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Museen für Kinder im Revier Kinder sind die idealen Museumsbesucher! <strong>Sie</strong> sind neugierig, an allem interessiert und fragen gerne Löcher in den Bauch. 25 Museen im ganzen Ruhrgebiet werden in diesem Museumsführer für die ganze Familie vorgestellt - allesamt auf Kindertauglichkeit getestet. Im Buchhandel oder unter www.conlibris.de ISBN 978-3-00-028930-9 EUR 5,80
Yoga für Schwangere Aqua-Training für Schwangere Die Geburt eines Kindes erfordert neben Kraft und Ausdauer auch innere Ruhe, Hingabe und die Fähigkeit sich zu entspannen. Yoga für Schwangere fördert das Wohlbefinden, löst Verspannungen und baut die für die Geburt erforderliche Kraft auf. Es wirkt stabilisierend auf Körper, Geist und Seele. Der Fokus liegt hier neben der Atmung auf dem eigenen Empfinden und der Wahrnehmung körperlicher Merkmale. Viele eventuell auftretende Beschwerden wie Sodbrennen, Schwellungen der Beine, Rückenschmerzen oder Verdauungsbeschwerden können gemildert werden. Ruhe und Gelassenheit kann man üben! Schwanger lädt ein, jeden Tag der Schwangerschaft bewusst zu genießen! Gerade in der Schwangerschaft ist es wichtig, sinnvoll und gezielt etwas für die Gesundheit zu tun. Über Bewegungs- und Entspannungsübungen im Wasser werden auch dem ungeborenen Baby vielfältige Impulse für eine positive Entwicklung gegeben. Beschwerden wie Rückenschmerzen können gelindert werden. Der Auftrieb im Wasser entlastet die Gelenke, Sehnen und Bänder. Aqua-Training in der Schwangerschaft: - Steigerung der Ausdauer - Belastung auch bei fortgeschrittener Schwangerschaft möglich - Förderung des Blutrückflusses und somit gut geeignet bei schweren Beinen und Krampfadern - Stabilisierung und Mobilisierung besonders beanspruchter Muskeln und Gelenke Geeignet für jede gesunde Schwangere. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Kursleiterin Barbara Steyer, Yogalehrerin und Fitnesstrainerin Termine Dienstag, 20.00 - 21.00 h Kurs 1 26.01.2010 Kurs 2 13.04.2010 Kurs 3 31.08.2010 Kurs 4 09.11.2010 Donnerstag, 11.00 - 12.00 h Kurs 5 21.01.2010 Kurs 6 15.04.2010 Kurs 7 02.09.2010 Kurs 8 11.11.2010 8 Einheiten à 60 Minuten Kosten 80 A pro Person Stichwort Yoga + Kurs-Nummer 7 Kursleiterin Karin Bradley, Diplom-Sportwissenschaftlerin, Speedo Aquatrainerin Termine Montag, 19.45 - 20.30 h Kurs 1 18.01.2010 Kurs 2 12.04.2010 Kurs 3 30.08.2010 Kurs 4 08.11.2010 Freitag, 11.00 - 11.45 h Kurs 5 22.01.2010 Kurs 6 16.04.2010 Kurs 7 03.09.2010 Kurs 8 12.11.2010 8 Einheiten à 45 Minuten Kosten 65 A pro Person Stichwort Aqua-Training + Kurs-Nummer
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