turnen - TuS Appen

Falls dieser Anspruch zur überwiegenden Tätigkeit
der Muskeln wird, verbleiben die Stabilisierungsmusklen
in ständiger Spannung,
auch in der Zeit, in der sie nichts halten, d. h,
im Liegen auch während des Schlafens. Wenn
sich die Muskeln im Liegen nicht entspannen,
wird ihre Durchblutung beschränkt und sie
sind zu einer ausreichenden Regeneration
nicht fähig. Die andauernde Muskelspannung
ist die Hauptursache für die Zerstörung der
Gelenke und der Wirbelsäule, weil sie ständig
auf die Gelenke und die Wirbelsäule drückt,
auch während des Ausruhens.
Noch schlimmer ist, dass durch den einseitigen
Zug die gespannten Muskeln die Grundstellung
der Gelenke deformiert und eine
erhöhte Abnutzung verursacht.
Ein weiteres Problem besteht darin, dass ein
verkürzter Muskel die Tätigkeit des Muskels
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TURNEN
Matratzen
Beratung
Probeliegen
Probeschlafen
auf der entgegengesetzten Seite des Gelenks
mindert, seine Kräftigung hindert und
somit die Funktion der Gelenke und der Wirbelsäule
degenerativ verändert.
So wird allmählich der Bewegungsfehler in
die Steuerungsprogramme für Bewegung im
Gehirn eingearbeitet und fixiert. Die geänderten
Steuerungsprogramme führen dann gewohnheitsmäßige,
fehlerhafte Bewegungen
durch. Die Korrektur des Fehlers des Bewegungsapparates
muss immer drei Komponenten
enthalten:
• Dehnen der verkürzten Muskeln.
• Kräftigung der geschwächten Muskeln.
• Koordination.
Einarbeitung der neuen Situation in das
Steuerungsprogramm im Gehirn.
Wir wissen, dass die Lebensdauer eines Autos
verlängert wird, wenn wir es regelmäßig