INI_2020_Gesamt_low

Programm

Gesundheitssport

über 370 Angebote in

33 Sportvereinen

Im Park

Seite 63

20Frühsport

www.gesundheitssport-karlsruhe.de

Gemeinsam

macht Bewegung

mehr Spaß.

Inhalt I 3

Die Vereinsinitiative Gesundheitssport

e.V. (INI) stellt sich vor 4

Sportvereine der INI 8

Partner des Sports in Karlsruhe 13

Prävention 14

Entspannung und Stressbewältigung 15

Muskel-Skelett-System 26

Herz-Kreislauf-System 45

Allgemeine Prävention 48

fit und gesund ist die erfolgreiche Kooperation zwischen

der AOK Baden-Württemberg, dem Schwäbischen Turnerbund

(STB) und dem Badischen Turner-Bund (BTB).

Die drei Bausteine fit und gesund – Kids, fit

und gesund – aktiv und fit und gesund – sanft

bieten qualitativ hochwertige, gesundheits orientierte

Bewegungsangebote für Jung und Alt. Jetzt mitmachen

und gemeinsam aktiv werden!

Weitere Informationen erhalten Sie überall bei der AOK

in Baden-Württemberg oder in den örtlichen Turn- und

Sportvereinen.

Rehabilitation 64

Herzsport 66

Diabetessport 72

Gefäßsport 74

Lungensport 75

Neurosport 78

Orthopädie 79

Osteoporosesport 87

Sport nach Krebs 88

Behindertensport 91

Weitere Angebote der Vereine 96

Stadtteilplan 50

Änderungen Vorbehalten!

AOK – Die Gesundheitskasse Mittlerer Oberrhein

AOK-DirektService 0721 91 58 26 78 · aok.de/bw

Impressum

Herausgeber:

Vereinsinitiative Gesundheitssport e.V.

Redaktion:

Diana Marušic´

Verantwortlich:

Stefan Ratzel

Gestaltung:

Kutschera.Grafik

Druck:

Printmedia Solutions, Mannheim

Auflage: 11.000

Stand: November 2019

4 I INI stellt sich vor INI stellt sich vor I 5

Wenn Sie nach Ihrem Gesundheitskurs Spaß an der Bewegung

gefunden haben, fragen Sie einfach im Verein nach weiteren Bewegungsangeboten

in Ihrer Nähe. Die Sportvereine der Vereinsinitiative

Gesundheitssport e.V. haben ein umfassendes Sportangebot

für fast jeden Geschmack.

„Durch die Gruppe wird

man animiert, es anders und

auch mehr zu machen. Es ist

viel lustiger und fällt viel

leichter. Zudem wird sehr

viel Rücksicht aufeinander

genommen.”

Ingeborg M.

WICHTIG! Die Krankenkassen vergeben auch für Bewegung und

Sport Bonuspunkte. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Kasse.

Ein Zusammenspiel vieler Kräfte

Die Vereinsinitiative Gesundheitssport e.V. ist ein 1989 gegründeter

Zusammenschluss von 26 Karlsruher Sportvereinen

und 7 Vereinen aus der Region. Seit 2007 ist die INI

eingetragener Verein. Die Vereine haben es sich zur Aufgabe

gemacht, im Stadtgebiet ein flächendeckendes Gesundheitssportangebot

für die Karlsruher Bürgerinnen und Bürger zu

erstellen. Und dies unabhängig davon, ob jemand Mitglied

eines Sportvereines ist oder nicht!

Interessierte Bürgerinnen und Bürger sollen die Möglichkeit

erhalten, den kürzesten Weg von Wohnung oder Arbeitsplatz

zum Gesundheitsangebot zu nehmen.

Bei der Durchführung der Sportangebote gehen alle Vereine

einheitlich vor. Die Übungsleiterinnen und Übungsleiter

müssen eine Zusatzqualifikation für den Bereich Gesundheitssport

nachweisen.

Diese Broschüre verzeichnet über 370 Gesundheitssportangebote

in Ihrer Nähe.

Leitgedanke der INI

Ziel des Gesundheitssports ist es, durch sportliche Aktivität

die körperliche Funktions- und Leistungsfähigkeit zu erhalten

und zu optimieren, das Wohlbefinden zu steigern, die

Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung und Selbsteinschätzung zu

verbessern und Alterungsprozessen entgegen zu wirken, um

dadurch die Gesundheit zu stabilisieren und zivilisatorisch

bedingte Krankheiten zu vermeiden (Prävention). Perfektionismus

und Leistungsgedanke sind hier fehl am Platz.

Unsere Ziele auf einen Blick

> Verbesserung des Gesundheitsbewusstseins

in der Bevölkerung

> Flächendeckendes Angebot im Rahmen der

staatlich vorgegebenen kommunalen Prävention

in den Bereichen Gesundheitsvorsorge,

Prävention und Rehabilitation

> Kooperation mit anderen Trägern der

Gesundheitsvorsorge

Wir hoffen, dass Sie beim Studieren der Angebote das finden,

wonach Sie suchen.

6 I INI stellt sich vor INI stellt sich vor I 7

Gütesiegel

Die meisten Vereine der Vereinsinitiative Gesundheitssport

e.V. sind ausgezeichnet mit dem Pluspunkt Gesundheit.

DTB des Deutschen Turnerbundes bzw. mit dem Prädikat

Sport Pro Gesundheit des DOSB. Diese Qualitätsmerkmale

sind Garantie für Kompetenz und fachspezifisch ausgebildete

Übungsleiter/-innen bzw. Sportlehrer/-innen.

Kontakt

Geschäftsstelle

Diana Marušic, ´ Telefon + Fax 0721 / 496789

marusic@gesundheitssport-karlsruhe.de

Postanschrift

Stefan Ratzel, Blumenstr. 52

76344 Leopoldshafen

1. Vorsitzender: Stefan Ratzel

Telefon 0721 / 967220

ratzel@gesundheitssport-karlsruhe.de

Die Vereine der Vereinsinitiative Gesundheitssport e.V. mit

Rehasportgruppen sind anerkannt und zertifiziert vom

Deutschen und Badischen Fachverband. Diese Qualitätsmerkmale

sind Garantie für fachspezifisch zusätzlich ausgebildete

Übungsleiter/-innen bzw. Sportlehrer/-innen.

Stv. Vorsitzender: Attila Horvat

Telefon 0171 / 6800321

horvat@gesundheitssport-karlsruhe.de

Stv. Vorsitzende: Gudrun Ganzhorn

Telefon 0721 / 451869

ganzhorn@gesundheitssport-karlsruhe.de

Die Herzsportgruppen werden zusätzlich durch einen anwesenden

Arzt betreut.

Teilnahmegebühren mit den Gutscheinen des Karlsruher

Pass bezahlen! Der Gutschein 60 PLUS steht für die Teilhabe

Aller an Sport und einem aktivem Miteinander. Menschen

über 60 Jahre, die den Karlsruher Pass besitzen, können in

vielen Fällen mit diesem Gutschein Teilnahmegebühren

abdecken. Bitte fragen Sie beim jeweiligen Veranstalter nach.

www.gesundheitssport-karlsruhe.de

www.herzsport-region-karlsruhe.de

⇨

Informationen: www.jfbw.de/ka-pass/index.php

Tel.: 0721 / 133-5671 oder in den Vereinen fragen

Unser besonderer Dank geht an das Schul- und Sportamt

der Stadt Karlsruhe

8 I SPORTVEREINE DER VEREINSINITIATIVE GESUNDHEITSSPORT e.V. SPORTVEREINE DER VEREINSINITIATIVE GESUNDHEITSSPORT e.V. I 9

Unsere Sportvereine

ESG Frankonia Karlsruhe

Durlacher Allee 112, 76137 Karlsruhe

Geschäftsstelle, Telefon 697040

Mo 10:00 - 12:00 · Mi 14:00 - 16:00 · Do 16:00 - 18:00

info@esgfrankonia.de / www.esgfrankonia.de

In Nae, Frauenselbstverteidigung und Kampfkunst

Augartenstraße 1, 76137 Karlsruhe

Frau Speulta, Telefon 9339379

Mo 10:00 - 14:00 · Di 10:00 - 18:00 · Mi 15:00 - 19:00

Do 12:00 - 17:00 · Fr 14:00 - 18:00

buero@innae.de / www.innae.de

Karlsruher Turnverein (KTV)

Linkenheimer Allee 8, 76131 Karlsruhe

Birgit Sonnen, Telefon 753424

Mo, Mi 09:00 - 12:00

info@ karlsruher-tv.de / www.karlsruher-tv.de

MTV Karlsruhe (MTV)

Kanalweg 1, 76131 Karlsruhe

Anni Ost, Telefon 691173

Di 09:00 - 12:00 und 15:00 - 18:00

info@mtv-karlsruhe.de / www.mtv-karlsruhe.de

Polizeisportverein Karlsruhe (PSV)

Edgar-Heller Straße 19, 76227 Karlsruhe

Geschäftsstelle, Telefon 944200, Fax 9442022

Mo, Mi 17:30 - 20:30 · Di, Do 08:30 - 11:30

info@psv-karlsruhe.de / www.psv-karlsruhe.de

Post Südstadt Karlsruhe (PSK)

Ettlinger Allee 9, 76199 Karlsruhe

Georg Vengert, Telefon 887444

Mo - Fr 09:00 - 12:00 · Mo, Di 14:00 - 17:00 · Do 14:00 - 18:00

georg.vengert@post-suedstadt-ka.de / www.online-psk.de

SC Wettersbach

Balinger Straße 2, 76228 Karlsruhe


Di - Fr 09:00 - 12:00

info@sc-wettersbach. de / www.sc-wettersbach.de

SG Eichenkreuz Karlsruhe

Alte Friedrichstraße 72, 76149 Karlsruhe

Thomas Schuler, Telefon 788114

sgek-ka@t-online.de / www.sgek-karlsruhe.de

SG Siemens

Hertzstraße 23, 76187 Karlsruhe


Mo - Fr 07:00 - 11:00

info@sgsiemens-karlsruhe.de / www.sgsiemens-karlsruhe.de

SG Stupferich

Zum Sportzentrum 3, 76228 Karlsruhe


Di 16:30 - 18:00

info@sg-stupferich.de / www.sg-stupferich.de

Ski-Zunft Durlach

Kanzler Straße 13, 76227 Karlsruhe

Rosa Maria Mantel, Telefon 4671375

rosa@maria-mantel.de / www.skizunft-durlach.com

SpVgg Durlach-Aue

Erlachseeweg 1, 76227 Karlsruhe

Sabine Erhardt, Telefon 496124

Mo, Mi, Fr 09:00 - 12:00 · Do 17:00 - 20:00

geschaeftsstelle@spvgg-durlach-aue.de /

www.spvgg-durlach-aue.de

10 I SPORTVEREINE DER VEREINSINITIATIVE GESUNDHEITSSPORT e.V. SPORTVEREINE DER VEREINSINITIATIVE GESUNDHEITSSPORT e.V. I 11

SSC Karlsruhe (SSC)

Am Sportpark 5, 76131 Karlsruhe


Mo - Fr 10:00 - 12:00 u. 15:00 - 17:00 · Di bis 19:00

team@ssc-karlsruhe.de / www.ssc-karlsruhe.de

SV Karlsruhe-Beiertheim (SVK)

