hallo-greven_14-01-2023

Hotline: 0251/690 99 40 50
Wetter: Heute 3°|11° Morgen 2°|10°
Mail: info@ag-muensterland.de
HALLO
Ferienkiste in Greven
Digitale anmeldeplattform
öffnet am Sonntag.
|Lokales
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Samstag, 14. Januar 2023
ausgabe 3/2023
Verteilte auflage 23 260
Termine der Region
Was ist los im münsterland?
Die Highlights aus der region
übersichtlich zusammengestellt.
|kalender
Kurz
notiert
Greven Marketing
wählt Aufsichtsrat
greven. greven marketing lädt
zu seiner ordentlichen mitgliederversammlung
ein. Die Sitzung findet
am montag, 23. Januar, ab 18
Uhr im kulturzentrum gbS (kulturschmiede),
Friedrich-ebert-Straße
3-5, greven, statt. auf der tagesordnung
stehen laut Pressemitteilung
geschäftsberichte zu den
Jahren 2021 und 2022 sowie
Wahlen zum aufsichtsrat.
Generalversammlung
der Pfarrcaritas
saerbeck. Die Pfarrcaritas lädt
ein zur generalversammlung am
montag, 16. Januar. Sie beginnt
mit dem monatlichen gottesdienst
um 8.30 Uhr in der kirche. Danach
ist im Pfarrheim ein gemeinsames
Frühstück und anschließend
findet die generalversammlung
statt. anmeldung nimmt
Frau reni Dütsch unter
' 02574/1243 entgegen.
Mitgliederversammlung
der Stadtwache
greven. Der Vorstand der Stadtwache
greven lädt zur außerordentlichen
mitgliederversammlung
ein – am mittwoch, 18. Januar, ab
19 im Vereinslokal „Josefklause“.
es wird über die aktuelle Lage informiert:
bericht/Überblick kasse,
karneval 2023, der neue karnevalswagen
und die Stadtwachen
Fußgruppe beim Umzug in greven
sowie der ausblick auf
2023/2024. interessant werden
auch die anstehende Wahlen des
2. kassierers und die Wahl der
kassenprüfer. Die Vorsitzende tanja
boldt freut sich, viele mitglieder
der Stadtwache zu begrüßen,
heißt es in einer Pressemitteilung.
Kontakt
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Jugendgruppen hoffen auf Spenden
Tannenbaum-
Sammelaktion
Verbraucherzentrale klärt auf
Greven. Spinat darf nicht
wieder aufgewärmt werden.
Dunkles Brot ist gesünder als
helles. Zitrusfrüchte enthalten
das meiste Vitamin C. Alkoholfreies
Bier enthält keinen
Alkohol. Es gibt viele Mythen
rund um die Ernährung.
Erstaunlich viele stimmen
nicht. Die Verbraucherzentrale
NRW in Rheine hat einige
Beispiele zusammengestellt.
■ Irrtum 1: Kaffee entwässert
den Körper. Stimmt nicht.
Koffein wirkt auf das Nervensystem
und verstärkt das Gefühl
für den Harndrang. Dadurch
muss man häufiger zur
Toilette, scheidet aber nicht
mehr aus. Kaffee trägt zur
täglichen Flüssigkeitsbilanz
bei. Drei bis vier Tassen Kaffee
pro Tag sind in der Regel unproblematisch.
■ Irrtum 2: H-Milch enthält
keine Vitamine. Stimmt
nicht. Das „H“ steht für „haltbar“.
Dazu wurde die Milch
ultrahocherhitzt. Der Vitaminverlust
ist im Vergleich zu
Frischmilch gering.
■ Irrtum 3: Hackfleisch kann
man direkt in der Handelsverpackung
einfrieren.
Stimmt nicht. Die Handelsverpackung
taugt nicht für
tiefe Temperaturen. Vor dem
Einfrieren sollte man das
Fleisch deshalb in ein gefriergeeignetes
Gefäß oder in
einen Gefrierbeutel umfüllen
und höchstens drei Monate
tiefgekühlt lagern.
■ Irrtum 4: Tiefkühlbeeren
kann man problemlos für
Müsli, Torten oder Desserts
verwenden. Stimmt nicht.
Fertig gekaufte gefrorene
Früchte können mit Krankheitserregern
wie Salmonellen
oder Noroviren verunreinigt
sein. Deshalb sollte man
gefrorene Himbeeren, Blaubeeren
oder Erdbeeren auf 90
Grad Celsius erhitzen, um
potenzielle Erreger abzutöten.
■ Irrtum 5: Dunkles Brot ist
immer gesünder als helles.
Stimmt nicht. Richtig ist, dass
Vollkornbrot gesünder ist als
Brot aus Weißmehl. Brote aus
Weißmehl können durch Zutaten
wie Malz oder einen höheren
Anteil an Kernen und
Samen dunkler wirken.
■ Irrtum 6: Eier sind schlecht
für den Cholesterinspiegel.
Stimmt nicht. Cholesterin
aus Lebensmitteln ist nicht
ausschlaggebend für den
Cholesterinspiegel im Blut.
Entscheidender sind die Gesamtfettzufuhr
und die Zusammensetzung
der Fette.
Zwei bis drei Eier pro Woche
sind okay.
■ Irrtum 7: Alkoholfreies Bier
ist immer komplett alkoholfrei.
Stimmt nicht. Alkoholfreies
Bier kann bis zu 0,5 Volumenprozent
Alkohol pro 100
Milliliter enthalten. Wenn 0,0
Prozent drauf steht, muss das
allerdings stimmen.
■ Irrtum 8: Zitrusfrüchte haben
am meisten Vitamin C.
Stimmt nicht. Eine Paprikaschote
enthält mit 140 Milligramm
dreimal so viel Vitamin
C wie eine Zitrone. Brokkoli,
Grünkohl und Rosenkohl
sind ebenfalls gute Vitamin-
C-Quellen. Und: Spinat darf
Lokales
Viele Ernährungsirrtümer im Check
Foto: archiv
aufgewärmt werden, wenn er
zuvor direkt abgekühlt wurde.
Weil Spinat viel Nitrat enthält,
das von Mikroorganismen
in gesundheitsschädliches
Nitrit umgewandelt
werden kann, sollte man ihn
schnell abkühlen und dann
nur einmal aufwärmen.
■ Weiterführende Infos und
Links: Mehr zu verbreiteten
Irrtümern rund ums Essen im
Ernährungs-Quiz: www.verbraucherzentrale.nrw/
node/66432. Viele Tipps speziell
für Senioren gibt es auf
der Themenseite: www.verbraucherzentrale.nrw/genussvoll-aelter-werden
Dunkles brot ist nicht immer auch Vollkornbrot. es kann durch Zutaten wie
malz oder einen höheren anteil an kernen und Samen dunkler wirken.
Foto: Verbraucherzentrale
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Lokales
Samstag, 14. Januar 2023
KI begrüßt die „Moving Shadows“
Poesievoller Bilderreigen aus
fließenden Körpern
Greven. Mit „Moving Shadows“
kommt auf Einladung
der Kulturinitiative am
Samstag, 25. Februar, eine
international prämierte Produktion
ins Grevener Ballenlager.
Nach ihrem Sieg beim französischen
„Supertalent“ haben
die Mobilés mit ihren
„Moving Shadows“ das Publikum
weltweit begeistert. Jetzt
ist die Zeit reif für neue Abenteuer
aus der Schattenwelt.
„Die Mobilés haben ein rauschendes
Fest für die Sinne
inszeniert. Liebend, leidend,
tanzend, turnend, poesievoll
und witzig verzaubern sie ihr
Publikum – schwarz, weiß
und in Farbe. Schatten, die die
Welt begeistern“, heißt es in
der Ankündigung.
„Die Mobilés“ faszinieren,
berühren und begeistern ihr
Publikum seit ihrer Gründung.
Höhepunkt vieler Auszeichnungen:
Der Gewinn des
französischen „Supertalents“
in Paris. Seitdem verzaubern
die Kölner Kreativen auch
weltweit die Menschen.
