Junge vhs - Volkshochschule Neu-Isenburg
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49 Gesundheit<br />
Leitung: Anna-Maria Vogel, BodyArt Instructor<br />
Ort: Studio Vogel am Forsthaus Gravenbruch 9-11, 2. OG<br />
Termin: Di, ab 28.2., 19.15 - 20.30 Uhr, 12x<br />
Gebühr: 76 EUR, (max. 9 Personen)<br />
3.02.48 STEP-Aerobic<br />
Dieser Basic-Kurs bietet ein wohltuendes Ausgleichstraining<br />
für alle Männer und Frauen, die Spaß<br />
an Bewegung nach Musik haben, ihre Kondition<br />
steigern und überflüssige Pfunde abbauen wollen.<br />
Step-Aerobic ist ein gesundes, intensives Herz-<br />
Kreislauf-Training. Sie kräftigen damit insbesondere<br />
Ihre Bein- und Pomuskulatur und steigern zusätzlich<br />
Ausdauer und Koordination. Step-Aerobic ist wie<br />
Treppen steigen. Allerdings gibt es hier nur eine einzige Stufe, die Sie<br />
im Wechsel hinauf- und hinuntergehen. Doch das hat es in sich und<br />
Sie verbrennen jede Menge Kalorien...!<br />
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch und Getränk.<br />
Leitung: Michael Lehmann, Trainer A Lizenz<br />
Ort: Waldstr. 55-57, <strong>vhs</strong>-Räume, Gymnastikraum<br />
Termin: Mi, ab 8.2., 18 - 19 Uhr, 15x<br />
Gebühr: 54 EUR<br />
WIRBELSÄULENGYMNASTIK & STURZPRÄVENTION<br />
3.02.50 Wirbelsäulengymnastik am Vormittag<br />
Gymnastik nach dem Prinzip der Rückenschule. Im Vordergrund<br />
steht das Mobilisieren der Wirbelsäule, Kräftigen der Rumpfmuskulatur<br />
und das gezielte Dehnen zum Ausgleich von muskulären<br />
Disbalancen.<br />
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Matte, Handtuch, Getränk.<br />
Leitung: Tonia Lisanti, Fitnesstrainerin<br />
Ort: Haus der Vereine, Offenbacher Straße 35, EG<br />
Termin: Mo, ab 6.2., 11.30 - 12.30 Uhr, 14x<br />
Gebühr: 52 EUR<br />
3.02.52 -3.02.55 Ausgleichsgymnastik für die Wirbelsäule<br />
Durch zunehmenden Bewegungsmangel und überwiegend sitzende<br />
Tätigkeit klagen immer mehr Menschen über Kreuzschmerzen. Die<br />
Wirbelsäulengymnastik soll gezielt helfen, die Rückenbeschwerden<br />
dauerhaft zu lindern bzw. erst keine entstehen zu lassen. Unsere<br />
Kurse beinhalten sowohl Kräftigungs- und Dehnungs- als auch<br />
Entspannungsübungen. Rumpf- und Beinmuskulatur werden gestärkt,<br />
Haltungsschwächen erkannt und korrigiert.<br />
Bitte mitbringen: Sportbekleidung.<br />
Leitung: Leni Ulrich, Sporttrainerin<br />
Ort: Waldstr. 55-57, <strong>vhs</strong>-Räume, Gymnastikraum<br />
Gebühr: 55 EUR ( pro Kurs)<br />
3.02.52 Ausgleichsgymnastik f. d. Wirbelsäule<br />
Termin: Do, ab 2.2., 9.15 - 10.15 Uhr, 15x<br />
3.02.53 Ausgleichsgymnastik f. d. Wirbelsäule<br />
Termin: Do, ab 2.2., 10.30 - 11.30 Uhr, 15x<br />
3.02.54 Ausgleichsgymnastik f. d. Wirbelsäule<br />
Termin: Fr, ab 3.2., 9.15 - 10.15 Uhr, 15x<br />
3.02.55 Ausgleichsgymnastik f. d. Wirbelsäule<br />
Termin: Fr, ab 3.2., 10.30 - 11.30 Uhr, 15x
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