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Kinesis EG
Kinesis ist eine neue, hoch dynamische Trainingsmöglichkeit.
Über 250 verfügbare Übungen machen das Training abwechslungsreich
und gleichzeitig anspruchsvoll. Das Training fördert
Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ein Training, das nie langweilig
wird. Lassen Sie sich von Ihrem Trainer für Sport mit
Spass begeistern
Ski-Gymnastik EG
Dezember bis März
Die richtige Vorbereitung für Ihren Ski-Tag. Sie bringen Ihren Körper
in Schwung und fördern Gleichgewicht und Koordination.
Mobility HB EG
Durch sanftes Mobilisieren und Dehnen der Gelenke und Mus keln
wird der Körper geweckt, um fit und voller Energie in den Tag zu starten.
Rücken-Gymnastik mit Mobilisationsübungen
HB EG
Durch mangelnde Bewegung wird der Rücken für viele Men schen
zur Problemzone. Tun Sie mal wieder etwas Gutes für Ihren Rücken.
Durch spezifisches Training der Hüft-, Bauch- und Rücken muskulatur
kräftigen Sie Ihren Körper. Zur Un ter stützung werden bei
einzelnen Übungen auch Gymnastikbälle ein gesetzt.
Progressive Muskelrelaxation nach Jakobson
HB EG
E. Jacobson, Arzt und Physiologe beobachtete, dass Anspannung
der Muskulatur häufig mit Unruhe, Angst und psychischer Spannung
einhergeht. Durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen
wird eine tiefe Entspannung des Körpers erreicht.
Beckenboden-Gymnastik EG
Vorbeugende Gymnastik für die Stärkung der Becken boden muskulatur.
Hilft bei leichter Inkontinenz und kann Rücken schmer zen im
Lendenwirbelbereich lindern.
Pilates EG
Pilates steht für Kräftigung des Körperzentrums, die Beweglichkeit
der Wirbelsäule und eine aufrechte Körperhaltung.
Pilates-Training fusst auf der Harmonie von Atmung und Bewegung,
der intensiven Verknüpfung von Kraft und Beweglichkeit sowie
der konzentrierten Verinnerlichung auch der kleinsten Bewegungen.
Es handelt sich um ein figurformendes Trainingsprogramm, bei
dem Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindegewebe mit einbezogen
werden. Die Übungen verbessern das Körpergefühl,
beugen Rückenbeschwerden vor und fördern die «innere Kraft».
Die 5 Tibeter EG
Lernen Sie mit den 5 Tibetern eine neue Art tiefer Entspannung
durch harmonisierende Übungen kennen. Kreisel, Kerze, Halb mond,
Brücke und Berg bewegen Ihre Muskulatur und haben zugleich
einen wichtigen Einfluss auf Ihre Organe.
Yoga HB EG
Einführung in das Yoga. Mit Yoga-Übungen fördern Sie Ihre Beweglichkeit
und erhöhen Ihre Konzentrationsfähigkeit.
Qi Gong EG
Voll im Trend und doch noch vielen Leuten unbekannt. Erfahren Sie
die wohltuende Wir kung am eigenen Körper. Durch Qi Gong
stärken Sie Ihren Organismus und entwickeln Ihr Bewusstsein.
Indischer Sonnengruss EG
Sonnenstrahlen brauchen etwa sieben Mi nuten bis zur Erde.
Die Inder begrüssen sie freundlich mit «Suriya Namaskar»,
dem Son nengruss. Er dehnt und kräftigt die wichtigsten Muskelpartien,
entspannt die Wirbel säule und Gelenke, versorgt den
Organis mus mit Sauerstoff und hebt die Laune.
Dehnen und Entspannen HB EG
Durch sanftes Dehnen Ihrer Muskulatur vermeiden Sie Muskelkater
und fördern die Er holung der beanspruchten Muskeln.
Beim Dehnen und Entspannen erholen Sie sich nicht nur nach einem
sportlichen Tag, es ist auch eine gute Gelegenheit, Ihr Körper bewusstsein
zu trainieren.
Bodyforming EG
Verhelfen Sie Ihrem Körper zu einem sportlichen Aussehen.
Verschiedene Hilfsmittel wie Theraband, Gymnastikball und leich te
Gewich te dienen dazu, die verschiedenen Muskel grup pen Ihres
Körpers auf sanfte Art zu aktivieren.
Bauch – Beine – Po HB EG
Durch Kräftigungsübungen stärken Sie die Muskulatur von Bauch,
Beine und Po. Sie verbessern dadurch Ihre Körperhaltung,
stärken Ihr Selbstbewusstsein und arbeiten gezielt ge gen die Problem
zonen Bauch, Beine und Po.
Fatburner HB EG
Hier geht es Ihren Fettpölsterchen an den Kra gen.
Durch Gymnastik mit geringer Inten sität kurbeln Sie die Fett verbrennung
an und trainieren die ganze Zeit im aeroben Bereich.