Sieben Artisten, eine Leinwand,
dazu Licht und Musik,
mehr braucht es nicht für
eine traumhafte Reise zum
Beispiel in unsere menschliche
Entstehungsgeschichte.
Sieben Artisten, eine Leinwand, dazu Licht und Musik, mehr braucht es nicht für eine traumhafte Reise.
KI
Foto:
Mit filigranen Bildern umgarnen
die Artisten, Tänzer und
Pantomimen ihr Publikum.
Die Moving Shadows kreieren
mit erstaunlicher Präzision
und verblüffender Leichtigkeit
einen poesievollen Bilderreigen
aus fließenden Körpern,
wirbeln temperamentvoll
ins Licht und verschwinden
wieder in der geheimnisvollen
Tiefe des Raumes. Hinter
der Leinwand verschmelzen
ihre Körper zu Landschaften,
Tieren und Gebäuden, vor
der Leinwand verzaubern die
Schatten ihr Publikum. Das
virtuose Formenspiel entführt
in eine wunderbare
Welt und trifft mitten ins
Herz.
Beim weltgrößten Comedy-
Festival „Juste pour rire“ in
Montreal begeisterten sie mit
Moving Shadows nicht nur
das Live-Publikum und die
TV-Zuschauer, sondern auch
die Jury. Sie gewannen gleich
zwei von insgesamt sechs
Preisen, den „Kreativitätspreis“
und den Publikumspreis
„Sieger der Herzen“. Das
ist im Laufe der 30-jährigen
Festival-Geschichte noch keiner
anderen Gruppe gelungen.
Info
Tickets für den Auftritt der Moving
Shadows im Ballenlager kosten
35 Euro im Vorverkauf (ermäßigt
32 Euro) und 40 Euro an
der Abendkasse (ermäßigt 37
Euro). Die Vorverkaufsstellen:
Greven Marketing, Buchhandlung
Cramer + Löw, online: www.kigreven.de
Sporteln am
Sonntag: SV
Greven und
Kinderland
laden Familien
ein
Greven. Das Warten hat
ein Ende. An diesem Sonntag
starten der SV Greven
und die vier Grevener Kinderland-Einrichtungen
in
die neue Sportelsaison. Eingeladen
sind alle Familien
mit Kindern im Alter von
einem bis neun Jahren. Los
geht es am Sonntag, 15. Januar,
um 10 Uhr in der
Mühlenbachhalle (Anne-
Frank-Realschule). Bis 13
Uhr ist dort eine große Bewegungslandschaft
nebst
vieler anderer Spielmöglichkeiten
aufgebaut. Auf
spannenden Turnparcours
können die Kinder Balance
und Geschick beweisen. Ein
weiterer Sportel-Termin
folgt im März. Auch am
Sonntag, 5. März, kann von
10 bis 13 Uhr in der Mühlenbachhalle
gesportelt
werden. Für den Eintritt
von einem Euro pro Person
können alle interessierten
Familien mitmachen. Eine
Anmeldung ist nicht erforderlich.
Wer Lust hat mitzusporteln,
kann einfach
zu den oben genannten
Terminen in die Turnhalle
kommen. Mitzubringen
sind nur Turnschuhen oder
Stoppersocken, sowie bequeme
Kleidung oder Sportsachen.
Bei allen Terminen
wird eine Cafeteria aufgebaut,
in der Getränke und
Kuchen käuflich erworben
werden können.
Es geht beim Sporteln vor allem
um den Spaß. Foto: SV
RÄTSEL und DENKSPORT
tierische
Zuneigung
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GEWINN
HOOGE
HUPE
INFO
KABUFF
KRULL
LETAL
PFOTE
SEMI
SENN
SHAG
SPASS
STRENG
TUER
WARM

Lokales
Samstag, 14. Januar 2023
Tannenbaum-Sammelaktion der Messdiener und Pfadfinder am Samstag
Jugendgruppen
hoffen wieder auf Spenden
Info
■ Heute, 14. Januar, ab 9
Uhr morgens werden die
Tannenbäume am Straßenrand
eingesammelt.
■ Für die Spende an die
Messdiener gibt es vier
Möglichkeiten: 1. Geld direkt
am Traktor oder in die
Sammeldosen der Messdiener
geben. 2. Im Umschlag
mit der Aufschrift „Tannenbaumsammelaktion“
in den
Briefkasten am St. Martinus
Pfarrbüro einwerfen. 3. Per
Überweisung auf das Konto
Greven. „O Tannenbaum, o
Tannenbaum, wie grün sind
deine Blätter …“- doch wenn
sie nicht mehr grün sind und
die Nadeln leise rieseln, dann
naht das Ende des Weihnachtsbaumes.
Im Grevener
Stadtgebiet rechts der Ems
bieten die St. Martinus Messdiener
seit Jahren einen besonderen
Service an: „Wir
sammeln die ausrangierten
Tannenbäume gegen eine
kleine Spende ein“, erklärt Lukas
Berstermann vom Leiter-
Team der St. Martinus Messdiener,
der diese Sammel-Aktion
gemeinsam mit Marlen
Gerdemann und Jonas Wieskötter
organisiert.
Für die TaBaSaAk, wie die
Tannenbaum-Sammelaktion
im Messdiener-Jargon genannt
wird, fahren die Messdiener
und ihre Helfer schweres
Gerät auf: Mit Traktor und
Anhänger kommen jeweils
acht Teams in die Wohnge-
St. Martinus Greven, IBAN:
DE61 4036 1906 5200 3617 01,
Verwendungszweck: Tannenbäume
2022. 4. Per Paypal
an minismartinus@martinus-greven.de
■ Für die Spende an die
Pfadfinder: 1. Sammeldosen
der begleitenden Pfadfinder.
2. Spendendosen bei Essmann
im Edeka Schneider.
3. Per Paypal: (Infos werden
auf www.dpsg-greven.de
bereit gestellt)
biete.
Wie in Vor-Corona-Zeiten
klingeln dann die jüngeren
Messdiener an den Wohnungen
und bitten um eine Spende.
„Das Geld ist wichtig, um
wieder gute und günstige Jugendarbeit
anzubieten“, stellt
Maren die Bedeutung dieser
Spende heraus. Doch in den
vergangenen zwei Jahren
war aufgrund der Abstandsregeln
kein direkter Kontakt
an der Haustür möglich. Und
weniger Kontakt hieß leider
auch weniger Spenden. Lukas
bietet für dieses Jahr alternative
Spendenmöglichkeiten
an.
Auch der Pfadfinderstamm
Gültigkeit 14. 01.–20.01. 2023
Vorankündigung! UnserWaffelbäcker sorgt für
frische Waffeln am 5.2.2023 ab 12.30 Uhr
DPSG St. Josef Greven, der in
Greven links der Ems die Tannenbäume
einsammelt, freut
sich auf die Aktion: „Alle
arbeiten gemeinschaftlich
auf ein Ziel hin und haben
eine schöne Zeit zusammen.“
Mit dem Erlös der Tannenbaumsammelaktion
finanzieren
die Pfadfinder ihre
„Gruppenstunden, Aktionen,
Anschaffungen, Zeltlager und
was sonst noch im laufenden
Jahr anfällt“. Auch sie bieten
verschiedene Optionen für die
Spenden an. Damit nicht nur
die Tannenbaum-Nadeln leise
rieseln, sondern auch die
Messdiener- und Pfadfinder-
Spenden fleißig rieseln.
... alles im grünen Bereich
an der alten Molkerei 11, 48341 Altenberge, Tel. 02505-93921-0
Die Pfadfinder aus St. Josef sammeln wieder mit anderen Jugendgruppen die Tannenbäume ein.
