DAV Jahresprogramm 2019 für E-Paper

» Seniorenbergstei
g en «
hält
FI
T und gesu
nd,
bis ins
hohe Alter
ter!
Bergsteiger,
die ih
ren Sport schon jahrzehntelang
betreiben, haben natürlich eine
deutlich höhere Ausda
uer und körperliche L
eistungsfähigkeit als weniger
sportliche Altersgenossen.
W andern und dem
Alter angepasstes Bergsteigen en kann als wertvoller
Seniorensport bis ins
hohe Alter betrieben werden. en. Dazu ist allerdings eine
gewisse Regelmäßigke
it ohne lange Pausen sinnvoll
und es sollte die
Pulsobergrenze von 180 minus Lebensalter eingehalten werden.
Ab
gesehen von besti
m mten Erkrankungen ist eine
Höhe bis 3.000 m auch im Alter
normalerweise kein Hinderungsgrund. Selbst Trekkingtouren bis 5.000 m sind bei
entsprechender
Ge
sundheit, Erfahrung und Vorbereitung möglich. Oft bewirke
n
aber Gelenkprobleme wie Knie- u nd Hüftarthro
sen eine Limitierung der
Leistungsfähigk eit
der
Seniorengruppe
fi nd en in der Regel
am erste
n Mittwoch im
Monat um
19
. 30
Uhr im Gasthaus Kreuz
, Gu t
-Bet h
a
- P
latz
1
, Bad
Waldsee statt.
Nach einem kurzen Rückblick der durchgeführten en Touren folgt eine Vorschau auf
die anstehenden Touren des laufenden Monats.
Bei gemütlichem Beisa
mmensein werden Änderungen besprochen und sind auch
die Anmeldungen möglich.
Anstehende Ausfahrten, k önnen je nach Schnee-
und Wetterlage kurzfristig
g eändert oder auf einen an deren Termin verschob
en werden.
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