Bewegungsmelder 03-2016
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18 SV Heinum | <strong>Bewegungsmelder</strong><br />
S c h u l t e r - u n d N a c k e n s c h u l e<br />
Abwechslung in den<br />
Sportstunden am Dienstagabend<br />
und Mittwochmorgen<br />
wird groß geschrieben.<br />
Nach den Engpass Dehnübungen<br />
stand eine<br />
Schulter-und Nackenschule<br />
auf dem Programm.<br />
Ein spezielles<br />
Übungsprogramm nur für diesen, für viele Menschen, schmerzhaften<br />
Bereich. Zu Beginn geht es um die Lockerung, die Erwärmung.<br />
Danach folgen Übungen zum Mobilisieren, die Wahrnehmung für<br />
diesen Bereich zu sensibilisieren. In Partnerübungen konnten die<br />
Schulterblätter und deren Beweglichkeit erfahren werden.<br />
Mit viel Achtsamkeit ging es um die Halswirbelsäule. Die Beweglichkeit,<br />
die Dehnfähigkeit, und auch den Mut, den Kopf in alle Richtungen<br />
zu wenden. Eine<br />
Massage mit dem<br />
Igelball für den<br />
Schulter-und Nackenbereich<br />
zauberte<br />
bei vielen ein Lächeln<br />
in die Gesichter.<br />
Der Abschluss fand<br />
im Liegen statt. Mit<br />
dem Redondo Ball<br />
unter der Halswirbelsäule ging es nochmals um die Beweglichkeit.
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