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LANGE SITZEN ODER STEHEN –
ABER BESSER MIT KRAFT
Viele von uns sitzen oder
stehen zu lange. Beides belastet
den Körper und kann
zu chronischen Erkrankungen
führen, wenn die beanspruchte
Muskulatur zu
schwach ist. Zugleich wirkt
sich der Sitzmarathon nachteilig
auf das Nervensystem
aus: Es ermüdet und hat
immer größere Mühe, Stress
abzubauen. Ähnlich die Folgen
zu langen Stehens. Der
ständige Kampf gegen die
Schwerkraft beansprucht
den gesamten Halteapparat.
Gefäße, Muskeln, Gelenke
und das Herz-Kreislauf-System
leisten Schwerstarbeit.
Fehlende Bewegung stört
den Rückfluss des Blutes
und verursacht dicke Füße.
Häufige Folgen: Krampfadern,
Verspannungen und
Bandscheibenvorfälle.
Mit gesundheitsorientiertem
Krafttraining beugen Sie solchen
Folgen vor. Wichtig für
entspanntes Sitzen z. B. ist
eine gezielte Stärkung der
Rückenmuskulatur. Bei dicken
Füßen hilft ein Aufbau
der Waden- und Beinmuskulatur.
Zudem stärkt das
Krafttraining Ihren ganzen
Körper, kurbelt den Stoffwechsel
an und verbessert
Ihren Stressabbau.
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