CityNEWS Ausgabe 05 / 2017

Winter
Mehr innere Gelassenheit durch Yoga
Wer in der Vorweihnachtszeit und darüber hinaus entspannt bleiben möchte, sollte sich regelmäßig Auszeiten
gönnen. Ideal gegen Stress wirkt zum Beispiel Yoga. Dabei werden Körper, Geist und Atem in Einklang
gebracht. Mittlerweile gibt es für jeden Körpertypen den passenden Yoga-Stil.
Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien.
Bei uns im Westen stehen vor allem
die Körperübungen im Fokus, die sich
Asanas nennen. Diese Yoga-Übungen
trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht.
Zu einer Yoga-Stunde gehören
in der Regel auch Tiefenentspannung,
Atemübungen und Meditation. Ob
Hatha-, Flow-, Hormon- oder Poweryoga
– Ziel ist immer, mehr innere Gelassenheit
zu erreichen. Viele Yoga-Übungen
können darüber hinaus helfen, Schnupfen
und andere winterliche Begleiterscheinungen
vom Körper fernzuhalten
oder auch bereits vorhandenen Erkältungssymptomen
entgegenzuwirken.
Entspannung mitten in der Innenstadt
In Köln und Umgebung gibt es viele Angebote,
um Yoga und Meditation zu
lernen bzw. sein vorhandenes Wissen
zu vertiefen. Das Osho Uta Institut im
Belgischen Viertel ist einer der großen
Entspannungstempel mitten in der Innenstadt.
Hier gibt es zum Beispiel einen
Raum der Stille, den jeder Besucher täglich
kostenlos nutzen kann, um zu meditieren
und dem hektischen Alltag für
eine kurze Zeit zu entkommen. (aw)
ÂÂwww.oshouta.de
Foto: ©Smilla Dankert
Ab in die Therme!
Gute Erholung versprechen auch die modernen Wellness-Oasen in Köln und dem Umland. Neben einem großen
Sauna-Angebot gibt es in vielen Thermen auch Massage- und Beauty-Anwendungen, Yoga- und Fitnesskurse
sowie leckere Speisen und Getränke.
Finnische Saunen, Dampf- und Steinbäder
sowie eine Blockhaussauna auf der
Dachterrasse des Agrippabades in unmittelbarer
Neumarktnähe bieten beispielsweise
die ideale Kulisse für einen
Wohlfühltag. Wem der Sinn nach etwas
sportlicher Betätigung steht, der kann
sich in der großzügigen Badelandschaft
verausgaben: Hier laden Vario-Becken,
verschiedene Innen- und Außenbecken,
Sprungturm, Solebecken und Massagedüsen
zum Verweilen ein.
ÂÂwww.koelnbaeder.de
Im Edelsteinbad die Seele baumeln lassen
Im Mediterana in Bergisch Gladbach gibt
es gleich zwei Urlaubswelten zum Entspannen.
Neben der spanisch-maurischen
ist eine indisch-arabische Wohlfühloase
entstanden, die alle anderen
Bäder in den Schatten stellt. Hier kann
man in einem persischen Edelsteinbad,
der Elemente-Sauna oder im Meditationshaus
die Seele baumeln lassen. Zahlreiche
themenorientierte Ruheplätze laden zum
Entspannen ein. Auf den insgesamt 18.000
m² gibt es auch einen Fitnessbereich und
ein großzügig angelegtes Thermalbad mit
sechs Innen- und Außenbecken.
ÂÂwww.mediterana.de
(aw)
Foto: ©L. Lavrik / KölnBäder GmbH
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von 8 - 97 Sitzplätzen
05|2017
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