buh-journal_1-2019_hiller_w

Badtrends
Im Badezimmer von heute kann man sich so richtig entspannen.
Zudem trägt es aktiv zur Gesundheit bei. Wir zeigen Ihnen den
Weg zu besserer Fitness und mehr Wohlbefinden auf.
Nach intensivem Training sind
die Muskeln heiß gelaufen und
verspannt. Durch kaltes Wasser wird
die Regeneration beschleunigt, das
Gewebe beruhigt und Muskelkater
vorgebeugt.
Für Fitness und
So duschen Sie sich gesund
RICHTIG DUSCHEN UND GESUND BLEIBEN
Am frühen Morgen oder auch nach einem langen Arbeitstag oder
dem Sport gibt es nichts Erfrischenderes als eine Dusche. Alltagslast, Schweiß und Anstrengungen werden weggespült,
man fühlt sich wieder frisch und erholt.
Doch wie duscht man eigentlich
am besten, um den Körper
bei der Regeneration, beispielsweise
nach dem Sport, zu unterstützen?
Wir fragten beim weltweit innovativsten
Brausenhersteller Hansgrohe
nach. Ungefähr fünf Minuten braucht
der Körper, um zur Ruhe zu kommen
und die Schweißproduktion runterzufahren.
Nach einer kurzen Pause soll
man sich kalt abduschen. Beim Sport
öffnen sich nämlich neben den Poren
auch die Venen. Abduschen mit kaltem
Wasser sorgt dafür, dass sich diese
wieder zusammenziehen.
Tipps für Warmduscher
Auch für Warm- und Heißduscher
empfiehlt es sich deshalb, zumindest
die Beine kurz mit kaltem Wasser
abzuduschen. Die Gefäßmuskulatur
wird dadurch gekräftigt und die Haut
kann vor Besenreisern und Krampfadern
geschützt werden. Sogenannte
Wechselduschen, helfen das Bindegewebe
zu straffen.
Wer bei dem bloßen Gedanken an
Eiswasser und kalte Duschen schon
zusammenschreckt, der kann auch
warm duschen. Eine warme Dusche
hat – ähnlich wie ein Saunagang – eine
durchblutungsfördernde Wirkung und
leitet dadurch die körperliche Regeneration
ein. Zu heißes und langes
Duschen trocknet die Haut aus, denn
das Wasser wäscht Barriere-Lipide aus
und zerstört dadurch den natürlichen
Fettfilm. Allgemein gilt: Je trockener
die Haut, desto kühler das Wasser und
desto kürzer sollte die Duschzeit sein.
Für welche Art zu Duschen man
sich auch immer entscheidet: Es sollte
diejenige sein, bei der man sich am
wohlsten fühlt. Schließlich geht es
beim Duschen auch immer noch um
Entspannung.www.hansgrohe.de
8 bad & heizung journal 2019-01