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an, die die Wirkung von
Ibuprofen beschleunigt und
verstärkt. Außerdem belegten
Wissenschaftler, dass Spalt
Forte doppelt so schnell vom
Körper aufgenommen wird und
mehr Wirkstoff ins Blut gelangt
als bei anderen Ibuprofen-
Schmerztabletten. Begeisterte
Anwender berichten: „Ich
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Eine träge Verdauung ist eine
wahre Last: Die Beschwerden
reichen von unregelmäßigem
Stuhlgang bis hin zu
Verstopfung. Durch Stress,
wenig Bewegung oder ballaststoffarme
Ernährung nimmt
die Darmaktivität ab, der
Nahrungstransport durch den
Darm dauert deutlich länger
und die Verdauung gerät ins
Stocken – dadurch kommt
es zu einem unregelmäßigen
Stuhlgang und Verstopfung.
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Lokales
Samstag, 14. Januar 2023
Kurz
notiert
Kleine
Pilgerwanderung
greven. Am Sonntag, 5. März
(Palmsonntag), lädt die Evangelische
Kirchengemeinde Greven zu
einer kleinen Pilgerwanderung
ein. Vom Dorfladen in Gimbte bis
zur Christuskirche in Greven (etwas
sieben Kilometer) führt der
Weg. Unterwegs gibt es kleine
Anstöße zum Nachdenken,
Schweigen und für Gespräche in
der Gruppe. Thema der Pilgerwanderung:
Wie sehe ich mich,
wie sehen mich meine Mitmenschen,
wie sieht Gott mich. Im
Hintergrund steht mit dem Bibelvers
„Du bist ein Gott, der mich
sieht“ (1. Mose 16,13) die Losung
für das Jahr 2023 – und die dazugehörige
biblische Geschichte
einer Frau namens Hagar, die sich
in ihrem Leben an den Rand gedrängt
fühlt. Die etwa dreistündige
Pilgerwanderung beginnt um
9.30 Uhr. Eine Teilnahme ist ausschließlich
nach einer Anmeldung
möglich. Interessierte können sich
im Gemeindebüro Greven unter
' 02571 / 7210 melden.
Nachtreffen von der
Ghanareise
greven. Am Sonntag, 22. Januar,
findet um 15 Uhr ein Ghananachmittag
im Josefzentrum statt. Die
drei Mitglieder der katholischen
Martinus- Gemeinde, Sonja Bruns,
Gabi und Rebecca Claus, die im
vergangenen Sommer die Partnergemeinde
St. Anne, Bongo, Ghana
besucht haben, berichten in Wort
und Bild von ihrem Aufenthalt,
heißt es in einer Pressemitteilung
der Gemeinde St. Martinus.
Ferienkiste in Greven und Reckenfeld: Ab dem 15. Januar können Plätze gebucht werden
Über 2000 Plätze für Kinder
Greven/Reckenfeld. Deutlich
mehr Plätze als im Vorjahr
und jede Menge Vorlauf
für Familien zur entspannten
Planung der Oster-, Sommerund
Herbstferien. Am kommenden
Sonntag (15. Januar,
10 Uhr) öffnet die digitale Anmeldeplattform,
auf der Eltern
ihre Kinder zu Grevens
Ferienprogrammen anmelden
können.
Aufgrund der großen Nachfrage
haben die Stadt Greven,
Abenteuerkiste, Lernen fördern
und die evangelische Jugendhilfe
das Angebot ausgebaut.
Außerdem kommen auf
die Eltern Änderungen beim
Anmeldeverfahren zu.
Vorweg: Mit über 2000 Plätzen
stehen so viele Betreuungsplätze
wie nie zuvor zur
Verfügung. Der überwiegende
Teil wird durch die Ferienkiste
und deren Teamer geschultert.
Sie versprechen Grevens
Grundschulkindern im Alter
von sechs bis elf Jahren in den
Ferien abwechslungsreiche
Tage auf dem Kinderbauernhof
Wigger.
Der Auftakt zum beliebten
Programm erfolgt am 3. April.
Dann sind die Ferienkistenkinder
und das Team der
Abenteuerkiste auf dem Kinderbauernhof
Wigger zu Gast.
Dort, wo die Ferienkiste sowohl
in den Oster- als auch in
den Sommerferien ihr Hauptquartier
aufschlägt, erwartet
die Mädchen und Jungen eine
spannende Ferienzeit, mit jeder
Menge Spiel und Sport,
Kreativangeboten sowie Musik
und Theater.
Die Ferienkiste ist ein Ganztagesangebot.
Das bedeutet,
Das Ferienkistenteam freut sich auf den Start der nächsten Ferienkiste.
die Mädchen und Jungen
melden sich für jeweils eine
Ferienwoche an. Das Programm
findet täglich in der
Zeit von 9 bis 16 Uhr statt. Bei
Bedarf ist auch bereits eine
Betreuung ab 7.30 Uhr möglich.
Mit Lernen fördern und die
Evangelischen Jugendhilfe
sind in Sachen Ferienbetreuung
mittlerweile auch zwei
OGS-Träger mit an Bord. Sie
bieten ebenfalls abwechslungsreiche
Programme in
den Oster-, Sommer- und
Herbstferien an. Und zwar an
unterschiedlichen Schulstandorten
der Stadt, darunter
auch in Reckenfeld.
Eine Ferienwoche inklusive
Verpflegung kostet in diesem
Jahr 85 Euro. Eltern können
ihre Kinder ab dem 15. Januar
über das bewährte Online-
Portal der Ferienkiste anmelden.
Neu ist, dass bis Ende
Februar alle Plätze kostenlos
storniert und umgebucht
werden können.
So sollen Familien bei einer
bedarfsgerechten Ferienplanung
unterstützt werden.
Nach Ablauf dieser Frist entstehen
Stornierungskosten,
sollten gebuchte Plätze nicht
mehr benötigt werden.
In der Ferienkiste steckt
nicht nur das beliebte Ganztagesprogramm.
Zusätzlich
können die Kinder im Sommer
aus mehreren Ferienlagern
wählen.
Foto: Ferienkiste
Auf dem Anmeldeportal
können Eltern ihre Kinder registrieren
und danach anmelden.
Die einzelnen Termine
und Orte sind bereits jetzt
online.
■ www.ferienkiste-greven.de
Benefizkonzert mit Blasorchester
und Organist Bernd Isermann
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Saerbeck . Ein besonderes
Ereignis erwartet alle
Musikfreunde am morgigen
Sonntag, 15. Januar. Ab 17 Uhr
laden das Kolping-Blasorchester
unter der Leitung
von Jan Freund und der Organist
Bernd Isermann zu
einem Benefizkonzert in die
Pfarrkirche St. Georg ein. Die
Musiker haben für die Zuhörer
in der Kirche ein abwechslungsreiches
Programm
zusammengestellt.
Konzertante Blasmusik tragen
die Instrumentalisten
des Orchesters vor. Bernd
Isermann an der Orgel wird
für besondere Klangerlebnisse
sorgen. Die Musik wird
den Konzertbesuchern aber
nicht nur einen besonderen
• Terrassen
• Vordächer
• Haustüren
Hörgenuss bieten, sondern
soll ebenso ihre Herzen erreichen.
Die Melodien möchten
helfen, zu helfen: Der
Eintritt zum Benefizkonzert
ist frei, die Musiker bitten die
Musik für den guten Zweck: Bernd Isermann spielt mit dem Blasorchester des Kolping.
• Wintergärten
• Sonnenschutzanlagen
• Carportanlagen
Siegmar Winkler
Anni-Albers-Str. 23, Emsdetten
• Balkone
• Geländer
• Fensterelemente
Konzertbesucher um eine
Spende, mit der gleich drei
Projekte unterstützt werden:
Foto: privat
Ein Teil des Erlöses des Benefizkonzertes
bleibt im Dorf
für die ökumenische Flüchtlingshilfe.
Die Spenden kommen
auch der Pfarrgemeinde
St. Theresa in Damongo/
Ghana sowie den Hilfsprojekten
in Indien von Pastor
Ramesh zu gute.
Das Benefizkonzert in der
St. Georg-Pfarrkirche hat seit
2005 einen festen Platz in der
Weihnachtszeit, um mit gemeinsamer
Musik Menschen
in Not zu helfen. Das
Konzert beginnt am Sonntag,
15. Januar, um 17 Uhr in
der St. Georg-Pfarrkirche.
