SunWriter Spring 2018 A4_DE

FITNESS-PROGRAMM |
Wenn Sie sich für ein bestimmtes Fitness-Programm
entschieden haben, müssen Sie nur noch Ihre
Motivation erhalten. Die fehlende Motivation ist der
häufigste Grund, warum Menschen vom Kurs abkommen.
Sichern Sie Ihren Erfolg mit Hilfe dieser Tipps:
STEUERN SIE UNBEIRRT
AUF IHR ZIEL ZU!
1. Planen Sie Ihre Workouts und Mahlzeiten im Voraus.
2. Erzählen Sie Freunden vom Abnehm-Wettbewerb und
sichern Sie sich Unterstützung.
3. Formulieren Sie einen Leitsatz, den Sie sich vorsagen,
etwa: „Ich werde mit diesem Programm jeden Tag
kräftiger.“ Oder: „Ich nehme mir das heute fest vor.“
Solche Leitsätze können hilfreich sein.
4. Schreiben Sie sich ermutigende Nachrichten, die Sie
gut sichtbar im ganzen Haus anbringen.
5. Trainieren Sie mit Freunden und genießen Sie die
Gemeinsamkeit.
6. Führen Sie ein Tagebuch, in das Sie Workouts, Maße,
Gewichtsabnahme und Meilensteine eintragen.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt und greifen Sie darauf
zurück, wenn Sie zusätzliche Motivation brauchen.
7. Lassen Sie sich nicht entmutigen. Sagen Sie sich bei
jedem Workout, dass Sie sich danach wesentlich besser
fühlen werden – damit sind Sie Ihrem Ziel einen großen
Schritt näher gekommen.
„WERDEN SIE ZUM PRODUKT DES PRODUKTES"
Nicht zu unterschätzen ist auch die motivierende
Wirkung der Vorbildrolle. Wenn Sie Sunrider®-Produkte
verwenden und trainieren, werden Sie bestens aussehen
und sich auch so fühlen. Ihr Fitness-Erfolg und Ihre
Transformation durch Sunrider unterstützen auch die
Botschaft, die Sie vermitteln möchten.
Training ist ein wichtiger Aspekt der
Gewichtsabnahme, aber die Diät ist ebenso wichtig.
Hier sind einige Möglichkeiten, die Nahrungsaufnahme gezielt
zu steuern und häufige Fehler zu vermeiden:
1. Planen Sie Mahlzeiten im Voraus und nehmen Sie Ihr
Mittagessen mit, wenn Sie unterwegs sind. Achten Sie
darauf, dass Sie täglich eine gesunde Menge Obst und
Gemüse sowie reichlich Wasser zu sich nehmen.
2. Kochen Sie gesund. Reduzieren Sie die Butter- und
Fettmenge in Rezepten, vermeiden Sie ein Zuviel an
Zucker und wählen Sie nur magere Fleischsorten.
3. Meiden Sie Gerichte mit fetter Sahne, Öl und Käse.
Auch wenn sie damit ein wenig Geschmack einbüßen,
lohnt sich der Verzicht unterm Strich.
4. Im Restaurant wählen Sie gesunde Optionen und
verzichten auf üppige Spezialangebote.
5. Essen Sie vor einer Party zuhause, damit die
Versuchung nicht so groß ist. Halten Sie sich an das
Obst- und Gemüseangebot und beschränken Sie
Alkohol auf ein Minimum.
6. Wenn Sie selbst etwas zur Party mitbringen,
dann eine gesunde Köstlichkeit, auf die Sie gerne
zurückgreifen werden, wenn das Angebot an Gesundem
zu wünschen übrig lässt.
7. Essen Sie in Maßen. Sie müssen sich nichts
vorenthalten und Sie müssen keine Schuldgefühle
entwickeln. Machen Sie nach einem Ausrutscher
einfach wieder gesund weiter.
Egal, welchem Fitness-Programm Sie folgen, richten
Sie den Blick konsequent auf Ihr Ziel und arbeiten Sie
darauf hin!
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