sports - TSV Schwabmünchen

.grafik .print .folien .web
museumstraße 2
86830 schwabmünchen
tel. 08232 - 80 92 30
info@knack-punkt.com
www.knack-punkt.com
.medienagentur knackpunkt...
SPORTPSYCHOLOGIE
Blockaden und Trainings-Weltmeister
„Hey, Du bist ja richtig gut drauf!“ –
Aussage nach dem Training. „Hey,
was war los mit Dir, Du bist gar nicht
aus den Startlöchern gekommen?“ –
Aussage nach dem Wettkampf.
Sportler kennen diese Meldungen und Situationen.
Woher kommt diese Wandlung, dass nur noch ein Teil
der Leistung abrufbar ist? Oft belastet die Assoziation
mit einer Problemsituation den Sportler. Das heißt, der
Sportler kann sich in der Leistungssituation nicht von
der Assoziation lösen, sie verfestigt sich zur Blockade.
Die Anforderung an den Sportler ist also, die Assoziation
durch Dissoziation aufzulösen. Dadurch kann er
mit innerem Abstand, neutral und aus einer sicheren
Beobachtungsposition heraus analysieren und bewerten
und letztendlich auch korrigieren. Nur so kann er
aufbauend trainieren.
Wie geht dissoziieren?
Blockaden aufzuheben benötigt eine gewisse Zeit,
entsprechend wie tief sie in der Persönlichkeit verwurzelt
sind. Sie wirken oft schon länger im negativen
Sinne auf den Sportler. Zur Auflösung geht der Coach
mit dem Sportler gedanklich in die Problemsituation
(d.h. er assoziiert) und klärt das Thema anhand einer
konkreten Situation in der Vergangenheit, in der er
diese Blockade erlebt hat. Wichtig ist dabei, dass der
Sportler die Emotionen erneut erlebt, um hier den so-
Sind die Blockaden gelöst ist der Weg meist frei.
genannten Glaubenssatz zu formulieren, zum Beispiel:
„Wenn ich nicht unter die ersten Drei komme, verliere
ich den Sponsor!“ oder „Fehler sind Misserfolge und
ein Zeichen von Unfähigkeit!“.
Jetzt bringt der Coach den Sportler in die Beobachtungssituation,
d.h. er betrachtet sich selbst (d.h. er
dissoziiert). Der Sportler beurteilt den Glaubenssatz
und verbessert diesen, wenn nötig. Dabei achtet der
Coach darauf, dass der Sportler wirklich in der dritten
Person („er“/„sie“) über sich selbst spricht, um die Dissoziation
zu unterstützen. Hierbei helfen auch räumliche
Orientierungen, die der Coach auf dem Boden
markiert hat: Vergangenheit, Gegenwart, Zukunft,
Beobachter. Steht der Sportler auf einer Markierung,
übernimmt er die entsprechende Sichtweise.
Im nächsten Schritt sucht der Sportler nach Unterstützer-Personen,
die ihm helfen können, die Blockade
zu lösen. Diese Personen können aus der Vergangenheit,
der Gegenwart oder auch der Zukunft kommen.
Es können Bezugspersonen sein wie Trainer, Vorbilder,
Ehepartner, Lebenspartner, Teamkollegen, Vereinskameraden,
Eltern, Großeltern, .... Hilfreich ist es immer,
wenn mehrere (zwei bis drei) Unterstützer gefunden
werden.
Veränderungsimpulse werden im nächsten Schritt
gesucht und mit dem Sportler bearbeitet. Dabei betrachtet
er die Situation aus seiner und der der Unterstützer.
Die Veränderungsimpulse (z.B. Botschaften
oder Ressourcen) der Unterstützer werden nacheinander
durchgearbeitet und getestet. Das nimmt ziemlich
viel Zeit in Anspruch und muss meist mehrphasig bearbeitet
werden. Zum Abschluss wird die Korrektur des
ursprünglichen Glaubenssatzes vorgenommen und
eine Strategie zur Realisierung festgelegt um die Blockade
zu lösen.
Erfolg beginnt im Kopf und wird durch Handeln realisiert.
Viel Erfolg und Durchhaltevermögen wünscht
Euch Hermann Müller.
...eine für Alles!
37