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Tel. 02572 877360-0 | www.sw-ueberdachungen.de

Essen | Trinken
Samstag, 14. Januar 2023
Durchs Nudelwasser bekommt die Soße eine gute Bindung
Leuchtend-lecker genießen
Aus ihrer eigenen Kürbisernte
hat sich Food-Bloggerin
Doreen Hassek das
schönste Exemplar herausgesucht
und es mit Spaghetti
und Knacker zu einem wohlig
herzhaften Winter-Pastagericht
komponiert.
Ist schon toll so ein kleines
Gemüsegarten-
Paradies mitten in der
Stadt. „In diesem Jahr
konnten wir auch richtig
fleißig ernten. Gurken,
Tomaten, Erdbeeren, Rote
Beete, Bohnen, Zuckerschoten,
Zwiebeln, Brunnenkresse,
Rucola und die letzten im
Bunde: Kürbisse. Aus eben
dieser Ernte stammt der Protagonisten
in meinem heutigen
Rezept“, so Doreen Hassek.
Zur Zubereitung:
Wasser mir Salz in einem
großen Topf zum Kochen bringen.
Pinienkerne fettfrei in
einer Pfanne anrösten und zur
Seite stellen. Rucola waschen
und ebenfalls zur Seite stellen.
Zwiebeln und Knoblauch
schälen. Zwiebel in dünne
Spalten, Knoblauch in feine
Scheiben und Knacker in 1 cm
dicke Scheiben schneiden.
Chili putzen und klein schneiden.
Alles zusammen in etwas
Olivenöl in einer großen Pfanne
anbraten.
Inzwischen Kürbis putzen
und in mundgerechte ca. 0,5
cm dünne Scheiben schneiden.
Koriandersamen im
Mörser zerstoßen und zusammen
mit dem Kürbis zu den
anderen Zutaten in die Pfanne
geben und weiter anbraten.
Nudeln ins kochende
Wasser geben und nach Packungsanleitung
bissfest kochen.
Nudelwasser auffangen.
Die Zutaten in der Pfanne
sollten inzwischen ruhig etwas
Farbe und Röstaromen
bekommen haben.
Zwischendurch kann mit
etwas Nudelwasser abgelöscht
werden. Durch die Stärke
im Nudelwasser bekommt
die Soße eine gute Bindung.
Tomatenmark kurz in der
Pfanne mit anrösten und
dann mit Nudelwasser ablöschen.
Etwa 2 Kellen ergeben
eine gute Konsistenz. Am besten
langsam herantasten.
Nun die Nudeln nach dem
Abgießen mit der Soße vermengen.
Auf dem Teller anrichten,
mit Rucola, Pinienkernen
und geriebenem Parmesan
servieren und genießen.
(dpa)
Einkauf
Zutaten für
vier Personen
500 g Spaghetti
1/2 kleiner Kürbis
2 rote Zwiebeln
4 Knacker
Olivenöl
2 TL Tomatenmark
Knoblauch nach Wahl
1 TL Koriandersamen
1 rote Chili
jeweils etwas Salz, Parmesan
und Rucola sowie eine Handvoll
Pinienkerne
Rezept der Woche
Kürbispasta mit Knacker
Foto: dpa/Doreen Hassek
Thema: Rheumatische Schmerzen
Gelenkschmerzen
gezielt behandeln
Natürliches Schmerzgel
überzeugt Anwender
Bei Gelenkschmerzen greifen
viele zu klassischen Schmerzgelen
oder -salben. Dabei sehen
immer mehr Anwender
von chemischen Produkten
ab und suchen Hilfe aus der
Natur. Was bereits zahlreiche
Verwender begeistert: das natürliche
Schmerzgel der Qualitätsmarke
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„Das Gel hat mir sehr gut
geholfen. Schmerzlindernd
und gut verträglich“, freut sich
Eva K. über „die schnelle Hilfe“
bei ihren Gelenkschmerzen.
Auch andere Verwender sind
von der natürlichen Wirkkraft
des Rubaxx Schmerzgels be-
geistert. So berichtet Heinz K.:
„Ich habe Knieprobleme und
nach längeren Wanderungen
ist das Schmerzgel ein Muss. Es
wirkt schmerzstillend und ist
sehr zu empfehlen.“ Das Geheimnis
hinter dem Gel? Der
darin enthaltene natürliche
Arzneistoff T. quercifolium!
Stark bei Schmerzen
T. quercifolium wirkt
schmerzlindernd bei rheumatischen
Schmerzen. Auch bei
Oft sind rheumatische
Erkrankungen oder Folgen
von Verletzungen und
Überanstrengungen Gründe
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Folgen von Verletzungen und
Überanstrengungen verschafft
der Wirkstoff Linderung. Im
Gegensatz zu vielen Gelen,
die chemische Wirkstoffe wie
Diclofenac oder Ibuprofen
enthalten, bietet Rubaxx
Schmerzgel somit wirksame
und gut verträgliche Hilfe aus
der Natur. Es lässt sich gezielt
auf den zu behandelnden Stellen
auftragen und ist dank der
guten Verträglichkeit auch zur
Anwendung bei chronischen
Schmerzen geeignet.
Medizin
Schwindelbeschwerden?
Was helfen kann, wenn sich alles dreht
Schwindelbeschwerden sind
meist harmlos. Doch das
Gefühl zu wanken oder dass
sich um einen herum alles
dreht, kann sehr belastend
sein. Ein natürliches Arzneimittel
aus der Apotheke
verspricht wirksame Hilfe.
Schwindel tritt mit zunehmendem
Alter immer häufiger
auf und kann die Betroffenen
stark in ihrer Lebensqualität
einschränken. Die gute
Nachricht: Ein natürliches
Arzneimittel namens Taumea
(rezeptfrei, Apotheke) kann
bei Schwindelbeschwerden
helfen.
Wie Schwindelbeschwerden
enstehen
Die Nerven senden ständig
Gleichgewichtsinformationen
an das Gehirn. Kommt es zu
Störungen im Nervensystem,
kann die Übertragung
dieser Informationen behindert
werden und Schwindel
entstehen. Wichtig: Bei akuten,
plötzlichen Schwindelbeschwerden
sollte ein Arzt
die Ursache abklären.
Natürlich wieder im
Gleichgewicht
In Taumea steckt ein spezieller
Dual-Komplex aus
Anamirta cocculus und
Gelsemium sempervirens.
Anamirta cocculus wird
laut Arzneimittelbild die
Wirkung zugeschrieben,
S chw i ndelbeschwerden
zu lindern. Gelsemium
sempervirens kann gemäß
Arzneimittelbild typische
Begleiterscheinungen wie
z. B. Kopfschmerzen oder Benommenheit
lindern. Nebenoder
Wechselwirkungen mit
anderen Arzneimitteln sind
nicht bekannt.