Hermann-Veit-Straße 3, 76135 Karlsruhe


Mo 09:00 - 12:00 · Mo, Mi 16:00 - 19:00 · Fr 09:00 - 11:00

geschaeftsstelle@sv-karlsruhe-beiertheim.de /

www.sv-karlsruhe-beiertheim.de

SV Nordwest

Ehlersstraße 20, 76187 Karlsruhe

Annemarie Schelling, Telefon 757626

www.svnordwest.de

TG Aue

Brühlstraße 36a, 76227 Karlsruhe


Mo - Do 09:00 - 12:00 · Mi 15:30 - 17:30

info@turngemeinde-aue.de / www.turngemeinde-aue.de

TS Durlach

Postfach 410913, 76209 Karlsruhe

Lawrence Lawnieczak

fit@tsdurlach.de / www.tsdurlach.de

TS Mühlburg

Am Mühlburger Bahnhof 12, 76189 Karlsruhe


Di 09:00 - 12:00 · Do 15:00 - 18:00

info@turnerschaft-muehlburg.de / www.turnerschaft-muehlburg.de

TSV Bulach

St. Florianstraße 12, 76135 Karlsruhe


Do 10.15 - 11.45

tsv-bulach-gesundheitssport@web.de / www.tsv-bulach.de

TSV Grötzingen

Am Grollenberg 9, 76229 Karlsruhe


nach Vereinbarung, AB

info@tsv-groetzingen.de / www.tsv-groetzingen.de

TSV Grünwinkel

Durmersheimer Straße 81 a, 76185 Karlsruhe

Doris Zboron, Telefon 591527

doris.zboron@web.de / www.tsv-gruenwinkel.de

TSV Palmbach

Waldbronner Straße 12, 76228 Karlsruhe

Heinz Raviol, Telefon 450451

gesundheitssport@tsv-palmbach.de / www.tsv-palmbach.de

TSV Rintheim

Mannheimer Straße 2a, 76131 Karlsruhe

Susanne Anselment, Telefon 615177

Di 08:30 - 11:30

tsvkarintheim@web.de / www.tsv-rintheim.de

TUS Neureut

Rechts der Langen Richtstatt 4, 76149 Karlsruhe

Frau Wächter, Telefon 784611

Di 16:00 - 18:00

vorstand@tus-neureut.de / www.tusneureut.de

TUS Rüppurr

Steinmannstraße 1, 76199 Karlsruhe


Do 19:00 - 19:30 (1. u. 3. Donnerstag im Monat)

info@tus-rueppurr.de / www.tus-rueppurr.de

VT Hagsfeld

Schäferstraße 26, 76139 Karlsruhe


Mo 19:00 - 20:00

vth1895-info@t-online.de / www.vthagsfeld.de

12 I Vereine der Region Partner des Sports I 13

Vereine der Region

Partner des Sports in Karlsruhe

SSV Ettlingen

Kronenstraße 2, 76275 Ettlingen

Geschäftsstelle, Telefon 07243 / 77121

Fax 07243 / 924092

info@ssv-ettlingen.de / www.ssv-ettlingen.de

TG Eggenstein

Fisperweg 2, 76344 Eggenstein

Geschäftsstelle, Telefon 0721 / 7819179

Mo, Di 10:00 - 12:00 · Do 18:00 - 20:00

office@tgeggenstein.de / www.tgeggenstein.de

TG Söllingen

Rittnertstraße 13, 76327 Pfinztal-Söllingen

Hardy Klapper, Telefon 07240 / 7400

hardy@tg-soellingen.de / www.tg-soellingen.de

TSG Blankenloch

Mühlenweg 4a, 76297 Stutensee

Regina Zimehl, Telefon 07244 / 92335

turnen@tsg-blankenloch.de / www.tsg-blankenloch.de

TV Bretten

Withumanlage 7, 75015 Bretten

Aline Münz, Telefon 07252 / 959893

Mo - Fr 08:00 - 12:00 · Mi 15:00 - 18:00

muenz@tv-bretten.de / www.tv-bretten.de

TV Busenbach

Schulstraße 17, 76337 Waldbronn

Hannelore Hunzelmann, Telefon 07243 / 526940

rehasport@tvbusenbach.de / www.tvbusenbach.de

TV Hochstetten

Am Nebenbruch 5, 76351 Linkenheim-Hochstetten

Matthias Mäckle, Telefon 07247 / 953366

Mi 09:00 - 10:00 · Fr 18:00 - 19:00

matthias.maeckle@tv-hochstetten.de /

www.tv-hochstetten.de

Schul- und Sportamt

Blumenstraße 2a

76133 Karlsruhe

Telefon 133-4161/-4163

Sportkreis Karlsruhe

Haus des Sports, Am Fächerbad 5

76131 Karlsruhe

Telefon 814020

AOK – Die Gesundheitskasse

Mittlerer Oberrhein, Kriegsstraße 41

76133 Karlsruhe

Telefon 91582678

Karlsruher Turngau e.V.

Stellvertretende Vorsitzende

Martina Pickavé

Telefon 0721 / 700720

martina.pickave@karlsruher-turngau.de

Geschäftsstelle

Gaby Faber

Telefon 0721 / 573333

gaby.faber@karlsruher-turngau.de

Ressortleiterin Gesundheitssport

Carmen Nuhanovic´

Telefon 0721 / 707158

carmen.nuhanovic@karlsruher-turngau.de

www.karlsruher-turngau.de

14 I Prävention Prävention I 15

Entspannung und Stressbewältigung

Entspannen bedeutet in körperlicher Hinsicht auch die Muskelspannung

im Körper herunterzufahren um dann mental

entspannen zu können. Die Aufmerksamkeit der Übenden

wird in vielen Übungsteilen auf innere Wahrnehmungsprozesse

gelenkt, um die Außenwelt eine Weile zu vergessen.

Ruhige, fließende Bewegungen helfen bei der Konzentration

auf das Wesentliche mit. Letztlich ist ein Ziel dieser eher ruhigen

Übungsstunden, sich vom Stress des Alltags zu lösen.

Durlach

MTV

Feldenkrais für Senioren

Do, 10.00 - 11.00 Uhr

10 x 60 min Jan / Mai / Sep

Markgrafenstift, Raiherwiesenstr. 13

Kosten: Mitglied 70 €, Gast 70 €

Prävention

Ein sehr wichtiger Teil der Kompetenz unserer Vereine sind die

Bewegungsangebote für „Gesunde“, bzw. für Menschen mit den

üblichen, leichten Beschwerden wie sie beim Älterwerden vorkommen.

Die Aktivitäten haben einen so genannten „präventiven“,

also einen vorbeugenden Charakter und helfen mit, Vitalität,

Lebensfreude und das Miteinander zu stärken. Vom Gesetzgeber

wird das Bemühen um Gesunderhaltung unter bestimmten Voraussetzungen

auch finanziell gefördert.

Durlach

PSV

Pilates

Do, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig

Halle 5, Edgar-Heller-Str. 19

Kosten: Mitglied frei, Gast 10er Karte 90 €

Durlach

PSV

Pilates

Do, 19.15 - 20.15 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

PSV

Pilates

Fr, 08.30 - 09.30 Uhr

60 min ganzjährig



Kontaktdaten der Vereine ab Seite 8

16 I Prävention

Prävention I 17



Durlach

PSV

Pilates

Fr, 09.45 - 10.45 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

PSV

Qi Gong

Mi, 16.30 - 17.30 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

PSV

Tai Chi

Di, 20.10 - 21.40 Uhr

90 min ganzjährig



Durlach

PSV

Tai Chi

So, 09.30 - 11.00 Uhr

90 min ganzjährig



Durlach

PSV

Yoga

Mi, 17.45 - 19.15 Uhr

90 min ganzjährig



Durlach

PSV

Yoga

Fr, 18.00 - 19.30 Uhr

90 min ganzjährig



Durlach

tG Aue

Hatha Yoga für den Rücken

Kurs nach Absprache

10 x 90 min siehe Vereinshomepage

Ort: siehe Vereinshomepage


Durlach

tG Aue

Qi Gong

Do, 07.30 - 08.30 Uhr

10 x 60 min Jan / April / Sep

TG Aue, Gymnastikraum, Brühlstr. 36a


Durlach

tG Aue

Yoga für Einsteiger

Do, 17.00 - 18.30 Uhr




Durlach

tG Aue

Yoga für Fortgeschrittene

Do, 18.30 - 20.00 Uhr




Durlach

PSV

Yoga

Mi, 19.30 - 21.00 Uhr

90 min ganzjährig



Grünwettersbach

SC Wettersbach

Hatha-Yoga

Di, 09.15 - 10.30 Uhr

10 x 75 min ganzjährig

SCW, Mehrzweckraum, Balinger Str. 2

Kosten: Mitglied 40 €, Gast 80 € pro Kurs

Kontaktdaten der Vereine ab Seite 8 Kontaktdaten der Vereine ab Seite 8

18 I Prävention

Prävention I 19



Grünwinkel

tSV Grünwinkel

Yoga

Mi, 20.00 - 21.15 Uhr

10 x 75 min Mai / November

TSV, Spiegelsaal, Durmersheimer Str. 81a


Hagsfeld

VT Hagsfeld

Pilates

Do, 18.00 - 19.00 Uhr


VTH-Sporthalle, Schäferstr. 26


Hagsfeld

VT Hagsfeld

Pilates

Do, 19.00 - 20.00 Uhr




Innenstadt

MTV

Tai Ji

Do, 19.30 - 21.00 Uhr


Fichtegymnasium, Sophienstr. 12-16


Knielingen

SG Siemens

Aktive Entspannung

Do, 12.30 - 13.00 Uhr

30 min ganzjährig

Bewegungszentrum, Siemensallee 73

Kosten: Mitglied frei, Gast 50 €

Mühlburg

tS Mühlburg

Pilates

Di, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig

Fitness-Studio, Halle 2, Am Mühlburger Bahnhof 12


Mühlburg

tS Mühlburg

Qi Gong

Mi, 11.15 - 12.15 Uhr

10 x 60 min Feb / Okt



Mühlburg

tS Mühlburg

Qi Gong

Fr, 18.15 - 19.15 Uhr




Mühlburg

tS Mühlburg

Tai Chi für Anfänger

Di, 17.00 - 18.00 Uhr

10 x 60 min März / Sep



Mühlburg

tS Mühlburg

Tai Chi für Fortgeschrittene

Do, 20.30 - 21.30 Uhr




Knielingen

SG Siemens

Yoga

Di, 16.00 - 17.00 Uhr

60 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Siemens

Yoga

Mo, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig

SG Siemens, Hertzstr. 23



20 I Prävention

Prävention I 21



Palmbach

tSV Palmbach

Hatha-Yoga

Di, 18.00 - 19.30 Uhr


Carl-Benz-Schule, Esslinger Str. 2

Kosten: Mitglied frei, Gast 8 € je Einheit

Rintheim

tSV Rintheim

Yoga

Do, 09.00 - 10.30 Uhr


TSV, Spiegelsaal, Mannheimer Str. 2


Rintheim

tSV Rintheim

Yoga

Do, 18.45 - 20.15 Uhr


Grundschule Rintheim, Weinweg 1


Rüppurr

PSK

DO-IN

Do, 18.30 - 19.25 Uhr


PSK, Gymnastikraum 3 Ettlinger Allee 9


Rüppurr

PSK

Hatha Yoga

Mo, 18.00 - 18.55 Uhr


Weiherwaldschule, Scheibenhardter Weg 23


Rüppurr

PSK

Pilates

Di, 19.00 - 19.55 Uhr


Halle 2/Gym II, Ettlinger Allee 9


Rüppurr

tUS Rüppurr

Hatha-Yoga

Mi, 19.30 - 21.00 Uhr

4 x 90 min auf Anfrage

Eichelgartenhalle, Rosenweg 1


Stupferich

SG Stupferich

Yoga

Mi, 18.30 - 20.00 Uhr

90 min. auf Nachfrage

Gymnastikraum, Zum Sportzentrum 3

Kosten: auf Anfrage

Südstadt

In Nae

Entspannungskurs

Sa, 15.00 - 16.30 Uhr

1x 90 min 25.04.

