(READ-PDF!) Fit ohne GerÃƒÂ¤te und Fitness Rezepte Ohne GerÃƒÂ¤te zur Traumfigur Bodyweight-Training und Fitness Rezepte fÃƒÂ¼r den Alltag (German Edition) Online Book

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Description"Fit ohne Geräte & Fitness Rezepte" Der Ulitmative Ratgeber für Fitness und ErnährungOhne Geräte zur Traumfigur: Bodyweight-Training und Fitness Rezepte für den AlltagDiesesBuch ist das ultimative Handbuch für jeden, der in Form kommen oder bleiben möchte, ohne dabeiauf teure Mitgliedschaften im Fitnessstudio oder Geräte zu setzen. Von den Grundlagen derKörpergewichtsübungen bis hin zu spezifischen Trainingsplänen, High-Intensity-Intervall-Training(HIIT) und Pilates - dieses Buch deckt alles ab.Und ja, es gibt auch eine Menge Rezepte fürFitness-Enthusiasten und gesundheitsbewusste Esser inkl. Anleitung und Nährwertgehalt,einschließlich veganer Optionen. Du musst also nicht auf deine Ernährung verzichten, um in Formzu kommen.In diesem Buch lernst du die vielen Vorteile von Fitness ohne Geräte kennen,darunter die Verbesserung deiner Ausdauer, deiner Muskelkraft und deiner Flexibilität. Ich stelledie Vorteile körpergewichtsbasierter Übungen gegenüber der Verwendung von Geräten heraus.Du wirst verstehen, wie unser Körper funktioniert und wie wir ihn durch gezielte Übungen ohneGeräte stärken können.Ich habe einen Trainingsplan für Anfänger und einen für Fortgeschritteneentwickelt, die auf deine Ziele und deine Fähigkeiten zugeschnitten sind. Der High-Intensity-Intervall-Training - HIIT-Plan ist der perfekte Weg, um in kürzester Zeit Ergebnisse zu erzielen. Duwirst lernen, wie Yoga und Pilates in dein Training integriert werden können, um dein Training aufein neues Level zu bringen.Ich biete spezifische Trainingspläne für Calisthenics, Lauftraining undplyometrisches Training für diejenigen, die nach mehr Herausforderungen suchen. Du wirsterfahren, wie funktionelles Training für Gleichgewicht und Flexibilität verwendet werden kann undwie Tabata-Training für maximale Effektivität genutzt werden kann.Das Krafttraining ohne Gerätefür den Oberkörper und den Unterkörper wird dich nicht enttäuschen. Diese Übungen sind sokonzipiert, dass du mit deinem eigenen Körpergewicht arbeitest, um deinen Körper zu stärken undzu formen.Neben all den großartigen Trainingsplänen und Tipps für dein Training, habe ich vieleRezepte für ein gesundes Frühstück und Mahlzeiten, die sich perfekt für die Ernährung vonFitnessbegeisterten eignen. Egal ob du Veganer oder nicht-Veganer bist, ich habe für jeden etwasdabei.Und zu guter Letzt gebe ich dir Tipps und Tricks für die Motivation, damit du nicht nuranfangen, sondern auch dabei bleiben kannst. Ich verstehe, dass die Motivation oft derschwierigste Teil des Trainings ist, aber ich helfe dir dabei, auf Kurs zu bleiben.Dieses Buch istdas perfekte Werkzeug für jeden, der seinen Körper stärken und verbessern möchte, ohne dabeidas Haus verlassen zu müssen oder teure Geräte zu kaufen. Ich bin mir sicher, dass dieses Buchdein neuer Begleiter auf dem Weg zu einem fitteren und gesünderen Leben sein wird. Diedetaillierten Trainingspläne und die umfangreiche Sammlung an Rezepten machen dieses Buchzu einem unverzichtbaren Werkzeug für jeden Fitness-Enthusiasten.Ich bin stolz darauf, ein Buchgeschaffen zu haben, das auf fundiertem Wissen basiert und auf die Bedürfnisse vonFitnessbegeisterten zugeschnitten ist. Also, worauf wartest du noch? Hol dir dein Exemplar von"Fit ohne Geräte & Fitness Rezepte"und fange noch heute an, deinen Körper zu stärken und zuformen. Ich bin mir sicher, dass du von den zahlreichen Vorteilen des Trainings ohne Geräte undeiner gesunden Ernährung profitieren wirst.Dein Körper wird es dir danken!
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