Der Tipp bei
Schwindelbeschwerden
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RUBAXX SCHMERZGEL. Wirkstoff: Rhus toxicodendron Dil. D6. Homöopathisches Arzneimittel bei Besserung rheumatischer
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Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. • PharmaSGP GmbH, 82166 Gräfelfing
Abbildung Betroffenen nachempfunden
TAUMEA. Wirkstoffe: Anamirta cocculus Dil. D4, Gelsemium sempervirens Dil. D5. TAUMEA wird angewendet entsprechend dem homöopathischen Arzneimittelbild. Dazu gehört: Besserung
der Beschwerden bei Schwindel. www.taumea.de • Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. • PharmaSGP GmbH,
82166 Gräfelfing

Kalender
samstag, 14. Januar 2023
So
müNsTER
kONZERT
4. Sinfoniekonzert
15. Januar
18 Uhr
Theater Münster, Großes Haus
Neubrückenstraße 63
Weitere Informationen unter
www.theater-muenster.com
kONZERT
Ephemeral Fragments
18 Uhr
Black Box im cuba cultur
achtermannstraße 10-12
Weitere Informationen unter
www.blackbox-muenster.de
vaRIETé
„SPIN!“
14 und 18 Uhr
GOP
bahnhofstraße 20-22
Weitere Infos und Termine unter
www.variete.de/muenster/
THEaTER
„Schietwiär“
19.30 Uhr
Theater Münster, Großes Haus
Neubrückenstraße 63
kINDER
„3-2-1 Liftoff!“
11 Uhr
Planetarium im LWL-Museum für
Naturkunde
sentruper straße 285
Weitere Infos und Termine unter
www.lwl-naturkundemuseummuenster.de/de/planetarium/
kREIs bORkEN
kONZERT
Ahauser
Schlosskonzert:
ensemble 4.1
19.30 Uhr
Fürstensaal Schloss Ahaus
sümmermannplatz 1, ahaus
Weitere Informationen unter
www.kult-westmuensterland.de/
kult/kultur/konzertreihen/
ahauser-schlosskonzerte/
kREIs COEsFELD
kINDER
„Urmel aus dem Eis“
15.30 Uhr
Geschwister-Eichenwald-Aula
an der kolvenburg 12, billerbeck
Weitere Infos und Termine unter
freilichtbuehne-billerbeck.de/
urmel-aus-dem-eis/
kREIs sTEINFURT
THEaTER
Schmidt-Show on Tour
20 Uhr
Theater der Obergrafschaft
Hermann-schlikker-straße 1,
schüttorf
Weitere Informationen unter
www.komplex-schuettorf.de/
veranstaltungen/
kREIs WaRENDORF
kONZERT
Boogielicious
11 Uhr
Alte Brennerei Ennigerloh
Liebfrauenstraße 6, Ennigerloh
Weitere Informationen unter
www.alte-brennereiennigerloh.de
kONZERT
Neujahrskonzert 2023
15 Uhr
Theater am Wall
Wilhelmsplatz 9, Warendorf
Weitere Informationen unter
www.theateramwall.de
Mo
müNsTER
16. Januar
„Urmel aus dem Eis“ ist aktuell in der Geschwister-Eichenwald-aula in billerbeck zu sehen.
Foto: simone Reher
Weitere Informationen unter
www.theater-muenster.com
Am 20.1. und 27.1.2023
ab 18.00 Uhr wieder
WILD-Buffet
mit Suppe und Dessert
– Reservierung erforderlich –
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Bernhard Roters GmbH & Co. KG · Rheiner Str. 6-8 · 48282 Emsdetten
kONZERT
New York Gospel Stars
19 Uhr
Erlöserkirche
Friedrichstraße 10
Weitere Infos und Termine unter
www.lb-events.de
Di
müNsTER
THEaTER
Corpus Delicti
20 Uhr
Wolfgang-Borchert-Theater
am mittelhafen 10
17. Januar
Weitere Informationen unter
www.wolfgang-borcherttheater.de
kREIs sTEINFURT
THEaTER
„Hexenjagd“
20 Uhr
Bürgerhaus Ibbenbüren
Goethestraße 5a, Ibbenbüren
Weitere Informationen unter
www.stadtmarketingibbenbueren.de
kREIs WaRENDORF
kONZERT
Gregorian
20 Uhr
Stadthalle Ahlen
Westenmauer 10, ahlen
Weitere Informationen unter
www.stadthalle-ahlen.de
Mi
müNsTER
18. Januar
kONZERT
ensemble_kupido:
„Thorheiten meiner
Leffelei“
19 Uhr
Studiobühne der Universität
Münster
Domplatz 23
Weitere Informationen unter
www.uni-muenster.de/Philologie/
aktuelles
Do
müNsTER
kaRNEvaL
„Westfalen haut
auf die Pauke“
20 Uhr
MCC Halle Münsterland
albersloher Weg 32
19. Januar
Weitere Informationen unter
www.mcc-halle-muensterland.de
THEaTER
„The Project“
20 Uhr
Theater im Pumpenhaus
Gartenstraße 123
Weitere Infos und Termine unter
www.pumpenhaus.de
kREIs COEsFELD
kONZERT
Onair: Identity
19.30 Uhr
konzert theater coesfeld
Osterwicker straße 31, Coesfeld
Weitere Informationen unter
konzerttheatercoesfeld.de
kREIs WaRENDORF
kONZERT
Axel Fischbacher Trio
20 Uhr
Stadthalle Ahlen
Westenmauer 10, ahlen
Weitere Informationen unter
www.stadthalle-ahlen.de
kONZERT
Klaro!
20 Uhr
Theater am Wall
Wilhelmsplatz 9, Warendorf
Weitere Informationen unter
www.theateramwall.de
Fr
müNsTER
COmEDy
Konrad Stöckel
20. Januar
20 Uhr
Kap.8 im Bürgerhaus Kinderhaus
Idenbrockplatz 8
Weitere Informationen unter
www.stadt-muenster.de/kap8
kONZERT
Fjort: „nichts hat mehr
bestand“-Tour 2023
20 Uhr
Sputnikhalle
am Hawerkamp 31
Weitere Informationen unter
www.sputnikhalle.de
paRTy
WG-Party bei Lola
22 Uhr
Rote Lola
albersloher Weg 12
Weitere Informationen unter
www.rotelola.de
kONZERT
McCarthy & Koch
21 Uhr
Hot Jazz Club
Hafenweg 26b
Weitere Informationen unter
www.hotjazzclub.de
kREIs bORkEN
THEaTER
„Schwanensee“
19 Uhr
Stadthalle Vennehof
am boltenhof, borken
Weitere Informationen unter
stadthalle.borken.de
kREIs COEsFELD
kINDER
Käpten Knitterbart
und seine Bande
15.30 Uhr
Forum Alte Sparkasse
münsterstraße 29, Dülmen
Weitere Informationen unter
www.duelmen.de/2669.html
kINDER
Heavysaurus:
Kaugummi ist mega!
17 Uhr
Zweifachsporthalle Billerbeck
Zum alten Hof 1, billerbeck
Weitere Informationen unter
www.heavysaurus.de
kREIs sTEINFURT
kONZERT
Duo Andrade
& Notten
20 Uhr
Heimathaus „Ahlers“
Werninghoker straße 5,
Wettringen
Weitere Informationen unter
events.muensterland.de/detail/
termin/duo-andrade-notten-
16381630
kREIs WaRENDORF
kabaRETT
„Nur die Lüge zählt“
20 Uhr
Stadttheater Beckum
Lippweg 4, beckum
Weitere Informationen unter
www.filou-beckum.de
Sa
müNsTER
kONZERT
Psycho Sexy
20 Uhr
Rare Guitar
Hafenstraße 64
21. Januar
Weitere Informationen unter
www.rareguitar.de
kONZERT
Minoh
19 Uhr
Heile Welt
Hörsterstraße 33
Weitere Informationen unter
www.heile-welt-muenster.de
kONZERT
The Slapstickers
21 Uhr
Hot Jazz Club
Hafenweg 26b
Weitere Informationen unter
www.hotjazzclub.de
kREIs bORkEN
kONZERT
Bocholter
Schlager-N8cht
19 Uhr
Schumacher-Zelt am
Mariengymnasium
schleusenwall 1, bocholt
Weitere Informationen unter
pan-bocholt.de/events/bocholterschlager-n8cht/
kREIs COEsFELD
kONZERT
The Milestones Project
20 Uhr
Geschwister-Eichenwald-Aula
an der kolvenburg 12, billerbeck
Weitere Informationen unter
www.ticket-regional.de/
stage_3225.php?timeID=757243
kONZERT
Bounce
20 Uhr
Fabrik Coesfeld
Dreischkamp 26, Coesfeld
Weitere Informationen unter
www.fabrik-coesfeld.de
kREIs sTEINFURT
pUppENTHEaTER
Sascha Grammel
20 Uhr
Emshalle
Friedrichstraße 4, Emsdetten
Weitere Informationen unter
www.stroetmannsfabrik.de/
events
Alle Angaben ohne Gewähr.