In Nae e.V., Augartenstr. 1

Kosten: Mitglied 12,50 €, Gast 12,50 €

Südstadt

In Nae

Entspannungstraining

Do, 20.15 - 21.15 Uhr

60 min ganzjährig



Rintheim

tSV Rintheim

Pilates

Mo, 09.00 - 09.55 Uhr




Südstadt

In Nae

HaTha Yoga Frauen und Männer

Mi, 10.00 - 11.30 Uhr

90 min ganzjährig




22 I Prävention

Prävention I 23



Südstadt

In Nae

Qi Gong Frauen

Do, 19.00 - 20.10 Uhr




Südstadt

In Nae

Qi Gong Frauen und Männer

Di, 20.00 - 21.15 Uhr

75 min ganzjährig



Südstadt

In Nae

Qi Gong Frühlingsseminar

Sa, 11.00 - 16.30 Uhr

330 min 28.03.



Südstadt

In Nae

Taijiquan Chen-Stil

Fr, 09.30 - 11.00 Uhr

90 min ganzjährig


Kosten: Mitglied frei, Gast auf Anfrage

Südweststadt

SVK Beiertheim

Yoga mit Jasmin

Do, 18.00 - 19.30 Uhr


Melanchthonsaal, Graf-Rhena-Str. 2a


Waldstadt

SSC

Entspannung & Bewusstsein

Mi, 20.00 - 21.00 Uhr


SSC-Kita, Halle unten, Am Sportpark 1a


Waldstadt

SSC

qi Gong einsteiger

Di, 19.00 - 19.55 Uhr


SSC-Zentrum, Turmtreff, Am Sportpark 5


Waldstadt

SSC

Qi Gong am Vormittag

Mi, 10.00 - 10.55 Uhr


SSC-Zentrum, Siegelsaal, Am Sportpark 5


Waldstadt

SSC

Yoga

Di, 18.15 - 19.45 Uhr


SSC-Kita, Raum oben, Am Sportpark 1a


Waldstadt

SSC

Yoga

Di, 20.00 - 21.30 Uhr




Waldstadt

SSC

Beckenbodengymnastik

Mo, 18.20 - 19.15 Uhr


SSC-Zentrum, Turmtreff, Am Sportpark 5


Waldstadt

SSC

Yoga

Mi, 08.00 - 09.00 Uhr





24 I Prävention

Prävention I 25


Waldstadt

SSC

Yoga

Mi, 09.00 - 10.30 Uhr




Waldstadt

SSC

Yoga

Mi, 19.45 - 21.15 Uhr




Waldstadt

SSC

Yoga

Do, 08.30 - 09.30 Uhr




Waldstadt

SSC

Yoga

Do, 18.00 - 19.30 Uhr


Kurs 1 SSC-Kita, Raum oben, Am Sportpark 1a

Kurs 2 SSC-Zentrum, Turmtreff, Am Sportpark 5


Waldstadt

SSC

Yoga

Do, 19.45 - 21.15 Uhr





Vereine in der Region

Hochstetten

TV Hochstetten

Pilates

Do, 09.00 - 10.00 Uhr


TVH, Gymnastikhalle, Am Nebenbruch 5


Hochstetten

TV Hochstetten

Pilates

Do, 19.00 - 20.00 Uhr


TVH, Turnhalle, Am Nebenbruch 5


Hochstetten

tV Hochstetten

Qi Gong

Di, 19.00 - 20.00 Uhr




Hochstetten

tV Hochstetten

Yoga

Mo, 09.00 - 10.00 Uhr




Pfinztal

MTV

Feldenkrais

Do, 17.45 - 18.45 Uhr


Balance Institut, Wöschbacher Str. 31, Berghausen

Kosten: Mitglied auf Anfrage, Gast 130 €

Waldstadt

SSC

Yoga auf dem Stuhl

Mi, 10.45 - 11.45 Uhr




Pfinztal

MTV

Feldenkrais

Do, 19.00 - 20.00 Uhr


Balance Institut, Wöschbacher Str. 31, Berghausen

Kosten: Mitglied auf Anfrage, Gast 130 €


26 I Prävention

Prävention I 27

Muskel-Skelett-System


Die Muskulatur als „aktive“ Körpermasse verbraucht wesentlich

mehr Energie als das „passive“ Körperfett. Deshalb ist es

so wichtig ein gut ausgebildetes „Muskelkorsett“ zu haben.

Die gelenkstützenden Muskeln werden gezielt und wirkungsvoll

durch abwechslungsreiche Übungen gekräftigt. Ausgiebiges

Dehnen erhält und verbessert die Beweglichkeit. Diese

ganzheitliche Gymnastik dient der Funktionserhaltung aller

Gelenke, zum Teil mit dem Schwerpunkt Wirbelsäule.

Durlach

SpVgg Durlach-Aue

Rückenfit

Mi, 19.15 - 20.15 Uhr

60 min ganzjährig

SpVgg, Gymnastikhalle, Erlachseeweg 1


Durlach

tG Aue

Beckenbodentraining

Mi, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

tG Aue

Beckenbodentraining

Do, 10.00 - 11.00 Uhr

60 min ganzjährig

TG Aue, Sporthalle, Brühlstr. 36a


Durlach

tG Aue

Pilates für Anfänger

Mo, 10.00 - 11.00 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

tG Aue

Pilates I

Mi, 09.00 - 10.15 Uhr

75 min ganzjährig



Durlach

tG Aue

Pilates II

Mi, 20.00 - 21.15 Uhr

75 min ganzjährig



Durlach

tG Aue

Rückengymnastik SIE+ER

Mo, 16.45 - 17.45 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

tG Aue

Rückengymnastik SIE+ER

Mi, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

tG Aue

Beckenbodentraining Workshop

Sa, 13.30 - 15.30 Uhr

2 x 120 min termine auf Vereinshomepage



Durlach

tS Durlach

Fit Mix – präventives Ganzkörpertraining

Mi, 09.00 - 10.00 Uhr

60 min ganzjährig

Pfinzbau, Alte Weingartener Str. 41



28 I Prävention

Prävention I 29



Durlach

tS Durlach

Rückengymnastik

Mo, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

tS Durlach

Rückengymnastik

Di, 17.00 - 18.00 Uhr

60 min ganzjährig

Friedrichrealschule, Pfinztalstr. 78


Durlach

tS Durlach

Rückengymnastik

Di, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

tS Durlach

Rückengymnastik

Mi, 10.00 - 11.00 Uhr

60 min ganzjährig



Grötzingen

Ski-Zunft Durlach

Pilates für Anfänger

Mo, 17.30 - 18.30 Uhr


Begegnungsstätte, Rathausplatz 1


Grötzingen

tSV Grötzingen

Faszio R Training

Do, 18.15 - 19.15 Uhr


TSV-Gymnastikraum, Am Grollenberg 9


Grötzingen

tSV Grötzingen

Rückenfit

Di, 09.00 - 10.00 Uhr




Grötzingen

tSV Grötzingen

Rückenfit

Di, 10.15 - 11.15 Uhr




Grötzingen

tSV Grötzingen

Rückenfit

Mi, 18.15 - 19.15 Uhr




Grötzingen

tSV Grötzingen

Rückenfit

Mi, 19.30 - 20.30 Uhr




Grötzingen

Ski-Zunft Durlach

Pilates für Geübte

Mo, 18.30 - 19.30 Uhr


Begegnungsstätte, Rathausplatz 1


Grünwettersbach

SC Wettersbach

Wirbelsäulengymnastik

Do, 17.00 - 18.00 Uhr

60 min ganzjährig

Sportpark Tannweg, Mehrzweckraum, Balinger Str. 2

Kosten: Mitglied 2 € pro h, Gast 5 € pro Einheit


30 I Prävention

Prävention I 31



Grünwettersbach

SC Wettersbach


Do, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig



Grünwettersbach

SC Wettersbach


Do, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig



Grünwinkel

tSV Grünwinkel

Bewegen statt Schonen

Mo, 18.00 - 19.30 Uhr




Grünwinkel

tSV Grünwinkel


Mo, 19.30 - 21.00 Uhr




Grünwinkel

tSV Grünwinkel


Di, 17.30 - 19.00 Uhr




Grünwinkel

tSV Grünwinkel


Fr, 09.15 - 10.45 Uhr




Hagsfeld

SSC

Gesund und fit

Mo, 17.00 - 18.30 Uhr


Parzival-Schule, große Halle, Parzivalstr. 1


Innenstadt

MTV

Präventive Wirbelsäulengymnastik

Mo, 18.00 - 19.00 Uhr


Heinrich-Hübsch-Schule, Fritz-Erler-Str. 16


Knielingen

SG Siemens

Pilates

Mo, 16.00 - 17.00 Uhr

60 min ganzjährig



Knielingen

SG Siemens

Pilates

Fr, 09.30 - 10.30 Uhr

60 min ganzjährig



Grünwinkel

tSV Grünwinkel


Mi, 20.00 - 21.30 Uhr




Knielingen

SG Siemens

Rückenfit

Di, 17.00 - 18.00 Uhr

60 min ganzjährig




32 I Prävention

Prävention I 33



Knielingen

SG Siemens

Rückenfit

Mi, 11.30 - 12.15 Uhr

45 min ganzjährig



Knielingen

SG Siemens

Rückenfit

Mi, 16.00 - 17.00 Uhr

60 min ganzjährig



Knielingen

SG Siemens

Rückenfit

Mi, 17.00 - 18.00 Uhr

60 min ganzjährig



Mühlburg

tS Mühlburg

Beckenbodentraining für Frauen

Mi, 16.00 - 17.00 Uhr




Mühlburg

tS Mühlburg

Funkt. Kraftausdauer und Koordinationstraining

Mi, 09.15 - 10.15 Uhr

60 min ganzjährig

Fitness-Studio, Halle 1+2, Am Mühlburger Bahnhof 12


Mühlburg

tS Mühlburg

Funktionelles Krafttraining durch Kraftzirkel

Di, 08.45 - 10.15 Uhr

90 min ganzjährig

Fitness Studio, Am Mühlburger Bahnhof 12


Mühlburg

tS Mühlburg

Rücken Fit 50+

Mo, 15.00 - 16.00 Uhr

60 min ganzjährig

Fitness Studio, Halle 2, Am Mühlburger Bahnhof 12


Mühlburg

tS Mühlburg

Rückenfitness

Di, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig



Mühlburg

tS Mühlburg

Rückenfitness

Do, 10.15 - 11.15 Uhr

60 min ganzjährig



Mühlburg

tS Mühlburg

Rückenfitness

Do, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig



Mühlburg

tS Mühlburg

Funkt. Kraftausdauer und Koordinationstraining

Fr, 17.15 - 18.15 Uhr

60 min ganzjährig

Fitness-Studio, Halle 1+2, Am Mühlburger Bahnhof 12


Neureut

tUS Neureut

Wirbelsäulengymnastik 50+

Mo, 09.30 - 11.30 Uhr

120 min ganzjährig

TUS, Kraftraum, Rechts der Langen Richtstatt 4

Kosten: Mitglied frei, Gast 5 € pro Stunde


34 I Prävention

Prävention I 35



Nordweststadt

KTV

Haltungstraining – sanft und effektiv

Di, 18.00 - 19.00 Uhr


Humboldtgymnasium, Wilhelm-Hausenstein-Allee 22


Nordweststadt

SG Siemens

Beckenboden

Mi, 10.30 - 11.30 Uhr

60 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Siemens

Pilates

Mo, 09.30 - 10.30 Uhr

60 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Siemens

Rückenfit

Mo, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Siemens

Rückenfit

Do, 10.00 - 11.00 Uhr

60 min ganzjährig



Nordweststadt

SV Nordwest

Funktionsgymnastik ab 40

Do, 19.00 - 20.00 Uhr


Siemensschule, Kurt-Schumacher-Str. 1


Oststadt

eSG Frankonia

Rücken-Fit

Di, 20.30 - 21.30 Uhr

60 min ganzjährig

Tullaschule, Tullastr. 57

Kosten: Mitglied 30 €, Gast 60 € (pro Quartal)

