D34-4570
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REZEPTE<br />
Schellfischfilet<br />
ohne Haut<br />
100 g<br />
-22%<br />
2.19<br />
1.69<br />
Schellfisch mit Tomaten<br />
und Fenchel<br />
Zutaten für 4 Portionen<br />
– 300 g K-Bio Cherryrispentomaten<br />
– 2 Fenchelknollen<br />
– 2 Knoblauchzehen<br />
– 4 EL K-Bio Natives<br />
Olivenöl<br />
– 2 Thymianzweige<br />
– 2 EL gemischte gehackte<br />
Kräuter<br />
– Saft und -schale von<br />
1/2 K-Bio Zitrone<br />
– Meersalz<br />
– Zitronenpfeffer<br />
– 600 g Schellfischfilet<br />
Keta-Lachsfilet<br />
Wildlachs aus dem Pazifischen Ozean,<br />
filetiert, mit Haut<br />
100 g<br />
-21%<br />
3.69<br />
2.89<br />
Zubereitung einfach<br />
Tomaten waschen. Fenchel<br />
putzen, halbieren, Strunk<br />
entfernen und den Fenchel in<br />
Stücke schneiden.<br />
Knoblauch abziehen, zerdrücken,<br />
mit 2 EL Öl, Thymian,<br />
Kräutern, etwas Zitronenschale<br />
und 1 EL Zitronensaft sowie<br />
Tomaten und Fenchel vermischen,<br />
mit Salz und Pfeffer<br />
würzen.<br />
Mischung in eine Auflaufform<br />
geben und im vorgeheizten<br />
Backofen bei 180 Grad (Umluft:<br />
160 Grad) 20-25 Minuten<br />
garen.<br />
Fischfilet waschen, trocken<br />
tupfen, mit restlichem Zitronensaft<br />
beträufeln, mit Salz<br />
und Pfeffer würzen und im<br />
restlichen erhitzten Öl von<br />
jeder Seite 4-5 Minuten braten.<br />
Gemüse und Fisch anrichten,<br />
nach Wunsch mit frischem<br />
Landbrot und Fenchelgrün<br />
garniert servieren.<br />
Zubereitungszeit 45 Minuten<br />
Pro Portion: 245 kcal<br />
Eiweiß: 29 g · Fett: 11 g<br />
Kohlenhydrate: 5 g<br />
Crevettes Roses<br />
ganze Riesengarnelen<br />
mit Kopf und Schale gekocht,<br />
zum Verkauf aufgetaut<br />
100 g<br />
-23%<br />
2.99<br />
2.29<br />
Weitere leckere Rezepte finden<br />
Sie online unter kaufland.de/rezepte<br />
Diese Artikel erhalten Sie nur in Märkten mit Fischtheke.<br />
* Aktionsware kann aufgrund begrenzter Vorratsmengen bereits im Laufe des ersten Angebotstages ausverkauft sein.<br />
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