2022 wohnart Buch Freund
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Iss dich wohl!<br />
Coach Toni Klein erklärt das Konzept „Wellness<br />
mit Ernährung“.<br />
Essen ist ein Thema, das uns unser Leben lang begleitet. Wenn<br />
man Kinder beim Essen beobachtet, sieht man puren Genuss. Bei<br />
Erwachsenen und Teenagern ist es oft anders: Schlechtes Gewissen,<br />
Diät, dann doch wieder Heißhunger. Warum ist das so? Haben wir<br />
verlernt, zu genießen und dabei auf den eigenen Körper zu hören?<br />
Wir haben mit Coach und Fernsehkoch Toni Klein ein Gespräch<br />
über Ernährung, Genuss und Körperbewusstsein geführt und dabei<br />
einige interessante Tipps erhalten.<br />
Wie kann man sich die Freude und den Genuss an gutem und<br />
gesundem Essen erhalten?<br />
TK_Intuitive Ernährung beginnt im Kopf und nicht auf dem Speiseplan!<br />
Genau aus dem Grund bin ich kein <strong>Freund</strong> von langwierigen Diäten.<br />
Wenige Wochen kann man verzichten, aber viel länger eben nicht.<br />
Deshalb habe ich für mich die 5:2-Methode entdeckt. Fünf Tage in der<br />
Woche ernähre ich mich vernünftig, an zwei Tagen ist ein „Cheat Day“<br />
möglich – braucht man ja auch nicht immer. Wir alle wissen, dass man<br />
ausreichend trinken soll, dass der erste Griff bei Heißhunger zum Apfel<br />
mit ein paar Nüssen gehen sollte. Und trotzdem muss es manchmal<br />
einfach der fette Burger sein oder noch viel lieber der leckere selbstgemachte<br />
Kuchen – aber dann bitte ohne schlechtes Gewissen! Morgen ist