Palmbach

tSV Palmbach

Funktionsgymnastik für Männer

Do, 19.30 - 20.30 Uhr


TSV, Turnhalle, Waldbronner Str. 12


Palmbach

tSV Palmbach


Di, 09.00 - 10.00 Uhr




Palmbach

tSV Palmbach


Di, 19.00 - 20.00 Uhr




Nordweststadt

SG Siemens

Rückenfit / Faszien

Fr, 09.00 - 10.00 Uhr

60 min ganzjährig



Palmbach

tSV Palmbach


Di, 20.00 - 21.00 Uhr





36 I Prävention

Prävention I 37



Rintheim

tSV Rintheim

Ganzkörpertraining sanft und effektiv

Mo, 11.00 - 12.15 Uhr




Rüppurr

PSK


Mo, 19.00 - 19.55 Uhr




Rintheim

tSV Rintheim


Mo, 17.40 - 18.55 Uhr




Rintheim

tSV Rintheim


Mo, 18.55 - 20.10 Uhr




Rintheim

tSV Rintheim


Mi, 09.00 - 10.15 Uhr




Rintheim

tSV Rintheim


Mi, 10.15 - 11.30 Uhr




Rüppurr

PSK


Mo, 17.00 - 17.55 Uhr




Rüppurr

PSK


Di, 18.00 - 18.55 Uhr




Rüppurr

PSK


Mi, 17.00 - 17.55 Uhr




Rüppurr

PSK


Do, 09.00 - 09.55 Uhr




Rüppurr

tUS Rüppurr

Rückentraining – Clever in Bewegung

Do, 08.45 - 10.00 Uhr

10 x 75 min nach Vereinbarung

TuS, Gymnastikraum, Steinmannstr. 1


Rüppurr

tUS Rüppurr

Rückentraining – Clever in Bewegung

Do, 10.15 - 11.30 Uhr

10 x 75 min nach Vereinbarung




38 I Prävention

Prävention I 39



Rüppurr

tUS Rüppurr


Di, 18.00 - 19.00 Uhr




Stupferich

SG Stupferich

BeckenbodenTraining

Kurs nach Absprache

i.d.R.

Frühjahr / Herbst


Kosten: Mitglied und Gast auf Anfrage

Südstadt

In Nae

Being in Balance

Di, 12.00 -13.15 Uhr

75 min ganzjährig



Südstadt

In Nae

Being in Balance: Beweglichkeit durch Faszientraining

Sa, 15.00 - 18.00 Uhr

180 min 23.05.



Südstadt

In Nae

Being in Balance: Ganzkörperkräftigung für Frauen

Mo, 19.15 - 20.30 Uhr

75 min ganzjährig



Südstadt

In Nae

Being in Balance: Ganzkörpertraining/Mobilis. f. Frauen

Fr, 13.00 - 14.15 Uhr

75 min ganzjährig



Südstadt

In Nae

Being in Balance: Mobilität in unseren Gelenken

Sa, 15.00 - 18.00 Uhr

180 min 15.02.



Südstadt

In Nae

Being in Balance: Rückentraining für Frauen

Mi, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig



Südweststadt

SVK Beiertheim

Beckenbodengymnastik

Mi, 19.30 - 20.30 Uhr

60 min ganzjährig

Kimmelmannschule, Graf-Rhena-Str.18


Südweststadt

SVK Beiertheim

Rücken- und Faszienkurs I

Mo, 17.40 - 19.00 Uhr

10 x 80 min März / Juni / Sep / Dez

Goethe-Gymnasium, Renckstr. 2


Südstadt

In Nae

Being in Balance: Ganzkörperkräftigung für Frauen*

Fr, 12.00 - 13.00 Uhr

60 min ganzjährig



Südweststadt

SVK Beiertheim

Rücken- und Faszienkurs II

Do, 17.30 - 18.50 Uhr





40 I Prävention

Prävention I 41



Südweststadt

SVK Beiertheim

Rücken- und Faszienkurs III

Do, 18.55 - 20.15 Uhr




Südweststadt

SVK Beiertheim

Rücken- und Faszienkurs IV

Do, 20.20 - 21.40 Uhr




Waldstadt

SSC

fit & mobil

Mo, 17.00 - 17.45 Uhr


SSC-Zentrum, Saal, Am Sportpark 5


Waldstadt

SSC

fit & mobil

Do, 18.30 - 19.30 Uhr


Europ. Schule, kleine Halle, Albert-Schweitzer-Str. 1


Waldstadt

SSC

Fit fürs hohe Alter

Di, 09.45 - 10.45 Uhr




Waldstadt

SSC

Funktionsgymnastik

Mo, 17.45 - 18.45 Uhr




Waldstadt

SSC

Funktionsgymnastik

Di, 08.45 - 09.45 Uhr




Waldstadt

SSC

Pilates Einsteiger

Mo, 18.50 - 19.45 Uhr




Waldstadt

SSC

Pilates Einsteiger

Di, 17.00 - 17.55 Uhr




Waldstadt

SSC


Mo, 08.45 - 09.45 Uhr




Waldstadt

SSC

Fit fürs hohe Alter

Mi, 11.00 - 12.00 Uhr


SSC-Studio, Aerobic-Raum, Am Sportpark 5


Waldstadt

SSC


Mo, 20.00 - 21.00 Uhr





42 I Prävention

Prävention I 43



Waldstadt

SSC


Di, 08.45 - 09.45 Uhr




Waldstadt

SSC


Di, 19.00 - 19.55 Uhr




Waldstadt

SSC


Mi, 19.00 - 19.55 Uhr





Blankenloch

tSG Blankenloch

Funktionelles Faszientraining

Do, 09.00 - 10.00 Uhr

8 x 60 min Jan / Sep

TSG-Sporthalle, Mühlenweg 4a


Blankenloch

tSG Blankenloch

Funktionelles Faszientraining

Do, 19.00 - 20.00 Uhr




Blankenloch

tSG Blankenloch

Funktionelle Gymnastik – Schwerpunkt Haltung

Mi, 18.00 - 19.00 Uhr


Ballettsaal, Hauptstr. 100


Blankenloch

tSG Blankenloch

Pilates

Di, 10.15 - 11.15 Uhr




Busenbach

tV Busenbach

Rücken Aktiv

Do, 20.00 - 21.15 Uhr


TVB-Halle, Schulstr. 17



44 I Prävention

Prävention I 45


Herz-Kreislauf-System

Eggenstein

tG Eggenstein

Präventives Haltungstraining

Di, 14.00 - 15.15 Uhr


Turnhalle, Fisperweg 2


Hochstetten

tV Hochstetten

Funktionsgymnastik

Mi, 19.00 - 20.00 Uhr




Hochstetten

tV Hochstetten

Rückenfit – Bewegen statt schonen

Mo, 16.15 - 17.45 Uhr




Hochstetten

tV Hochstetten

Rückenfit – Bewegen statt schonen

Di, 20.00 - 21.30 Uhr


TVH-Halle, Am Nebenbruch 5


Ausdauerorientierte Sportarten haben zum Ziel, die verschiedenen

Fähigkeiten des Körpers zu verbessern, damit

Leistungen über einen ausgedehnten Zeitraum erbracht

werden können. Ein trainiertes Herz-Kreislauf-System ist

leistungsfähig wie ein starker Motor. Aber nur regelmäßiges

Training hat eine gesundheitsförderliche Wirkung. Es kann

zu den positiven Effekten, wie z. B. zu einer Senkung des

Ruhepulses, einer Verbesserung der Sauerstoffversorgung

sowie zu einer Senkung des Herzinfarktrisikos kommen.

Bulach

tSV Bulach

Nordic Walking Grundkurs

Mo, 18.00 - 19.30 Uhr

10 x 90 min termine auf Vereinshomepage

TSV-Bulach, St. Florian Str. 12 - 14


Durlach

PSV

Fitness 40+

Do, 19.00 - 20.30 Uhr

90 min im Winter



Durlach

PSV

Walking

Mi, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min im Sommer

Treffpunkt Halle 1, Edgar-Heller-Str. 19



46 I Prävention

Prävention I 47



Durlach

tS Durlach

Fit und aktiv 60+

Mo, 10.15 - 11.30 Uhr

75 min ganzjährig



Durlach

tS Durlach

Fit Mix – präventives Ganzkörpertraining

Mo, 09.00 - 10.15 Uhr

75 min ganzjährig



Durlach

tS Durlach

Lauftreff und Walking

Di, 18.30 - 19.30 Uhr

60 min April - Sep

Parkplatz am Hohenwettersbacher Weg

Kosten: Mitglied frei, Gast frei

Durlach

tS Durlach

Lauftreff und Walking

Sa, 08.30 - 09.30 Uhr

60 min okt - März

Parkplatz am Hohenwettersbacher Weg


Durlach

tS Durlach

Vom Walking zum Laufen (Einsteigertraining)

Do, 09.00 - 10.00 Uhr (im Sommer 08.30 Uhr)

60 min ganzjährig

Treffpunkt Eingangsbereich Weiherhofhalle


Innenstadt/Nord

SG Eichenkreuz

Joggen und Walking

Sa, 08.00 - 09.00 Uhr

60 min ganzjährig

KTV Platzanlage, Linkenheimer Allee 8


Nordweststadt

SG Eichenkreuz

Herz-Kreislauf-Präventionsgruppe

Mo, 17.30 - 19.00 Uhr

90 min ganzjährig


Kosten: Mitglied frei, Gast 5 € pro Einheit

Nordweststadt

SG Siemens

Walkingfit

Mo, 10.30 - 11.30 Uhr

60 min ganzjährig




Hochstetten

tV Hochstetten

Fit forever

Di, 20.00 - 21.30 Uhr

90 min ganzjährig


Kosten: nur Mitglieder

Grötzingen

MTV

Nordic Walking

Mi, 09.30 - 11.00 Uhr (Jun - Aug 09.00 Uhr)


Hanne-Landgraf-Haus, Am Giessbach 30





Allgemeine Prävention


Allgemeine Präventionsangebote – also Bewegungsformen

zur Vorbeugung von Beschwerden – sind die „Allrounder“

unter den Bewegungsstunden. Sie beinhalten immer

Trainingselemente zur Erhaltung oder Verbesserung der

Ausdauer-, Kraft-, Dehn-, Koordinations- sowie der Entspannungsfähigkeit.