Aufgrund der Coronalage kann es zu
Absagen oder Verschiebungen kommen.
Bitte informieren Sie sich über
eventuell geltende Corona-Vorgaben.

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Reisetermine: 22.03. – 26.03. und 25.10. – 29.10.2023
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(sehr zentral, Fußgängerzone)
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Valpolicella-Weinbaugebiet
inkl. Weinprobe, mit örtl.
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Besuch in Sirmione
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„südlicher Gardasee“
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(Eintritt Garten Schloss Pillnitz zahlbar vor Ort)
Stadtrundgang mit örtlicher Reiseleitung
Reisetermin: 07.04. – 10.04.2023
J529,-
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OSTERN AUF FEHMARN
Fahrt im modernen Reisebus
4 x Ü/F im Komfortzimmer mit Meerblick
im IFA-Hotel***
3 x Abendbuffet
1 x Fischbuffet
Rundfahrt Insel Fehmarn mit örtl. Reisleitung
täglich 1 x Eintritt für 2 Std. Badewelt
„FehMare“ & Meerwasser-Wellenbad
1 x Ostertanz
Kurtaxe
Reisetermin: 06. – 10.04.2023

Kino | Film
Samstag, 14. Januar 2023
„Holy Spider“
Ein Frauenmörder
im Iran
„Holy Spider“
Thriller
FAZIT:
Der Film „Holy Spider“ erzählt von
einem Frauenmörder im Iran. Mit
den Protesten, die seit Monaten im
Land aufflammen, hat die Geschichte
an Aktualität gewonnen. Was
den Thriller interessant macht und
welche Einblicke er gewährt.
Der Film „Holy Spider“ beruft
sich auf einen wahren
Fall. Regisseur Ali Abbasi erzählt
vom sogenannten
Spinnenmörder, der Anfang
der 2000er Jahre mehrere
Sexarbeiterinnen in der iranischen
Stadt Maschhad ermordete
und überzeugt war,
sich dabei auf einer göttlichen
Mission zu befinden.
Eine Journalistin
will im Film die
Mordserie aufklären.
Als sie in die
Stadt kommt,
nimmt sie sich ein
Zimmer. Ihre Haare hat sie
eher locker mit einem Kopftuch
bedeckt. Als der Mann an
der Rezeption erfährt, dass sie
alleine unterwegs ist, will er
ihr das Zimmer nicht vermieten,
bis sie ihm ihren Presseausweis
zeigt. „Wenn Sie bitte
Ihre Haare bedecken würden?“,
sagt der Mann zu ihr.
„Das ist meine Sache“, antwortet
die Frau. „Aber die Sittenpolizei...“,
entgegnet der
Mann.
„Holy Spider“ ist eine brisante
Auseinandersetzung
mit dem Frauenbild im Iran,
mit weiblichen Körpern und
ihrer Unterdrückung, mit religiösem
Überbau und der
Frage, wie viel Unterstützung
ein Frauenmörder bekommen
kann, wenn er in einem
System lebt, das Frauen
grundsätzlich abwertet.
Der Film ist brutal und geht
nahe. Er zeigt Sexszenen und
Prostitution, ein Thema, das
im Iran noch immer ein Tabu
ist. Während sich ein Großteil
der jungen Generation heute
offen mit Fragen der Sexualität
auseinandersetzt, werden
Verstöße gegen die islamischen
Gesetze immer noch
hart bestraft. Sex außerhalb
der Ehe ist genauso verboten
wie Prostitution.
Dass es gar nicht so leicht
war, ein Ensemble für den
Film zu finden, berichtet Regisseur
Abbasi im Begleitheft
zum Film. Mehdi Bajestani,
der den Mörder Saeed spielt,
gehe ein großes Karriererisiko
ein. „Das westliche Publikum
hat keinen Referenzrahmen,
wie riskant seine Darstellung
ist“, wird Abbasi zitiert,
„aber eine Entsprechung
wäre ein Hollywoodstar, der
einen Pädophilen spielen
muss, den man im Film beim
Ausleben seiner sexuellen
Fantasien sieht“.
Schauspielerin Zar Amir
Ebrahimi, die den Part der
Journalistin übernommen
hat, wurde in Cannes als beste
Darstellerin ausgezeichnet.
2006 hatte sie ihr Land verlassen,
nachdem ein Privatvideo
in der Öffentlichkeit aufgetaucht
war, das sie beim Sex
mit ihrem damaligen Freund
zeigte.
Gedreht wurde nicht im
Iran, sondern in Jordanien.
Warum der Film eine Bedrohung
für Iran sei, wird Abbasi
im Begleitheft gefragt. „Es ist
nicht so, als hätten wir einen
allzu expliziten Film gemacht.
Aber es ist einer von
wenigen Filmen, die in Iran
spielen, die einen gewissen
Realismus rüberbringen“,
antwortete er.
„Fast alle halten sich an ein
bestimmtes geschriebenes
und ungeschriebenes Regelwerk,
selbst Filme, die eine
kritische Position zur iranischen
Regierung beziehen.
Ein Film über ein Thema, das derzeit wieder hochbrisant ist... die Frauen
im Iran, in „Holy Spider“ bedroht durch einen Serienmörder. Foto: -
Die Tabus, die niemals gebrochen
werden in iranischen
Filmen, sind Nacktheit, Sex,
Drogengebrauch und Prostitution.
Und doch gehören sie
eindeutig zur Realität der iranischen
Gesellschaft. Und sie
sind relevant für meine Geschichte,
bestimmen die Atmosphäre
der Erzählung.“
Er wolle nicht, dass die
Menschen seinen Film als
einen Botschaftsfilm begriffen,
auch wenn Misogynie
und Entmenschlichung Themen
seien. „Meine Absicht
war es, der iranischen Gesellschaft
einen Spiegel vorzuhalten.“
Dieser Film sei ebenso
ein politisches Statement
wie ein erschöpfender Blick
auf die Gesellschaft. „Fast jede
Familie hat Zugang zu nicht
reguliertem Fernsehen, in
dem man Britney Spears
beim Tanzen in einem Bikini
zusehen kann, aber iranischen
Frauen wird das Recht
abgesprochen, eine Sexualität
zu besitzen.“ Außerdem sei es
ungerecht, dass die Familien
von Saeeds Opfern nur selten
erwähnt würden. (dpa)
Bei Husten & akuter Bronchitis:
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bei Erkältungshusten*
In den Herbst- und Wintermonaten ist Hochsaison für
Erkältungskrankheiten. Oft plagen Betroffene dabei hartnäckiger
Husten und festsitzender Schleim sowie krampfartige
Hustenanfälle – das kann den Schlaf und die
Lebensqualität stark beeinträchtigen. Eine bewährte Behandlungsalternative
zu chemischen Präparaten stellen
hier pflanzliche Arzneimittel mit Thymianextrakt dar.
Betroffene werden oft von
hartnäckigem Husten und
festsitzendem Schleim
sowie krampfartigen
Hustenanfällen geplagt
Schon seit vielen Jahrhunderten wird Thymianextrakt als
Heilmittel gegen Husten genutzt. Dabei hat sich Thymian
aufgrund seiner schleimlösenden, entkrampfenden und
antientzündlichen Eigenschaften bewährt.
Doch auch neue wissenschaftliche Studien belegen, was
unsere Ahnen schon wussten. Dank seiner schleimlösenden
Wirkung fördert Thymianextrakt das Abhusten und
die Reinigung der Atemwege.
Festsitzenden Schleim effektiv lösen
mit Aspecton® Hustentropfen
Aspecton® Hustentropfen beinhalten eine besonders hohe
Menge an Thymian. Dadurch sowie durch ein spezielles
Herstellungsverfahren weisen sie eine 3-fach höhere Konzentration
an Thymol (wichtigster Wirkstoff im Thymian)
auf als vergleichbare Hustenpräparate. Die hohe Thymolkonzentration
sorgt u.a. für einen schnelleren Abtransport
von festsitzendem Hustenschleim.
