ESSEN WIE WIR - Team DFB/Die Nationalmannschaft

Essen wie wirtipps und tricksKaffee, koffeinhaltige GetränkeDas enthaltene Koffein in Kaffee kann aktivierend wirken (besonders für diejenigen,die selten Kaffee trinken) und das Durchhaltevermögen während einersportlichen Übung verlängern, dazu sind aber schon kleine Dosen ausreichendwie zum Beispiel durch eine Tasse Kaffee.Bei der Auswahl und vor allem bei der Zubereitung des Kaffees solltet Ihranspruchsvoll sein. Denn ein abgestandener oder zu heiß gebrühter Kaffeekann zu Sodbrennen und Unwohlsein führen.Es gilt:Ein Kaffee soll frisch, kurz und nicht zu heiß gebrüht sein und sofort getrunkenwerden. Ich empfehle Euch, etwas stilles Wasser dazu zu trinken. Besonderskomfortabel und zu empfehlen ist Kaffee und Espresso portionsweise ausKapseln gebrüht. Die sind unkompliziert, schnell, haben zumeist Spitzenqualitätund eine große Auswahl. Die kleinen Maschinen könnt Ihr aufReisen mitnehmen, sie passen auch in die Sporttasche!1415