Die Übungselemente sind vielfältig,

umfassend und abwechslungsreich.

Beiertheim

SVK Beiertheim

Fit und gesund

Do, 20.00 - 21.00 Uhr

60 min ganzjährig

Grundschule Beiertheim, Marie-Alexandra-Str. 51


Beiertheim

SVK Beiertheim

Fit vor acht - Bauch-Beine-Po

Do, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig

Grundschule Beiertheim, Marie-Alexandra-Str. 51


Durlach

PSV

Seniorengymnastik 50+

Do, 09.30 - 11.00 Uhr

90 min ganzjährig



Durlach

Ski-Zunft Durlach

Fitnesstraining

Di, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min okt - März

Markgrafengymnasium, Gymnasiumstr. 1-3


Durlach

SpVgg Durlach-Aue

Bodyfit Sie und Er

Mo, 09.15 - 10.15 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

SpVgg Durlach-Aue

Fit & Mix

Di, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

SpVgg Durlach-Aue

Frauenfitness

Mo, 10.25 - 11.25 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

SpVgg Durlach-Aue

Stretch+Relax

Di, 20.00 - 20.30 Uhr

30 min ganzjährig



Durlach

PSV

Seniorengymnastik 60+

Mo, 16.45 - 17.45 Uhr

60 min ganzjährig

Halle 1/C, Edgar-Heller-Str. 19


Durlach

tG Aue

Fit ab 60 SIE+ER

Mo, 09.30 - 10.30 Uhr

60 min ganzjährig




50 I Übersichtskarte Vereine und Veranstaltungsorte Herzsport I 51

LINKENHEIM-HOCHSTETTEN

EGGENSTEIN

ö

NEUREUT

Blankenloch

ö

GRÖTZINGEN

ª

TSV Grötzingen

l

ö

ö

BRETTEN

ª

SÖLLINGEN

ª

RÜPPURR

TUS Rüppurr

l

l

SG Eichenkreuz

l

ª

TUS Neureut

WALDSTADT/

KNIELINGEN

NORDOST

HAGSFELD

ª

ª

ª l

SSC

SV Nordwest

l

ª l

NORDWESTSTADT NORDSTADT KTV

VT-Hagsfeld

l

ª

ª l

MTV

l

INNENSTADT

TS Mühlburg

RINTHEIM

MÜHLBURG ª

-WEST -OST

TSV Rintheim

WESTSTADT

l

l

ª

TS Durlach

ª OSTSTADT

ª

l

SG Siemens

l

ESG Frankonia

ª

l

DAXLANDEN

TSV Grünwinkel SÜDWESTSTADT SÜDSTADT

Ski-Zunft Durlach

GRÜNWINKEL l SVK Beiertheim l In Nae

l

l

l

PSV

DURLACH

TSV Bulach

WEIHERFELD-

BULACH DAMMERSTOCK l

TG Aue

OBERREUT

ª l PSK

SpVgg Du-Aue lª

WOLFARTS-

WEIER

ö

ª

l Sitz des Vereins

ETTLINGEN

ª Herzsport / Veranstaltungsort

2 km

Stadt Karlsruhe, Vermessungs- und Liegenschaftsamt, 2001

ö

ª

Busenbach

SC Wettersbach

l

ª

GRÜNWETTERSBACH

HOHEN-

WETTERSBACH

PALMBACH

TSV Palmbachl

STUPFERICH

SG Stupferich lª





Durlach

tG Aue

Frauengymnastik

Di, 20.00 - 21.00 Uhr

60 min ganzjährig

Weiherhofhalle, Weiherhof 1


Durlach

tG Aue

richtig fit ab 50 Sie und Er

Do, 14.00 - 15.00 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

tG Aue

Stuhlgymnastik Sie und Er

Mo, 15.45 - 16.45 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

tG Aue

„VIA“ Vital im Alter

Mo, 10.30 - 11.30 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

tS Durlach

Fit und aktiv

Mi, 17.30 - 18.30 Uhr

60 min ganzjährig



Grünwettersbach

SC Wettersbach

Sitzgymnastik

Mi, 10.45 - 11.45 Uhr


Seniorenresidenz am Wetterbach, Am Wiesenacker 29


Grünwettersbach

SC Wettersbach

Sturzprävention

Mi, 08.30 - 09.30 Uhr


SCW, Mehrzweckraum, Balinger Str. 2


Hagsfeld

VT Hagsfeld

AROHA

Do, 20.00 - 21.00 Uhr




Hagsfeld

VT Hagsfeld

Fit und gesund

Di, 09.30 - 11.00 Uhr




Mühlburg

tS Mühlburg

Bewegung für (Wieder-) Einsteiger u. Diabetespräv.

Di, 16.00 - 17.00 Uhr

60 min ganzjährig


Kosten: Mitglied frei, Gast 3 € pro h

Grünwettersbach

SC Wettersbach

Kraft und Balance

Mi, 09.45 - 10.45 Uhr


Seniorenresidenz am Wetterbach, Am Wiesenacker 29


Mühlburg

tS Mühlburg

Fit in Balance

Mo, 10.15 - 11.15 Uhr

60 min ganzjährig




54 I Prävention I 55

4.000

Seminare, Kurse,

Workshops

für Menschen

von 0 bis 100 Jahren

Jetzt

anmelden!


Mühlburg

tS Mühlburg

Frauen Fit ab 50

Mo, 16.00 - 17.30 Uhr

90 min ganzjährig



Mühlburg

tS Mühlburg

Funktionelle Fitness-Gymnastik für Frauen

Mo, 20.00 - 21.30 Uhr

90 min ganzjährig

Drais-Realschule, Tristanstr. 1


Mühlburg

tS Mühlburg

Funktionelle Fitness-Gymnastik für Frauen

Fr, 19.30 - 20.30 Uhr

60 min ganzjährig



Mühlburg

tS Mühlburg

Funktionelle Fitness-Gymnastik Ü30

Do, 20.00 - 21.30 Uhr

90 min ganzjährig



Tel. 0721 / 98 575-0

vhs-karlsruhe.de

Mühlburg

tS Mühlburg

Funktionelles Fitnesstraining für den Winter

Di, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min okt - März

Tennishalle, Am Mühlburger Bahnhof 12


Mühlburg

tS Mühlburg

Seniorengymnastik Ü65

Do, 16.00 - 17.00 Uhr

60 min ganzjährig




56 I Prävention

Prävention I 57



Neureut

tUS Neureut

Gesund und Fit

Di, 20.00 - 21.15 Uhr

10 x 75 min Jan

TUS, Gymnastiksaal, Rechts der Langen Richtstatt 4


Nordweststadt

SV Nordwest

Fitnessgymnastik ab 40

Mo, 20.00 - 21.00 Uhr




Nordweststadt

SV Nordwest

Fitnessgymnastik ab 65

Mo, 19.00 - 20.00 Uhr




Nordweststadt

SV Nordwest

Gymnastik im Sitzen

Mi, 15.30 - 16.30 Uhr


Wilhelmine-Luebke-Haus, Trierer Str. 2


Nordweststadt

tS Mühlburg

Funktionelle Fitnessgymnastik für Frauen Ü60

Di, 19.00 - 20.30 Uhr

90 min ganzjährig

Humboldgymnasium, Wilhelm-Hausenstein-Allee 22


Oststadt

MTV

Fit und Gesund

Mi, 18.50 - 19.50 Uhr

60 min ganzjährig

MTV-Halle, Kanalweg 1


Oststadt

SG Eichenkreuz

Fitnesstraining im Freien 60+

Mi, 08.30 - 09.30 Uhr

60 min ganzjährig



Palmbach

tSV Palmbach

Tiefenmuskeltraining

Di, 10.00 - 11.00 Uhr


TSV-Turnhalle, Waldbronnerstr. 12


Rüppurr

PSK

Bauch-Beine-Po

Mo, 18.00 - 18.55 Uhr




Rüppurr

PSK

Bauch-Beine-Po

Do, 17.30 - 18.25 Uhr




Oststadt

MTV

Ein Leben lang in Schwung bleiben – Training für KGS

Di, 10.00 - 11.30 Uhr

10 x 90 min Jan / Okt

MTV-Halle, Kanalweg 1


Rüppurr

PSK

BodyPower

Do, 20.30 - 21.25 Uhr





58 I Prävention

Prävention I 59



Rüppurr

PSK

Bodyshape

Mi, 10.00 - 10.55 Uhr




Rüppurr

PSK

Bodystyling

Do, 18.30 - 19.25 Uhr




Stupferich

SG Stupferich

Fit + Gesund für Sie und Ihn

Do, 20.00 - 21.30 Uhr

90 min ganzjährig



Stupferich

SG Stupferich

Funktionelle Fitnesgymnastik für Sie

Mo, 20.00 - 21.00 Uhr

60 min ganzjährig

Sporthalle, Zum Sportzentrum 3


Stupferich

SG Stupferich

Funktionelle Fitnesgymnastik für Sie

Fr, 09.00 - 10.00 Uhr

60 min ganzjährig



Südstadt

MTV

Seniorengymnastik II

Di, 10.00 - 11.00 Uhr


Bürgerzentrum Südstadt, Henriette-Obermüller-Str.10


Südweststadt

KTV

Fit und Gesund

Mo, 19.00 - 20.00 Uhr




Südweststadt

KTV

Fit und Gesund

Do, 19.00 - 20.00 Uhr




Südweststadt

SVK Beiertheim

Fit bis ins hohe alter

Mo, 10.00 - 11.00 Uhr


Hermann-Jung-Haus, Graf-Rhena-Str. 20a


Südweststadt

SVK Beiertheim

Fit bis ins hohe alter

Mo, 11.00 - 12.00 Uhr


Hermann-Jung-Haus, Graf-Rhena-Str. 20a


Südstadt

MTV

Seniorengymnastik I

Di, 09.00 - 10.00 Uhr


Bürgerzentrum Südstadt, Henriette-Obermüller-Str.10


Südweststadt

SVK Beiertheim

Gymnastik Senioren 50+

Mi, 15.45 - 16.45 Uhr

60 min ganzjährig

Kimmelmannschule, Graf-Rhena-Str. 18



60 I Prävention

Prävention I 61



Waldstadt

SSC

Fitnessgymnastik

Mi, 09.00 - 09.55 Uhr




Waldstadt

SSC

Fitnessgymnastik

Do, 09.00 - 09.55 Uhr





Blankenloch

TSG Blankenloch

Fitnesssport – Männer

Fr, 20.30 - 22.00 Uhr

90 min ganzjährig

Pestalozzi-Schule, Sporthalle, Hauptstr. 100

Kosten: nur für Mitglieder

Blankenloch

tSG Blankenloch

Präventive Seniorengymnastik

Mo, 14.30 - 15.30 Uhr

60 min ganzjährig



Busenbach

tV Busenbach

Fitnessgymnastik – Für Frauen

Mi, 09.00 - 10.00 Uhr

60 min ganzjährig



Busenbach

tV Busenbach

Rundum fit für Frauen

Di, 19.00 - 20.15 Uhr

75 min ganzjährig



Busenbach

tV Busenbach

Senioren-Fit

Mi, 10.00 - 11.00 Uhr

60 min ganzjährig






Stadt Karlsruhe

Schul- und Sportamt

Kostenlos | Ohne Anmeldung

Eggenstein

tG Eggenstein

Aktiv sein – Fit und gesund bleiben

Mo, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig



Eggenstein

tG Eggenstein

Aktiv und fit - Männer 60+

Do, 15.00 - 16.00 Uhr

60 min ganzjährig



Hochstetten

tV Hochstetten

Fit bis ins hohe Alter

Di, 09.00 - 10.00 Uhr




Hochstetten

tV Hochstetten

Fit und gesund

Di, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig

TVH, TVH-Halle, Am Nebenbruch 5


Frühsport im Park

1. Juli bis 31. August

Treffpunkt: Wiese auf der

Schlossrückseite

• Für alle Altersgruppen • Bitte Matten mitbringen

• Bei Regen fällt der Frühsport aus

Zeit Montag Mittwoch Freitag

7 bis 8 Uhr Qi Gong Pilates Yoga

8 bis 9 Uhr Wirbelsäulengymnastik

ZUMBA ® N. N.