Doch nicht nur die schleimlösenden Eigenschaften des
Thymians in Aspecton® Hustentropfen überzeugen. Mehrere
Studien belegen seine entkrampfende Wirkung auf die
Bronchialmuskulatur. Auf diese Weise können Aspecton®
Hustenlöser Hustenbeschwerden bei Erkältungskrankheiten
und akuter Bronchitis lindern.
Die pflanzliche
Alternative
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Sie enthalten keinen Alkohol und
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sind sie frei von Laktose und
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Aspecton ® Hustentropfen. Wirkstoff: Dickextrakt aus Thymiankraut. Anwendungsgebiete: Zur Besserung der Beschwerden bei Erkältungskrankheiten der Atemwege mit zähflüssigem Schleim, zur Besserung der Beschwerden bei akuter Bronchitis. Hinweise: Enthält Propylenglycol, Eukalyptusöl und Levomenthol. Zu Risiken und Nebenwirkungen
lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Stand: 07/2021

Fit & gesund
Samstag, 14. Januar 2023
Die Zahl auf der Waage soll sinken? Dann sucht man sich am besten eine
Sportart, die auch wirklich Spaß macht.
Foto: dpa
JETZT
NEUJAHRSVORTEIL
Mit Übergewicht zum Sport finden
Spaß gehört dazu
Wenn sich Menschen mit
starkem Übergewicht
mehr bewegen wollen,
empfehlen ihnen Fitness-
Ratgeber häufig dieselben
Sportarten. Radfahren,
Schwimmen oder
Nordic Walking zum Beispiel.
Denn sie haben
einen Vorteil.
„
Diejenige Sportart
ist gut, die
„
man
gerne macht.
Professor Christine Joisten,
Deutsche Sporthochschule Köln
Sie schonen die Gelenke,
weil es keine
oder nur eine geringe
Druckbelastung
auf die Füße gibt.
Christine Joisten
von der Deutschen Sporthochschule
Köln hingegen
würde Patienten mit Adipositas
niemals eine konkrete
Disziplin empfehlen. „Diejenige
Sportart ist gut, die man
gerne macht“, sagt die Professorin
am Institut für Bewegungs-
und Neurowissenschaft.
Patrick Arnold drückt es
ganz ähnlich aus. Natürlich
seien Radfahren oder Wassergymnastik
gut für Menschen
mit zu vielen Pfunden, so der
Physiotherapeut und Trainer.
Grundsätzlich aber sollte
man eine Sportart „finden,
welche individuell Spaß
macht“.
Als adipös bezeichnet die
Medizin Menschen, deren
Body-Mass-Index (BMI) bei
über 30 liegt. Ab einem Wert
von 35 spricht man von Adipositas
Grad 2, bei 40 und mehr
von Grad 3. Um einen BMI von
40 zu haben, muss ein 1,80
Meter großer Mensch etwa
130 Kilogramm wiegen.
Extremes Übergewicht
kann Folgeerkrankungen
auslösen. Dazu gehören Diabetes
Typ 2, Herz-Kreislauf-
Erkrankungen und orthopädische
Beschwerden.
Neben einer gesunden und
maßvollen Ernährung ist
Sport ein wichtiges Mittel, um
dem Übergewicht zu Leibe zu
rücken. Damit das klappt,
Muss die Gallenblase wirklich raus?
muss man langfristig und
kontinuierlich Sport treiben.
Das gehe nur dann, wenn
man Freude dabei empfinde,
sagt Patrick Arnold. Sonst lasse
die Motivation schnell
nach. Daher könnten auch
Mannschafts- oder Ballsportarten
sinnvoll sein. Krafttraining,
das den Aufbau der
Muskulatur fördert, sowieso.
Arnold spricht aus beruflicher
Erfahrung. Er leitet die
Sporttherapie am Zentrum
für Ernährungsmedizin und
Prävention (ZEP) am Münchner
Krankenhaus Barmherzige
Brüder. Dort gibt es ein Programm
für Menschen mit
Adipositas, das neben Bewegungseinheiten
auch ärztliche
und psychologische Betreuung
sowie Ernährungsberatung
umfasst. Die Gruppe
bleibt ein Jahr lang fest zusammen.
Angebote wie dieses können
dabei helfen, den Einstieg
zu finden. Auch andere Klinken
oder spezielle Adipositas-
Ambulanzen bieten solche
Programme an.
Adipositas ist laut Christine
Joisten „eine chronische Erkrankung“.
Und der (Wieder-)Einstieg
in den Sport für
Menschen, die sich noch nie
oder schon lange nicht mehr
viel bewegt haben, ist nicht
einfach.
Aber: „Den“ Menschen mit
Adipositas gibt es laut Christine
Joisten nicht. Daher
braucht es den individuellen
Blick auf den angehenden
Sportler oder die Sportlerin.
Was gut funktioniert, kann
Kassen tragen Kosten für Zweitmeinung
ganz unterschiedlich sein.
Wer noch gut zu Fuß ist,
kann laut Joisten mit einem
Schrittzähler prüfen, wie viel
er oder sie sich bewegt. Und
sich dann vornehmen: „Okay,
und morgen gehe ich 500 oder
1000 Schritte mehr.“ Lege
man dreimal am Tag eine
kleine Gehstrecke zurück
oder gehe beispielsweise täglich
sechsmal fünf Minuten,
„dann hat man schon irre viel
für die Gesundheit getan“,
sagt Joisten. Das könne man
nach und nach steigern.
Wer Beschwerden beim Gehen
hat, kann zu Hause mit
Minihanteln oder Fitnessbändern
die Muskulatur kräftigen.
Gut ist es, dazu Musik
zu hören. Denn: „Musik motiviert
fast immer“, sagt Christine
Joisten.
Ganz ähnlich steigen die
Teilnehmerinnen und Teilnehmer
beim ZEP in München
ein. Auf einem anfänglichen
Trainingsplan kann etwa
stehen, dass eine Gehstrecke
Woche für Woche verlängert
wird, so Patrick Arnold.
Dem kann ein Intervalltraining
folgen, an dessen Ende
man so weit sei, zu joggen.
Oder man sucht sich eine
Ballsportart, die man erst 10
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Ist die ärztlich vorgeschlagene
Gallenblasen-Entfernung
für mich wirklich
sinnvoll? Um diese Frage zu
klären, können Patientinnen
und Patienten seit Januar
2023 eine Zweitmeinung einholen.
Grundlage dafür ist ein Beschluss
des Gemeinsamen
Bundesausschusses von Ärzten,
Krankenkassen und Kliniken
(G-BA). Denn nach dessen
Angaben muss eine Operation
aber gar nicht immer
sein. Unter bestimmten Voraussetzungen
können Erkrankungen
der Gallenblase
auch anders behandelt werden
– etwa durch Medika-
mente, die Gallensteine auflösen.
Einholen kann man sich
die Zweitmeinung bei Fachärztinnen
und -ärzten der Inneren
Medizin, Gastroenterologie,
Allgemeinchirurgie
oder Viszeralchirurgie. Geht
es um Kinder führt, der Weg
zu Fachärztinnen und -ärz-
ten der Kinder- und Jugendchirurgie
oder mit der Zusatzweiterbildung
Kinderund
Jugend-Gastroenterologie.
(dpa)
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An der Kleimannbrücke 1
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Samstag, 14. Januar 2023
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Horoskop vom 16. 01. 2023 bis 22. 01. 2023
WIDDER (21.03. – 20.04.)
Die Menge jubelt und tobt. Alle Augen sind in dieser Woche auf Sie gerichtet.
Nun heißt es, bloß keinen Fehler zu begehen. Ihre Chance ist gekommen.
Nutzen Sie die sich anbietenden Möglichkeiten. Wenn Sie hoch
hinaus möchten, dann müssen Sie jetzt zugreifen. Behalten Sie Ihr Ziel
immer klar vor Augen. Haben Sie keine Scheu, Sie können alles schaffen!
STIER (21.04. – 20.05.)
