Mai - KREYENBLICK
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Senioren-Tipp<br />
Fit im Kopf: Das Gehirn trainieren!<br />
Unser Gehirn ist ein<br />
Schwerstarbeiter. Es<br />
verarbeitet Sinneseindrücke,<br />
koordiniert komplexe Verhaltensweisen<br />
und ist die<br />
zentrale Sammelstelle für<br />
alle Informationen. Damit es<br />
auch bis ins hohe Alter gut<br />
funktioniert, muss es vernünftig<br />
versorgt und trainiert<br />
werden. Viel Flüssigkeit (am<br />
besten Wasser), Kohlenhydrate<br />
und Training sind wichtig.<br />
Unsere Tipps:<br />
Bewegung reinigt den<br />
Geist! Langsames Joggen,<br />
Radfahren oder Walken sind<br />
zwar keine großen mentalen<br />
Herausforderungen, aber<br />
grundsätzlich gut, denn Bewegung<br />
„reinigt“ das Gehirn<br />
von informativem Ballast –<br />
übrigens hilft Bewegung auch<br />
gegen/bei Depressionen.<br />
Kleine Mengen Alkohol<br />
Ein praktischer Tipp zum<br />
Schluss: Sind Sie Rechts-<br />
heben die Gehirnleishänder? Wenn ja, dann<br />
tung! Mittlerweile bewie- blättern Sie den Kreyenblick<br />
sen: Menschen, die moderat doch gleich schon mal mit<br />
Alkohol trinken, verfügen der linken Hand durch –<br />
durchschnittlich über eine auch sowas aktiviert bereits<br />
bessere Gehirnleistung. Ein die Hirnleistung!<br />
Gläschen Wein 1. Lymphtag ab und an Oldenburg<br />
(Quelle: Hansa Seniorenheime)<br />
am 10. März 2012<br />
im Elisabeth Kinderkrankenhaus im Klinikum Oldenburg<br />
Cloppenburger Str. 296 · 26133 Oldenburg<br />
Fon 0441.99 94 85 55 · Fax 0441.99 94 85 56<br />
sanitaetshaus.vienup@gzaw-ol.de · www.gzaw-ol.de<br />
www.sanitaetshaus-vienup.de · sanitaetshaus.vienup@gzaw-ol.de<br />
Wir sind ein ein zertifiziertes Unternehmen nach nach DIN DIN EN EN ISO ISO 13485:2007 13485:2003 und und DIN DIN EN EN ISO ISO 9001:2008. 9001:2000.<br />
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Lymphologische Kompressionstherapie · Rollatoren u.v.m. ...<br />
www.kreyenblick.de<br />
gilt also als gut fürs Hirn.<br />
Ruhe fördert die Kreativität!<br />
Meditation: Konzentrieren<br />
Sie sich eine Zeitlang auf<br />
eine Sache und vermeiden<br />
Sie Unterbrechungen. Atmen<br />
Sie gleichmäßig und in Ruhe<br />
10-mal ein und aus. Danach<br />
arbeitet das Gehirn besser<br />
und effektiver.<br />
Hält die grauen Zellen<br />
fit: Denksportaufgaben,<br />
Schach, Rätsel oder Mitraten<br />
bei Günther Jauchs „Wer<br />
wird Millionär?“ im TV.<br />
Licht! Tageslicht spielt für die<br />
Leistung des Gehirns eine<br />
große Rolle. Mit den Vögeln<br />
aufstehen, aktiv sein – und<br />
auch wieder mit ihnen ins<br />
Bett gehen – ein guter Rat.<br />
Guter Schlaf stärkt das<br />
Gehirn! Schlafmangel schadet<br />
dem Denkorgan. Es ist<br />
zwar auch im Schlaf aktiv,<br />
kann sich aber regenerieren,<br />
weil äußere Reize wegfallen.<br />
Schon ein 15-min. Mittagsschlaf<br />
kann Wunder wirken!<br />
BÜNDNIS für GUTE PFLEGE<br />
„Ein-Satz“ für gute Pflege –<br />
Verbände starten Kampagne<br />
Kein Geheimnis: Immer<br />
mehr pflegebedürftige<br />
Menschen, gleichzeitig<br />
immer geringere Löhne und<br />
kaum Nachwuchs bei den<br />
Pflege- und Betreuungskräften,<br />
sorgen für eine kritische<br />
Situation in Deutschland. Nun<br />
haben sich verschiedene Interessengruppen<br />
zum „Bündnis<br />
für Gute Pflege“ zusammengeschlossen,<br />
um endlich etwas<br />
zu verändern. Diverse<br />
Vereine, Selbsthilfegruppen,<br />
die AWO, Gewerkschaften,<br />
Berufs- und Sozialverbände<br />
sind mit von der Partie.<br />
Das Bündnis fordert maßgeschneidertere<br />
Pflege, mehr<br />
Berücksichtigung von an Demenz<br />
erkrankten Menschen,<br />
Wer ist Ihr ganz persönlicher<br />
Held des Alltags?<br />
Vielleicht der Briefträger, der<br />
Zeitungsbote oder gar die<br />
Busfahrerin, die Sie täglich sicher<br />
zur Arbeit bringt?<br />
Sagen Sie uns, wer und was<br />
er/sie zu Ihrem persönlichen<br />
mehr Unterstützung für pflegende<br />
Angehörige und einen<br />
gerechteren Lohn sowie<br />
Maßnahmen für eine bessere<br />
Vereinbarkeit von Familie und<br />
Beruf für Fachkräfte. Die „Ein-<br />
Satz“-Kampagne soll dafür<br />
sorgen, dass sich Bürgerinnen<br />
und Bürger mit ihrer Stimme<br />
zu Wort melden können, um<br />
etwas zu verbessern.<br />
Mehr Infos findet man unter<br />
www.buendnis-fuer-gute-pflege.de,<br />
Ansprechpartnerin ist<br />
Hannelore Hunter-Roßmann<br />
unter 4801193 und hunterrossmann@bv.awo-ol.de<br />
in<br />
Oldenburg zu erreichen.<br />
(map, Quelle: PM,<br />
AWO Bezirksverband Weser-Ems e.V.)<br />
Machen Sie mit!<br />
Neue Rubrik ab Juni:<br />
Helden des Alltags!<br />
Helden macht, und bedanken<br />
Sie sich doch einfach mal mit<br />
ein paar netten Worten.<br />
Infos & Texte bitte an info@<br />
kreyenblick.de oder per Post<br />
an die Redaktion, Ammergaustraße<br />
43, 26123 Oldenburg.<br />
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