Optifast Handbuch

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KONZEPTDie Seiten 23 – 37 sind nichtin dieser Vorschau enthalten.
WOCHE 3VERHALTENSSTRATEGIEN:WOCHE 3Top-Strategien für Woche 3:Die modifizierte Fastenphase nähertsich dem Ende. Wir empfehlen dir, dichjetzt schon mit den ersten Rezepten fürWoche 4 zu beschäftigen und für diekommende Woche zu planen, damitdu bestens vorbereitet bist. Eine kleineAuswahl an Rezepten findest du amEnde des Handbuchs.PlanedeinenEinkaufPlane die ersten Einkäufe im Supermarkt.Im Supermarkt warten vieleVerführungen auf dich. Aber die lassendich ab sofort kalt! Gehe in ein Geschäftmit einer großen Auswahl an frischenProdukten. Unbedingt bei deinerEinkaufsliste bleiben und Regalreihenmeiden, aus denen du nichts benötigst.An der Kasse stark bleiben. Zuhausealles schnell ein- und aus der Sichtweiteräumen.Den Einkauf am besten planen,nachdem du eine OPTIFAST ® Mahlzeitgegessen hast.Mein Stimmungstagebuch in Woche 3:Trage hier täglich ein, wie du dich fühlst.Tag 1 2 3 4 5 6 7☺38
Seite 1 und 2: KONZEPT
Seite 3 und 4: INHALTDAS OPTIFAST ® KONZEPTINHALT
Seite 5 und 6: KONZEPTDie Seiten 06 - 07 sind nich
Seite 7 und 8: DAS KONZEPT IM ÜBERBLICKÜber den
Seite 9: WOCHE 1Woche 1: DIE MODIFIZIERTE FA
Seite 13 und 14: MEIN BEWEGUNGSPLAN:WOCHE 5WOCHE 5Ha

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