Sie haben allen Grund sauer zu sein. Sie können Ihrer Wut freien Lauf lassen
und auch schlecht gelaunt sein. Irgendwann ist aber auch mal Schluss. Lassen
Sie Ihre schlechten Erfahrungen nicht an den Menschen aus, die überhaupt
nicht für Ihr Unwohlsein können. Seien Sie lieber dankbar für diese Menschen,
dass Sie noch immer für Sie da sind und immer ein offenes Ohr für Sie haben.
ZWILLINGE (21.05. – 21.06.)
Im Sternzeichen des Zwillings sind Sie geboren. Haben Sie Ihren Seelenverwandten
schon gefunden? Für Singles stehen die Sterne jetzt gut, Ihren
Traumpartner zu finden. Sie sollten nicht immer an den offensichtlichen
Orten suchen, sondern auch mal neue Gebiete erkunden. In einer bestehenden
Partnerschaft könnte es nicht besser laufen. Alles verläuft sehr harmonisch.
KREBS (22.06. – 22.07.)
Ihre Gefühle wurden verletzt? Es kann nicht immer alles perfekt verlaufen,
auch wenn Sie es gerne so hätten. Klar wäre es schöner und leichter, wenn
man sich mit seinem gesamten Umfeld gut verstehen würde. Aber das
Leben wäre so doch schon sehr vorhersehbar und einseitig. Sehen Sie darüber
hinweg und lernen Sie daraus. Es kommen auch wieder bessere Zeiten.
LÖWE (23.07. – 23.08.)
Das Telefon wird stumm bleiben, auch wenn Sie es noch so lange anstarren.
In Ihrer Nähe scheinen die Zeiger der Uhr sich auch nicht weiter
zu drehen? Es ist alles sehr langweilig. Hören Sie auf damit! Warten Sie
nicht, dass die Welt auf Sie zukommt. Gehen Sie raus und gehen Sie offen
auf neue Dinge zu. Auch alleine können Sie viel erleben und Spaß haben.
JUNGFRAU (24.08. – 23.09.)
Sie wollten schon immer mal etwas Neues ausprobieren? Was hält Sie davon
ab? Die Angst zu versagen? Das Gefühl, dass Sie alleine sind, weil Sie niemanden
kennen? Trauen Sie sich einfach ein bisschen mehr zu und seien Sie
spontan und unternehmungslustig. Versuchen Sie Ihren Kopf für einen Augenblick
auszuschalten. Lassen Sie sich die neuen Erfahrungen nicht entgehen.
WAAGE (24.09. – 23.10.)
Sie leiden schon seit längerer Zeit an schlaflosen Nächten? Immer wieder
werden Sie wach und Ihre Gedanken lassen Ihnen keine Ruhe? Versuchen Sie
einen klaren Kopf zu bekommen. Gehen Sie tief in sich und versuchen den Grund
zu erkunden. Sie kennen das Problem genau, welches Ihnen den Schlaf raubt.
Auch lange aufgeschobene Probleme verlangen irgendwann nach einer Lösung.
SKORPION (24.10. – 22.11.)
Wenn Sie ein paar Kilos verlieren wollen, dann bietet sich diese Woche besonders
gut an. Es ist der optimale Zeitpunkt, mit ein paar Sportübungen
anzufangen. Sie müssen nicht gleich Höchstleistungen erbringen. Das sollten
Sie von sich auch nicht verlangen. Steigern Sie sich von Tag zu Tag. Die
Pfunde werden purzeln. Kommen Sie ins Schwitzen und powern Sie sich aus!
SCHÜTZE (23.11. – 21.12.)
Sie sollten sich momentan von Lebensmittelläden fernhalten. Schicken Sie
besser einen Freund oder Nachbarn für Sie zum Supermarkt und bitten Sie ihn,
den Kühlschrank für Sie aufzufüllen. In dieser Woche sind Sie nämlich besonders
anfällig für Heißhungerattacken. Ob etwas Süßes, Salziges oder Herzhaftes,
an Ihnen kommt nichts vorbei. Versuchen Sie sich mehr im Zaum zu halten.
STEINBOCK (22.12. – 20.01.)
Es erwartet Sie eine Achterbahn der Gefühle. In dem einen Augenblick
könnten Sie nur weinen und im anderen vor Freude laut loslachen. Mit Ihnen
hat man in dieser Woche besonders viel Spaß. Versuchen Sie Ihre Gefühle
jedoch nicht gleich jeder Person mitteilen zu wollen. Einem Freund geht es
im Moment nicht so gut und dieser könnte sich leicht missverstanden fühlen.
WASSERMANN (21.01. – 19.02.)
Wer sind Sie eigentlich und was macht Sie als Menschen aus? Was möchten Sie
in Ihrem Leben noch erreichen und wohin möchten Sie gehen? Beschäftigen
Sie sich mit diesen Fragen und unternehmen Sie eine kleine Reise zu sich
selbst. Denn nur wenn Sie mit sich und Ihrem Leben zufrieden und glücklich
sind, können das auch andere mit Ihnen sein. Denken Sie darüber nach.
FISCHE (20.02. – 20.03.)
Genießen Sie den Augenblick. Es läuft nicht alles ganz nach Plan, aber
es läuft. Lassen Sie sich davon nicht abschrecken. Am Ende der Woche
können Sie sich auf eine Überraschung gefasst machen. Sehen Sie nicht
immer alles so pessimistisch. Ein Lächeln auf den Lippen steht Ihnen viel
besser. Das bleibt auch Ihren Mitmenschen nicht mehr lange verborgen.
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WASSERBURG UND WAHRZEICHEN
Burg Vischering in Lüdinghausen hat sich in ihrer Gestalt
seit Jahrhunderten kaum verändert. Sie ist authentische
Wächterin über eine lange Geschichte und öffnet ihre Tore
heute für lebendige Begegnungen mit der Welt des Mittelalters
und der Renaissance. Zudem zieht sie als Kulturzentrum
im „Kreis der Wasserburgen“ – dem Kreis Coesfeld – bei internationalen
Kunstausstellungen, Konzerten, Aufführungen und
vielen anderen Veranstaltungen ein großes Publikum an.
Die Geschichte von Haus Vischering beginnt im Jahr 1271, als
ein Ritter namens Albert – Lehnsmann und Droste des Fürstbischofs
von Münster – den Auftrag erhält, die neu errichtete
Burg zu bewahren und zu verteidigen. Nach Jahrhunderten
voller Fehden und Konflikte bauen Alberts Nachfahren die Anlage
im 16. und frühen 17. Jahrhundert so aus, wie sie heute
vor uns steht – mit eindrucksvoller Renaissance-Architektur,
in ihrer Grundgestalt aber weiterhin vom Mittelalter geprägt.
Dieses reich bebilderte Buch schildert die Geschichte eine der
besterhaltenen Wasserburgen Deutschlands nach neuestem
Kenntnisstand und erstmals in so umfassender Weise. Auf
einen erzählenden Gesamtüberblick folgen dabei vielfältige
Einzelperspektiven – historisch, kunsthistorisch, baugeschichtlich,
archäologisch, denkmalpflegerisch, planerisch und
museumsfachlich. Auch werden herausragende Exponate aus
dem Burgmuseum vorgestellt und neu eingeordnet, darunter
das berühmte Eiserne Halsband des Lambert von Oer.
Kreis Coesfeld (Hg.)
Burg Vischering
Wasserburg und Wahrzeichen
Mit Texten von Ralf J. Günther
280 Seiten | umfangreich bebildert
geb.
ISBN 978-3-402-24944-4
29,80 EUR
Erhältlich in Buchhandlungen, in der
WN-Geschäftsstelle am Picassoplatz 3 in
Münster oder direkt über den Aschendorff Verlag //
Tel.: 0251 . 690-91 30 01 //
Fax: 0251 . 690-80 30 90 //
Mail: buchverlag@aschendorff.de oder über unseren
Webshop: www.aschendorff-buchverlag.de
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von Christian Schulze Pellengahr

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