Siebenstern 1-2016

Wandern
„Wandern ist gesund und hält fit“
Mit Gesundheitswandern und Deutschem Wanderabzeichen zu mehr Gesundheit
Menschen, die sich regelmäßig
und moderat bewegen,
werden seltener krank.
Wandern stärkt Muskeln, Sehnen und
Bänder und ist eine sehr gelenkschonende
Form der Bewegung. Außerdem
stärktregelmäßigeBewegungdasHerz-
Kreislauf-System. Regelmäßige Bewegung
trägt außerdem dazu bei, dass
man sein Gewicht hält oder unterstützt
beim Abnehmen. Wandern macht nicht
nur körperlich fit, sondern ist auch gut
für die Psyche. Wandern ist eine ausgesprochen
soziale Aktivität, bei der
man schnell und unkompliziert mit anderen
Menschen in Kontakt kommt.
Hinzu kommt, dass es für das Wandern
keine Altersbeschränkung gibt. Die Anforderungen
sind quasi stufenlos verstellbar
– von der einfachen kurzen
Wanderung in ebenem Gelände bis zur
anspruchsvollen Mehrtageswanderung
in den Bergen ist alles möglich.
Das Deutsche Wanderabzeichen:
Motivation zu mehr Bewegung mit
dem Wanderverein
Seit seiner Einführung im Jahr 2010
wurde das Deutsche Wanderabzeichen
fast 18.000 Mal verliehen, an Menschen,
die im Kalenderjahr 200 Kilometer
gewandert sind. Bei Kindern sind
es 100 und bei Jugendlichen 150 Kilometer.
Die Wanderungen müssen aus
den über 100.000 Angeboten der unter
dem Dach des Deutschen Wanderverbandes
organisierten Wandervereine
oder von zertifizierten Gesundheitswanderführern
stammen - dann lassen
sie sich im Wander-Fitness-Pass für das
Abzeichen dokumentieren. Ob der
Wanderer Mitglied eines Vereins ist, ist
egal. Mitmachen kann jeder. Wer die
200 Kilometer zum ersten Mal schafft,
bekommt das Abzeichen in Bronze,
beim dritten Mal gibt es Silber und nach
dem fünften Mal Gold. Und weil über
das gesamte Jahr stattfindende Aktivitäten
die Gesundheit stärker fördern,
als wenige Gewalttouren, müssen die
absolvierten Kilometer über das Jahr
auf zehn Touren verteilt sein. Wandern
ist Vielfalt. Deshalb können im Wander-Fitness-Pass
neben klassisch geführten
Wanderungen auch Nordic
Walking und Geocaching-Touren, Gesundheitswanderungen,
Familien- und
Schulwanderungen, Skilanglauf-Touren
sowie Schneeschuh- und Radwanderungen
eingetragen werden. Den
Wander-Fitness-Pass erhält der Wanderer
bei den Ortsvereinen des Fichtelgebirgsvereins
oder in der FGV-Geschäftsstelle.
Der Wander-Fitness-Pass
begleitet den Wanderer das gesamte
Kalenderjahr über und wird, wenn am
Ende des Jahres die erforderlichen Anforderungen
erfüllt sind, beim jeweiligen
Ortsverein eingereicht. Über den
Deutschen Wanderverband erhält man
dann Urkunde und Abzeichen.
Das Deutsche Wanderabzeichen wird
in den Bonusprogrammen von über 60
Krankenversicherungen berücksichtigt.
Damit können sich rund 50 Millionen
Versicherte freuen. Alle AOK-
Landesverbände, die Techniker Krankenkasse,
die Barmer GEK sowie eine
Vielzahl an Betriebs- und Innungskrankenkassen
erkennen das Deutsche
Wanderabzeichen an.
Wie sich das niederschlägt, variiert
von Kasse zu Kasse und reicht von Bonuspunkten
bis zu Sach- und Geldprämien.
www.deutsches-wanderabzeichen.de
28 SIEBENSTERN 1 - 2016 | 85. Jahrgang