In Kooperation mit der

Vereinsinitiative Gesundheitssport

© Stadt Karlsruhe | Layout: Streeck | Bild:Monika Müller-Gmelin, Stadtplanungsamt

Hochstetten

tV Hochstetten

Fitness & Rückengymnastik

Do, 17.30 - 18.45 Uhr

75 min ganzjährig

TVH, TVH-Halle, Am Nebenbruch 5



64 I Rehabilitation Rehabilitation I 65

Rehabilitation

Rehabilitationstraining

Rehabilitationstraining bezeichnet die therapeutisch gelenkte

systematische und planmäßige Anwendung von bewegungsorientierten

Maßnahmen mit dem Ziel, Folgen von Verletzungen

und Erkrankungen schnell und dauerhaft zu überwinden.

Die Übungsstunden sollen – bei bereits bestehenden

gesundheitlichen Beeinträchtigungen – vorbeugend wirken,

um möglichen weiteren, schwerwiegenderen Folgen Paroli

zu bieten. Ziel ist eine Verbesserung, Aufrechterhaltung bzw.

Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit auf

der Grundlage der individuellen Voraussetzungen.

Wie kommt man zum Angebot?

Der Arzt empfiehlt den Reha-Sport und verordnet diesen

auf einem dafür vorgesehenen Formular (Vordruck 56,

„Antrag auf Kostenübernahme für Rehabilitationssport“).

Der Antragsempfänger bestätigt den Antrag mit seiner

Unterschrift und gibt ihn an seine Krankenkasse weiter.

Die Krankenkasse genehmigt nach positiver Prüfung.

Mit dieser genehmigten Verordnung kann bei einem INI-

Verein baldmöglichst begonnen werden.

Ansprechpartner

Rehabilitation

Rehabilitation bezeichnet die Zeitspanne zwischen ausgesprochenem

Kranksein und der Erlangung der bestmöglichen Leistungsfähigkeit

und umfasst das Begrenzen und Ausgleichen von

Krankheitsfolgen mit dem Ziel, den betroffenen Menschen gesundheitlich,

sozial, wirtschaftlich und beruflich wieder in die Gesellschaft

einzugliedern.




Herzsport

Herzsport

Die Herzsportgruppenstunden sind für Teilnehmer mit

Herzkrankheit, nach Infarkt, Dilatation, Stent oder /und

für klappenoperierte und Bypass-Patienten usw.

Speziell ausgebildete Übungsleiter, ein erfahrener Arzt in

jeder Übungsstunde sowie ein Notfallgerät (Defibrillator)

sind feste Bestandteile der Übungseinheiten. Die gezielten

Übungsprogramme mit Laufen, Gymnastik und Ballspielen

beinhalten auch eine Kontrolle der Belastungsintensität,

Gespräche über Ernährung und medizinische Fragen,

sowie Fragen zum Freizeitverhalten. Die Aufnahme neuer

Teilnehmer erfolgt u.a durch Empfehlung eines Arztes,

einer Rehabilitationsklinik oder einer Krankenkasse. Der

Hausarzt oder der Ansprechpartner der INI nimmt die Zuordnung

in eine Übungs- oder eine Trainingsgruppe aufgrund

der Belastbarkeit vor.

Ansprechpartner



Gudrun Ganzhorn, Telefon 0721 / 451869, Fax 453552

ganzhorn@gesundheitssport-karlsruhe.de

Durlach

SSC

Herzsport – Trainingsgruppe

Fr, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig

Heinrich-Meidinger-Schule, Alte Weingartener Str. 41

Grötzingen

SSC


Mo, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig

Emil-Arheit-Halle, Bruchwaldstr. 72

Grünwettersbach

SC Wettersbach/TSV Palmbach


Di, 20.00 - 21.00 Uhr

60 min ganzjährig

SCW-Sportpark, Mehrzweckraum, Balinger Str. 2

Grünwettersbach

SC Wettersbach/TSV Palmbach

Herzsport – Übungsgruppe

Di, 10.45 - 11.45 Uhr

60 min ganzjährig

SCW-Sportpark, Mehrzweckraum, Balinger Str. 2

Hagsfeld

SSC

Jugendherzsportgruppe

Do, 18.30 - 19.30 Uhr

60 min ganzjährig

Parzival-Schule, große Halle, Parzivalstr. 1

Mühlburg

SG Eichenkreuz


Di, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig


Nordweststadt

SG Eichenkreuz


Mo, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig


Durlach

tG Aue


Do, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig


Nordweststadt

SG Siemens


Di, 10.30 - 11.30 Uhr

60 min ganzjährig




Herzsport

Herzsport

Nordweststadt

SG Siemens


Di, 10.30 - 11.30 Uhr

60 min ganzjährig

SG Siemens, Hertzstr. 23 (im Freien)

Nordweststadt

SG Siemens

Herzsport – Übungsgruppe im Sitzen

Di, 11.30 - 12.30 Uhr

60 min ganzjährig


Nordweststadt

SG Siemens


Mi, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig


Nordweststadt

SG Siemens

Herzsport – Übungsgruppe

Mi, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig


Nordweststadt

SG Siemens


Mi, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig


Nordweststadt

SG Siemens

Herzsport – Trainings-/Übungsgruppe

Mi, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig


Nordweststadt

SG Siemens


Fr, 10.00 - 11.00 Uhr

60 min ganzjährig

SG Siemens, Hertzstr. 23 (im Freien)

Oststadt

KTV


Do, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min Apr - Okt


Rüppurr

PSK


Mi, 17.30 - 18.30 Uhr

60 min ganzjährig

Halle 1, Ettlinger Allee 9

Rüppurr

PSK


Mi, 18.45 - 19.45 Uhr

60 min ganzjährig


Stupferich

SG Stupferich


Do, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig


Waldstadt

SSC


Mo, 19.30 - 20.30 Uhr

60 min ganzjährig

Europäische Schule, kleine Halle, Albert-Schweitzer-Str. 1

Nordweststadt

SG Siemens


Fr, 10.00 - 11.00 Uhr

60 min ganzjährig


Weststadt

KTV


Do, 17.30 - 19.00 Uhr

90 min Nov - März

Friedrich-Ebert-Schule, Staudingerstr. 3


70 I Rehabilitation

Rehabilitation I 71

Herzsport

Herzsport

Weststadt

PSK


Mo, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig

Gutenbergschule, Goethestr. 34, Eingang Nelkenstraße

Weststadt

SSC

Herzsport – Übungsgruppe im Sitzen

Di 17.30 - 18.30 Uhr

60 min ganzjährig

Gutenbergschule, Goethestr. 37, Eingang Nelkenstr.


Bretten

tV Bretten


Di, 20.30 - 21.45 Uhr

75 min ganzjährig

TV-Halle, Withumanlage 7

Busenbach

tV Busenbach


Mo, 19.15 - 20.15 Uhr

60 min ganzjährig


Ettlingen

SSV Ettlingen


Mo, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig

Eichendorff-Gymnasium, Goethestr. 2

Ettlingen

SSV Ettlingen


Mo, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig


Ettlingen

SSV Ettlingen


Mo, 20.00 - 21.00 Uhr

60 min ganzjährig

Eichendorff-Gymnasium, Goethestr.2

Söllingen

tG Söllingen


Di, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig

Räuchlehalle, Rittnertstr. 13

Busenbach

tV Busenbach


Mo, 20.15 - 21.15 Uhr

60 min ganzjährig


Ettlingen

SSV Ettlingen


Mo, 17.00 - 18.00 Uhr

60 min ganzjährig




Diabetessport

Diabetessport

Bewegung ist eine wichtige Säule bei der Behandlung des

Diabetes. Jede Diabetes-Therapie, sollte Bewegung beinhalten.

Denn regelmäßige sportliche Bewegung vermindert

die Menge des zu spritzenden Insulins, lässt die Körperzellen

Glukose effektiver aufnehmen, verzögert und stoppt

Blutgefäßerkrankungen, regt die Durchblutung an und

stärkt die Herztätigkeit und führt in der Regel zur Senkung

des Bluthochdruckes, erleichtert die Kontrolle des Körpergewichts

und verbessert die Leistungsfähigkeit und das

Wohlbefindens und steigert damit die Lebensqualität.

Ansprechpartner



Daxlanden

MTV

SpaSS und Bewegung mit Diabetes

Do, 10.45 - 11.45 Uhr


Philippus-Saal, Am Anger 6b

Kosten: Mitglied frei, Gast 35 € oder mit Verordnung

Grötzingen

MTV

SpaSS und Bewegung mit Diabetes

Fr, 09.30 - 10.30 Uhr


Hanne-Landgraf-Haus, Am Gießbach 30

Kosten: Mitglied frei, Gast 35 € oder mit Verordnung

Rüppurr

PSK

Diabetes

Di, 16.00 - 17.00 Uhr

60 min ganzjährig


Kosten: nach Absprache

Waldstadt

SSC

Sport bei Diabetes

Fr, 10.30 - 11.20 Uhr

50 min ganzjährig

SSC-Zentrum, Spiegelsaal, Am Sportpark 5

Kosten: Mitglied auf Anfage, Gast mit Verordnung


Bretten

tV Bretten

Diabetikersport

Mo, 14.15 - 15.45 Uhr

90 min ganzjährig

Schulsporthalle Rinklingen, Hauptstr. 12


Busenbach

tV Busenbach

Diabetessport

Mo, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig


Kosten: Mitglied frei, Gast mit Verordung

Nordweststadt

SG Siemens

Diabetes

Mi, 09.00 - 09.45 Uhr

45 min ganzjährig




74 I Rehabilitation

Rehabilitation I 75

Gefäßsport

Lungensport

Für Menschen mit arterieller Verschlusskrankheit (pAVK)

und Menschen mit Venenleiden ist neben einer medikamentösen

und eventuell notwendigen operativen Therapie

ein regelmäßiges Training notwendig, um die reduzierte

Gehstrecke zu verbessern. Unter Anleitung eines

Gefäßsporttrainers wird das Gefäßsystem trainiert und

gleichzeitig das Leistungsvermögen verbessert.

