golfküste

Fitness
für Kopf und Körper
Golf ist ein Sport, der den Körper ebenso wie den
Geist fordert. Auf einer 18-Loch-Runde werden zwischen
100 und 200 Schwünge absolviert. Ganz nebenbei
legt der Spieler dabei bis zu zehn Kilometer
Fußweg zurück – meist noch mit einer stattlichen
Ausrüstung als Zusatzgewicht. Das Golfspiel erfordert
daher idealerweise eine gute Grundkondition.
Diese hilft zudem, sich beim Spiel besser konzentrieren
zu können. Nicht umsonst fördern viele Golfer
die eigene Fitness zusätzliche mit Joggen, Walken
oder Schwimmen.
Golf hat im Vergleich zu anderen Sportarten den
Vorteil, dass der gesamte Bewegungsapparat gefordert
ist, ohne dabei durch äußere Faktoren gefährdet
zu sein. Der Golfer muss beim Spiel viel Kraft dosiert
einsetzen und mit einer optimalen Technik kombinieren,
um Schlaglänge und -präzision genau nach
Wunsch zu kontrollieren. Ein gut gymnastizierter Körper
ist daher für den ambitionierten Sportler eine
Selbstverständlichkeit und ein entsprechendes paralleles
Training eine reine Notwendigkeit, wenn die
spielerischen Fähigkeiten ausgebaut werden sollen.
Übrigens: Auch wenn man es eher selten auf den
Plätzen sieht, so ist ein Stretching vor der Runde
immer eine gute Idee...
Golfer sind in der Regel mit ganzem Herzen bei der
Sache – und das ist nicht nur im übertragenen Sinne
so: Wer drei bis vier Stunden Golf pro Woche spielt,
erzielt ebensolche kardioprotektiven Effekte wie jemand,
der zweieinhalb bis drei Stunden walkt. Und
natürlich ist Golf, wie eingangs erwähnt, auch eine
Kopfsache: Nur ein ausgeglichener und konzentrierter
Geist kann Herr über den Ball werden. Nicht umsonst
wird Golf auch immer häufiger als Rehabilitationssport
eingesetzt, etwa nach Schlag anfällen.
Weitere Informationen zum Rehabilitationssport erhalten
Sie auf gvsh.de unter dem Punkt „Inklusion“.
8