PILATESHatha-YogaPilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besondersder Körpermitte (Beckenboden, Bauch und Rücken). Durch Übungen, die durch Atemtechnikunterstützt werden, wird die Kraft, Koordination und Beweglichkeit gefördert.Es entstehen langsame, fließende und gleichmäßige Bewegungen, wodurch Muskeln und Gelenkeschonend gekräftigt werden.Es ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und um die eigene „Mitte“ zu finden.Zudem ist Pilates für Jedermann geeignet, egal ob Profisportler oder Durchschnittsbürgermit Rückenbeschwerden. Es ist weniger Krafttraining als vielmehr ein ausgewogenes Ganz-Körper-Training mit präventiver und rehabilitativer Funktion.Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Socken und ein HandtuchKurs I:Level 1:Kurs 14/13:Kurs 14/14:Kurs II:Level 1-2:Kurs 14/15:Kurs 14/16:Kurs III:Level 1-2:Kurs 14/17:Kurs 14/18:Pilates sanft und wirkungsvollideal für Einsteigermontags 13.01. – 07.04.14 (13 x), 17.15-18.15 Uhrmontags 28.04. – 21.07.14 (12 x), 17.15-18.15 Uhr (ohne Pfingstmontag)Pilates effektivPilateserfahrung von Vorteilmontags 13.01. – 07.04.14 (13 x), 18.30-19.30 Uhrmontags 28.04. – 21.07.14. (12 x), 18.30-19.30 Uhr (ohne Pfingstmontag)Pilates – für „Fortgeschrittene Einsteiger“ideal nach dem absolvierten Einsteigerkursdienstags ab 14.01. – 08.04.14 (13 x), 18.15-19.15 Uhrdienstags ab 29.04. – 22.07.14 (12 x), 18.15-19.15 UhrOrt: Motorikraum Kinderklinik, Dieburger Str. 31, Tagesklinik, 1.OG, Raum 1521. Innehalten und ankommen - im Körper – beim Atem – bei mir selbst.2. Aktiv werden, meine eigene Stabilität, Lebendigkeit und Grenzen erfahren.3. „Selbst-wahr-nehmen“ schulen und dennoch verbunden bleiben mit meiner Umwelt.Der Anfängerkurs ist für Yoga-neugierige Menschen gedacht, die sich mit den Grundhaltungendes Hatha-Yoga und den Spannungs- und Entspannungszuständen des Körpers beschäftigenwollen.Im Fortgeschrittenen Kurs werden die Übungen intensiviert. Auf den erlernten Elementendes Anfängerkurses aufbauend kann das Spannungs- und Entspannungsspektrum so vertieftwerden.Mitzubringen sind bequeme Kleidung, dicke Socken und eine DeckeYOGA-ERFAHRENEKurs 14/19:Kurs 14/20:YOGA-NEUGIERIGEDienstag 21.01.-08.04.2014, 17.00-18.30 Uhr (12 Einheiten)Dienstag 29.04.-08.07.2014, 17.00-18.30 Uhr (10 Einheiten)Kurs 14/21:Freitag 21.01.-11.04.2014, 17.00-18.30 Uhr (12 Einheiten)Kurs 14/22: Freitag 02.05.-11.07.2014, 17.00-18.30 Uhr (9 Einheiten) (ohne 30.05. & 20.6.)Ort:Dozentin:Seminarraum, Haus Eleonore, Dieburger Str. 61, Gelände des <strong>Alice</strong>-<strong>Hospital</strong>sFrau Michaela Kleine (Yogalehrerin und Pädagogin für psychosomatischeGesundheitsbildung)Kosten:Dozentin:Kurs mit 13 x 130,00 Euro, mit 12 x 120,00 Euro(bei Buchung von 2 Kursen 240,00 Euro)(MitarbeiterInnen erhalten 10% Ermäßigung)(Präventionskurs, bezuschussungsfähig durch die Krankenkasse)Frau Friderun Bayer (Physiotherapeutin)Kosten:Kurs 19 & 21, 12 x 90 Minuten jeweils 102,00 EuroKurs 20, 10 x 90 Minuten 85,00 Euro, Kurs 22, 9 x 90 Minuten 76,00 EuroBei Buchung von mehreren Kursen erhalten Sie Rabatt, sprechen Sie uns an!(MitarbeiterInnen erhalten 10% Ermäßigung)(Präventionskurs, bezuschussungsfähig durch die Krankenkasse)Anmeldung:Tel. 06151 / 402 – 41 00 oder britta.opel@alice-hospital.deAnmeldung und Rückfragen: Tel. 06151 / 402 - 41 00 oder britta.opel@alice-hospital.de89