Ansprechpartner



Grötzingen

SSC

GefäSSsport

Mo, 16.45 - 17.45 Uhr

60 min ganzjährig

Emil-Arheit-Halle, Bruchwaldstr. 72

Kosten: Mitglied auf Anfrage, Gast mit Verordung

Nordweststadt

SG Siemens

GefäSSsport

Mo, 09.00 - 09.45 Uhr / Mo, 09.45 - 10.30 Uhr /

Fr, 09.15 - 10.00 Uhr

45 min ganzjährig



Weststadt

SSC

GefäSSsport

Fr, 09.00 - 10.00 Uhr

60 min ganzjährig

Rathaus West, Turnhalle, Kaiserallee 4


Im Lungensport werden Atemtechniken vermittelt sowie

Kräftigungs-, Dehnungs-, Mobilisations- und Wahrnehmungsübungen

durchgeführt. Ein Ziel ist es, die Belastung

auch im Alltag besser steuern zu können und nachhaltig

die Leistungsfähigkeit zu steigern, die Atemnot zu

verringern und damit die Lebensqualität zu erhöhen.

Studien konnten nachweisen, dass es nach regelmäßigem

Üben zu einer sinkenden Infektanfälligkeit und zu einer

Reduzierung der Lungenüberblähung kommen kann.

Ansprechpartner



Durlach

PSV

Lungensport

Do, 15.00 - 16.00 Uhr

60 min ganzjährig


Kosten: Mitglied frei, Gast mit Verordnung

Durlach

tG Aue

Lungensport I

Di, 09.30 - 10.30 Uhr

60 min ganzjährig


Kosten: Mitglied auf Anfrage, Gast mit Verordnung

Durlach

tG Aue

Lungensport II

Di, 10.30 - 11.30 Uhr

60 min ganzjährig




76 I Rehabilitation

Rehabilitation I 77

Lungensport

Lungensport

Nordweststadt

SG Siemens

Lungensport

Mi, 10.15 - 11.00 Uhr

45 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Siemens

Lungensport

Fr, 09.00 - 09.45 Uhr

45 min ganzjährig




Busenbach

tV Busenbach

Lungensport

Mo, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Siemens

Lungensport

Fr, 11.00 - 11.45 Uhr

45 min ganzjährig



Waldstadt

SSC

Lungensport

Mo, 09.30 - 10.20 Uhr

50 min ganzjährig



Waldstadt

SSC

Lungensport

Mi, 17.00 - 17.50 Uhr

50 min ganzjährig



Waldstadt

SSC

Lungensport

Fr, 09.30 - 10.20 Uhr

50 min ganzjährig




78 I Rehabilitation

Rehabilitation I 79

Neurosport

Orthopädie

Bei Erkrankungen des Nervensystems wie Schlaganfall,

Schädel-Hirn-Trauma oder Parkinson und der Multiplen

Sklerose fördert Sport und Bewegung auf spielerische

Weise die Bewegung und Wahrnehmung, sorgt für

neues Selbstbewusstsein und neue soziale Kontakte. Im

Vordergrund stehen Übungen zur Verbesserung der Koordination,

des Gleichgewichts, der Feinmotorik sowie

der Muskelkraft, wodurch die Selbständigkeit und Unabhängigkeit

der Teilnehmer verbessert werden kann.

Ansprechpartner



Durlach

PSV

Neurosport

Mo, 10.00 - 11.00 Uhr / Mo, 11.15 - 12.15 Uhr

60 min ganzjährig

Halle 1/B, Edgar-Heller-Str. 19


Durlach

PSV

Neurosport

Do, 10.00 - 11.00 Uhr / Do, 11.15 - 12.15 Uhr

60 min ganzjährig

Halle 1/B, Edgar-Heller-Str. 19



Bretten

tV Bretten

Neurosport

Fr, 14.30 - 15.30 Uhr

60 min ganzjährig



Dieses Angebot richtet sich an Menschen mit Beschwerden

des Bewegungsapparates an Knochen und Gelenken,

wie z. B. Rückenschmerzen, Schulterverletzungen oder

Arthrose. Die Körperwahrnehmung wird gefördert und

eine Körperhaltung im Lot unterstützt. Rückengerechtes

Verhalten für den Alltag wird erprobt. Im Besonderen

werden die tiefliegenden Muskeln zur Stabilisation

der Körpermitte trainiert. Die Gelenke werden je nach

Arztanordnung mit und ohne Kleingeräte im möglichen

Bewegungsspielraum bewegt.

Ansprechpartner



Bulach

tSV Bulach

Orthopädischer Reha-sport

Di, 19.00 -19.50 Uhr

45 - 60 min ganzjährig

TSV-Gymnastikraum, St. Florian Str. 12 -14


Bulach

tSV Bulach


Do, 18.15 - 19.05 Uhr




Bulach

tSV Bulach


Fr, 19.45 - 20.45 Uhr





80 I Rehabilitation

Rehabilitation I 81

Orthopädie

Orthopädie

Durlach

PSV

Orthopädische Reha Rücken

Mo, 16.50 - 17.50 Uhr

60 min ganzjährig


Kosten: mit Verordnung, 10er Karte 90 €

Durlach

PSV


Mo, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

PSV


Mo, 19.10 - 20.10 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

PSV


Di, 19.10 - 20.10 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

PSV


Di, 20.15 - 21.15 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

PSV


Mi, 20.05 - 21.05 Uhr

60 min ganzjährig

Halle 2, Kursraum, Edgar-Heller-Str. 19


Durlach

PSV


Do, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

SpVgg Durlach-Aue


Mo, 11.30 - 12.15 Uhr

45 min ganzjährig


Kosten: mit Verordnung

Durlach

SpVgg Durlach-Aue


Mo, 20.00 - 20.45 Uhr

45 min ganzjährig



Durlach

SpVgg Durlach-Aue


Di, 09.00 - 09.45 Uhr

45 min ganzjährig



Durlach

PSV


Mi, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

SpVgg Durlach-Aue


Di, 16.00 - 16.45 Uhr

45 min ganzjährig




82 I Rehabilitation

Rehabilitation I 83

Orthopädie

Orthopädie

Durlach

SpVgg Durlach-Aue


Fr, 09.00 - 09.45 Uhr

45 min ganzjährig



Durlach

SpVgg Durlach-Aue


Sa, 10.30 - 11.15 Uhr

45 min ganzjährig



Durlach

tG Aue


Di, 17.00 - 18.00 Uhr

60 min ganzjährig

Bergwaldschule, Sporthalle, Elsa-Brandströmstr. 7

Kosten: Mitglied auf Anfrage / Gast mit Verordnung

Durlach

tG Aue


Di, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig

Bergwaldschule, Sporthalle, Elsa-Brandströmstr. 7

Kosten: Mitglied auf Anfrage / Gast mit Verordnung

Durlach

tG Aue


Di, 20.00 - 21.00 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

tG Aue


Do, 09.30 - 10.30 Uhr

60 min ganzjährig



Innenstadt

MTV

Tai Ji - Sport m. Wirbelsäulenschäden/Osteoporose

Fr, 18.00 - 19.30 Uhr

90 min Jan / Mai /Sep

Fichtegymnasium, Sophienstr. 12 - 16


Nordweststadt

SG Siemens


Mo, 18.00 - 18:45 Uhr

45min

ganzjährig



Nordweststadt

SG Siemens


Di, 09.30 - 10.15 Uhr

45min

ganzjährig



Nordweststadt

SG Siemens


Mi, 09.00 - 09.45 Uhr

45min

ganzjährig



Durlach

tG Aue


Do, 08.30 - 09.30 Uhr

60 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Siemens


Mi, 11.30 - 12.15 Uhr

45min

ganzjährig




84 I Rehabilitation

Rehabilitation I 85

Orthopädie

Orthopädie

Nordweststadt

SG Siemens


Mi, 12.15 - 13.00 Uhr

45min

ganzjährig



Nordweststadt

SG Siemens


Mi, 17.15 - 18.00 Uhr

45min

ganzjährig



Stupferich

SG Stupferich


Do, 10.15 - 11.00 Uhr

45 min ganzjährig



Südstadt

In Nae

Sport in der Rehabilitation - Orthopädie

Mi, 15.00 - 16.00 Uhr

60 min ganzjährig



Südstadt

In Nae


Do, 10.00 - 11.00 Uhr

60 min ganzjährig



Waldstadt

SSC

Sport bei Morbus Bechterew

Mi, 17.00 - 17.50 Uhr

50 min ganzjährig



Waldstadt

SSC

Orthopädischer Reha-Sport

Di, 10.00 - 10.50 Uhr

50 min ganzjährig



Waldstadt

SSC


Mi, 11.10 - 12.00 Uhr

50 min ganzjährig



Waldstadt

SSC


Mi, 16.00 - 16.50 Uhr

50 min ganzjährig



Waldstadt

SSC


Mi, 18.00 - 18.50 Uhr

50 min ganzjährig



Südstadt

In Nae


Do, 16.30 - 17.30 Uhr

60 min ganzjährig



Waldstadt

SSC


Mi, 20.00 - 20.50 Uhr

50 min ganzjährig




86 I Rehabilitation

Rehabilitation I 87

Orthopädie

Osteoporosesport

Waldstadt

SSC


Do, 17.30 - 18.20 Uhr

50 min ganzjährig



Waldstadt

SSC


Do, 19.40 - 20.30 Uhr

50 min ganzjährig



Waldstadt

SSC


Fr, 10.30 - 11.20 Uhr

50 min ganzjährig




Busenbach

tV Busenbach

Reha-sport Orthopädie

Mi, 17.00 - 18.00 Uhr

60 min ganzjährig



In diesen Rehasportangeboten wird im schmerzfreien

Bereich einem muskulären Ungleichgewicht entgegengewirkt.

Durch ein Training der Koordination wird die

Bewegungssicherheit erhöht, um Stürzen und evtl. Folgen

vorzubeugen. Wahrnehmungsübungen trainieren

die eigenen Körperrückmeldesysteme und unterstützen

die Körperaufrichtung und Stabilisation. Mit Hilfe von

Atemübungen wird die Lungenfunktion erweitert und

zusätzlich eine ökonomische Körperhaltung unterstützt.

Ansprechpartner

Martina Scholl, ´ Telefon 0721 / 9672234

scholl@ssc-karlsruhe.de

Waldstadt

SSC

Sport bei Osteoporose

Fr, 10.30 - 11.20 Uhr

50 min ganzjährig



Waldstadt

SSC

Sport bei Osteoporose

Fr, 18.10 - 19.00 Uhr

50 min ganzjährig




88 I Rehabilitation

Rehabilitation I 89

Sport nach Krebs

Sport nach Krebs

Nach einer Krebserkrankung kann Sport und Bewegung

zu einer verbesserten körperlichen und psychischen Verfassung

beitragen. Sie stärken die allgemeine Gesundheit,

vermitteln den Patienten wieder Gefühl und Zutrauen für

den eigenen Körper. Mäßiger Ausdauersport verbessert

die Aktivität des Abwehrsystems. Das Wohlbefinden und

die Leistungsfähigkeit werden positiv beeinflusst. Zudem

kann ein Gedankenaustausch mit Gleichgesinnten bei der

Krankheitsbewältigung helfen.

