimmt man Schafsjoghurt oder macht sich nur einen Obstsalat mit Baobabpulver drauf. Die Tagesdosis Baobab enthält so viel Ballaststoffe wie 300 g Salat oder 200 g Sauerkraut, ist reich an natürlichem Vitamin C, Kalzium und Eisen und wirkt antiviral sowie entzündungshemmend. Ballaststoffe sind enorm wichtig, um den Darm aktiv zu halten, Cholesterin auszuscheiden, durch den Abbau von Giftstoffen Darm und Leber zu entlasten, die Darmflora und damit das Immunsystem zu schützen sowie um Darmkrebs vorzubeugen. Mückenplage Die kleinen Blutsauger stürzen sich weniger gern auf Menschen, die gut mit Vitamin B versorgt sind. Speziell Vitamin B 1 führt zu einer für den Menschen nicht wahrnehmbaren Veränderung des Hautgeruchs, der die Mücken auf Distanz hält. Besonders belastend sind die Mücken in den Ländern Nordeuropas, aber auch in Afrika(Malariaüberträger) und in der Karibik können einem die Plagegeister den Urlaub verderben. Durch den vielen Regen haben sich auch in unserer Heimat die Mücken heuer stärker vermehrt als in trockeneren Frühjahrstagen. Schon etwa zwei Wochen bis spätestens drei Tage vor Urlaubsantritt an regelmäßige Vitamin- B Versorgung denken! Mit dem Vitamin B-Komplex aus Quinoa kann man den Bedarf auf natürliche Weise decken. > Mehr zu den genannten Natursubstanzen und den daraus konzipierten Kuren erfahren Sie unter www.naturundtherapie.at. Thrombosegefahr senken Ein weiteres großes Urlaubsthema ist die Reise an sich und die Thrombosegefahr, die sich durch das lange Sitzen ergibt. Da hilft vorbeugend Krill Öl, der geniale wie vielseitige Omega 3 Spender aus antarktischen Mini-Garnelen. Krillöl wird schneller aufgenommen als Fischöl oder pflanzliche Omega 3 Quellen, wirkt in kleineren Mengen. Es wirkt dabei der Verklebung der Blutplättchen und damit der Entstehung von Thrombosen entgegen. Nebenbei unterstützt Krill Öl bei fast allen Herz-, Kreislaufrisikofaktoren, senkt vor allem Cholesterin und Entzündungswerte. Krill-Öl dient außer den Gefäßen auch dem Sonnenschutz von innen. Als Ergänzung zur Sonnencreme, nicht als Ersatz wohlgemerkt. Die enthaltenen Carotinoide, vor allem der entzündungshemmende und stark antioxidative tiefrote Farbstoff der Krustentiere Astaxanthin, helfen schneller eine g e s u n d e B r ä u n e a u f z u - b a u e n , die länger hält. S o g e - n a n n t e Freie Radikale aus den Sonnenstrahlen werden reduziert. Das ist sehr wichtig für die Hüllen unserer Körperzellen, die aus Fettsäuren bestehen und den Zellkern vor den zerstörerischen Angriffen der Freien Radikale bewahren sollen. Bei jedem Sonnenbad sollte man an die Versorgung mit hochwertigen Fettsäuren denken, damit man keine vorzeitigen Alterungsprozesse auslöst! Die Omega 3 Fettsäuren im Krillöl schützen so ganz nebenbei auch vor dem Austrocknen der Haut.
Silizium Das vergessene Spurenelement Silizium ist nach Sauerstoff das am häufigsten vorkommende Element auf der Erde und ein wichtiges Spurenelement des menschlichen Körpers. Nicht nur für die Schönheit, die es mit seiner großen Bedeutung für Haut, Haare, Nägel und Bindegewebe extrem beeinflusst. Dass Silizium sogar so lebenswichtig ist wie Vitamin C, wurde experimentell erst sehr spät nachgewiesen. Die Reagenzgläser aus siliziumhältigem Quarzglas gaben Silizium an die Proben ab und verfälschten daher stets die Ergebnisse… Silizium hat wesentlichen Anteil bei sämtlichen Körperabläufen und an unserem Aussehen – Knochen, Haare, Nägel, Haut und „Hautpolsterung“ (Bindegewebe) benötigen unbedingt Silizium. Seine Abnahme im Körper geht vom Babyalter, wenn noch viel Silizium vorhanden ist, bis zum hohen Alter parallel zur Abnahme des Bindegewebes. Da Silizium eine wichtige Rolle dabei spielt, Wasser zu binden, wird deutlicher, warum Menschen in späteren Jahren auch „optisch austrocknen“. Im Gegensatz zum prallen, elastischen Babykörper wird der alternde Mensch zunehmend schrumpeliger, der Körper „schrumpft“, die Haut erschlafft, wird faltig. Mit dem Bindegewebe wird die „Hautpolsterung“ zurückgebildet, die Haare werden dünn und schütter. Silizium fehlt aber mit der Zeit auch im „unsichtbaren“ Bereich innerhalb des Körpers – in den Knochen, wo es für Elastizität sorgen und das Kalzium festhalten soll. Osteoporose kann sich entwickeln und das freiwerdende Kalzium wandert in andere Körperzonen. Die Gefäße und Gewebe verlieren an Elastizität, die Organe werden geschwächt. Silizium stärkt Knochen Beim Knochenaufbau spielt Silizium eine entscheidende Rolle. Unsere Knochen bestehen hauptsächlich aus Kalzium, Magnesium, Phosphat und nur wenig Silizium. Doch das Silizium schleust die Mineralsalze, vor allem das schwer aufnehmbare Kalzium in die Knochen ein und sorgt so für deren Festigkeit bzw. für ständige Neubildung von Knochengewebe. Das lässt die weit verbreitete Osteoporose-Erkrankung in einem neuen Licht erscheinen und macht auch plausibel, warum Knochenbrüche im Alter nicht nur häufiger sind, sondern auch langsamer und oft schlechter heilen. Vor allem die Elastizität der Knochen hängt davon ab. Das sieht man in der Natur auch anhand der siliziumreichen Zinnkrautpflanze, dem Schachtelhalm, dessen aufrechter Stand bei extremer Biegsamkeit der zarten Pflanzenteile auffällt. Mit der regelmäßigen Einnahme von Silizium lassen sich sämtliche erwähnten Alterungserscheinungen wie Entkalkung der Knochen, Brüchigkeit der Gefäße, Abnahme des Bindegewebes, Faltenbildung sowie dünnes und schütteres Haar zumindest verzögern. Denn dann muss der Körper nicht auf körpereigene Reserven aus dem Bindegewebe zurückgreifen um das wertvolle Silizium für die lebensnotwendigen Prozesse zu erhalten bzw. kann das überschüssige Silizium wieder zum Körperaufbau verwenden. Obwohl Silizium in Gemüsen (Zwiebeln, Kartoffeln, Rote Rüben) und den Randschichten von Getreiden (Gerste, Weizen, Hirse, Mais) vorkommt, 2/2010 LEBE 5
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