Ansprechpartner



Bulach

tSV Bulach

Sport nach Krebs

Di, 17.00 - 17.50 Uhr




Bulach

tSV Bulach

Sport nach Krebs

Mi, 19.50 - 20.50 Uhr




Bulach

tSV Bulach

Sport nach Krebs

Do, 17.00 - 17.50 Uhr




Durlach

tG Aue

Sport in der Krebsnachsorge

Di, 17.00 - 18.00 Uhr




Stupferich

SG Stupferich

Sport nach/bei Krebs

Do, 10.15 - 11.15 Uhr

50 min ganzjährig



Südstadt

In Nae

Sport in der Krebsnachsorge

Di, 16.00 - 17.00 Uhr

60 min ganzjährig



Waldstadt

SSC

Sport nach Krebs

Mo, 11.30 - 12.20 Uhr

50 min ganzjährig



Waldstadt

SSC

Sport nach Krebs

Mi, 16.00 - 16.50 Uhr

50 min ganzjährig




90 I Rehabilitation

Behindertensport I 91

Sport nach Krebs

Behindertensport

Waldstadt

SSC

Sport nach Krebs

Mi, 19.00 - 19.50 Uhr

50 min ganzjährig



Waldstadt

SSC

Sport nach Krebs

Fr, 18.10 - 19.00 Uhr

50 min ganzjährig



Stadt Karlsruhe

Schul- und Sportamt

Spiel ... Satz ... Inklusion

Erlebnis Sport für alle und gemeinsam

Karlsruhe auf dem Weg zur Inklusion.

Ganz selbstverständlich den persönlichen Lieblingssport ausüben – das wünschen sich

Menschen mit Behinderung. Karlsruher Sportvereine sind auf dem Weg, Inklusion umzusetzen.

Sie schaffen Rahmenbedingungen für ein sinnvolles

und respektvolles Miteinander von Menschen mit

und ohne Behinderung, damit gemeinsamer

Sport alltäglich wird.

Weststadt

KTV

Sport bei Krebs

Do, 17.00 - 18.00 Uhr

60 min ganzjährig

Gutenbergschule, Goethestr. 34



Busenbach

tV Busenbach

Sport nach Krebs

Mo, 17.00 - 18.00 Uhr

60 min ganzjährig



© Stadt Karlsruhe | Layout: Streeck | Bild: projektart | Stand: Oktober 2018

Informieren Sie sich unter:

www.karlsruhe.de/sport


92 I Behindertensport Behindertensport I 93

Behindertensport

Behindertensport

Durlach

tS Durlach

Handball (Turnados)

Sa, 10.00 - 12.00 Uhr

120 min ganzjährig

Turnhalle, Untere Hub 1


Neben den gesundheitsfördernden Aspekten sind auch

die psychosozialen Wirkungen des Sports nicht zu unterschätzen.

Die Stärkung des Selbstbewusstseins und

die sozialen Kontakte durch Begegnungen und Gemeinschaftserlebnisse

in den Sportvereinen wirken dabei positiv

auf die Integration von Menschen mit Behinderungen.

Das Sportangebot der INI für Menschen mit Handicap in

Karlsruhe möchte vor allem den Spaß an der Bewegung

und die Freude am Spiel fördern. Positive Effekte dabei

sind die Stärkung der Gesundheit sowie die Erhaltung der

Mobilität und Leistungsfähigkeit.

Haben Sie Fragen oder Anregungen zum Sportangebot

für Menschen mit Behinderungen in Karlsruhe?

Wenden Sie sich an die INI-Geschäftsstelle,

Telefon 0721 / 496789 oder an das

Schul- und Sportamt, Telefon 0721 /133 - 4163.

Durlach

tS Durlach

Judo

Sa, 10.00 - 12.00 Uhr

120 min ganzjährig



Hagsfeld

VT Hagsfeld

Sport für Behinderte

Mo, 16.00 - 18.00 Uhr

120 min ganzjährig

VTH, Sporthalle, Schäferstr. 26

Kosten: Mitglied frei, Gast auf Anfrage

Nordstadt

SG Eichenkreuz

Basketball für Menschen ab 16 Jahren mit

geistiger oder mehrfach Behinderung

Do, 19.00 - 20.30 Uhr

90 min ganzjährig

Merkur Akademie, Halle 1, Erzbergerstr. 147


Nordweststadt

SG Siemens

Fussball für Menschen mit Einschränkungen

ab 16 Jahren

Di, 18.00 - 19.30 Uhr

90 min ganzjährig

SG Siemens, Herzstr. 23

Kosten: Mitglied frei, 10er Karte 50 €


94 I Behindertensport

Behindertensport I 95

Behindertensport

Behindertensport

Nordweststadt

SG Siemens

Fussball für Menschen mit Einschränkungen

ab 16 Jahren

Do, 18.00 - 19.30 Uhr

90 min ganzjährig

SG Siemens, Herzstr. 23

Kosten: Mitglied frei, 10er Karte 50 €

Rüppurr

PSK

FuSSball

Sa, 11.30 - 13.00 Uhr

90 min ganzjährig




Bretten

tV Bretten

Rollstuhlsport

Mo, 17.00 - 18.30 Uhr

90 min ganzjährig



Rüppurr

PSK

Turnen und Spiele

Sa, 10.00 - 10.45 Uhr / 10.45 - 11.30 Uhr

45 min ganzjährig



Südstadt

In Nae

Taekwondo Mädchen/Frauen mit kognitiven

Einschränkungen

Di, 17.15 - 18.15 Uhr

60 min ganzjährig


Kosten: auf Anfrage

Weiherfeld

PSK

Kooperation Albschule

Fr, 15.30 - 16.15 Uhr

45 min ganzjährig

Albschule, Scheibenhardter Weg 23



96 I weitere Angebote der Vereine

weitere Angebote der Vereine I 97

Unsere Vereine haben noch mehr zu bieten

ESG Frankonia

Body & Mind

In Nae

Dance - Fight - Grow, Modern Arnis, Nia,

Selbstbehauptung/Selbstverteidigung, Taekwondo

KTV

Gesundheitswandern

MTV Karlsruhe

Kraft- und Balanceübungen zur Sturzvorbeugung, Schongymnastik

PSV

Cross-Fit, Fitnessgymnastik, Jumping, TRX, Wandern, ZUMBA ®

PSK

Aqua-Rücken-Fit, MamaFit, Strong Thai-Bo, Wassergymnastik,

ZUMBA ®

SC Wettersbach

Nordic Walking, Skigymnastik, Sturzprävention,

Tabata, Faszientraining, Männer Ü60

SG Siemens

Selbstverteidigung Frauen

SG Stupferich

Damen Ü60, Fitnessgymnastik, Schwitz-Fit (Männer +50),

Strong by Zumba ® , Zumba ®

Ski-Zunft Durlach

Cross Skating, Skigymnastik

SSC

Aerobic, Allround-Gymnastik, Aqua-Cycling, Aqua-Fit,

Aqua-Power, Ballett, BBP, Beckenbodengymnastik,Bodycircle,

Boule-Treff, deepWork, Lauf- und Walking-Treff, Qi Gong,

Skigymnastik, Step, ZUMBA ®

SSV

Bodyworkout, Fit in den Tag mit Pilates, Fitnessgymnastik

für Frauen, Funktionelles Training, Kettlebell, Rückenschule,

Seniorengymnastik, Skigymnastik, Wirbelsäulengymnastik,

Zumba ®

SVK Beiertheim

Fitness und Entspannung, Fitness und

mehr für Frauen, Funktionsgymnastik, Gymnastik gemischt,

Gymnastik Senioren 50+

TG Aue

Bauch-Beine-Po, Bodystyling, Dance fit, deepWork,

Funktionelle Gymnastik, Krafttraining, Step-Aerobic,

stretch & relax, T-Bo, Walking, ZUMBA ®

TS Durlach

Functional Fitness

TS Mühlburg

Aroha ® , Core-Training, Cardiotraining, Disco Fox,

Drums Alive, Frauenfunktions-Gymnastik im Sitzen,

Functional Training, Latino Aerobic, Männer Ü60,

Modern Dance, Orientalischer Tanz, Selbstverteidigung

Krav Maga, Seniorengerechtes Krafttraining an Geräten

für über 65jährige, Seniorentanz, Sitzgymnastik mit/ohne

Rollator, Step-Aerobic, Tanzmix, Yoga, Zumba ®

SpVgg Durlach-Aue

Bauch-Beine-Po Beckenbodenworkshop, Bodyworkout,

Crossfitness, Fitmix, Nordic Walking, Qi Gong, Rückenfit

Stretch und Relax, Sturzprophylaxe, Tai Chi,

Vitalgymnastik, Zumba ®


98 I weitere Angebote der Vereine

Notizen

TSV Bulach

Aerobic, Boule, Damen Ü 60, Fit & Fun, Männer Ü60,

NW - Lauftreff, Pilates, Rücken Fitness, Seniorensport, Yoga

TSV Grötzingen

Body-fit, Figur-Fit, Ganzkörpertraining, JedermannSport,

Gymnastik für Sie und Ihn

TSV Palmbach

Body-Fitness, deepWork, ZUMBA ®

TSV Rintheim

Ballspiel-Spass und Fitness männlich, Fit durch den Sommer,

Fit durch den Winter, Fitness und mehr 60 +, Fitness-Mix,

Functional Fitness, Zumba

TuS Neureut

Aroha ® , Bodyworkout, Capoeira, Er & Sie 40+, Frauen 50+,

Krafttraining für Jedermann, Männer 50+, Outdoorfitness,

Yoga

TUS Rüppurr

Fitnessgymnastik, Nordic Walking, Qi Gong, ZUMBA ®

TV Busenbach

Jedermannsport, Kraftsport, Nordic Walking, Step-Aerobic

TV Hochstetten

Bauch-Beine-Po, Fit für Sie und Ihn, Fit im Rücken, Frauengymnastik

I+II, Gymnastik für Sie und Ihn, Männergymnastik,

Männer Ballspiele, Skigymnastik

VT Hagsfeld

Aerobic, ZUMBA ® -Fitness, ZUMBA ® -Toning

Besuchen Sie die Internetseiten unserer Vereine

(siehe hierzu auch ab S. 8. Hier finden Sie natürlich

noch Ballspiele, Outdoorangebote und und und …)


Oberwaldbad ... mehr als nur Wasser!

Spaß, Fitness und Erholung

Von unseren Aqua- und Schwimmkursen bis hin zum neuen

Solarium sowie der Sauna gibt es viele Möglichkeiten, Sport zu

treiben und sich danach im Wellness-Bereich zu entspannen.

Von den Baby-Schwimmkursen bis hin zu den Senioren-Aquakursen

halten wir zudem viele tolle Angebote für alle Generationen

bereit.

Nutzen Sie die Möglichkeiten des Oberwaldbades, um fit und

gesund zu bleiben.

Erholung:

Schwimmkurse:

- Fußpflege und Kosmetik - Baby + Bambini

- Massage - Bronze, Silber

- Sauna - Seepferdchen

- Solarium (NEU)

Rheumaliga + Aquakurse:

- Aqua Fit und Aqua Zumba®

- Fit for two

- Rheumaliga

- Senioren Aqua

Kurse durch den

PSK

Oberwaldbad

Erlenweg 2 · 76199 Karlsruhe

0721 / 88 01 609

www.online-psk.de

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