vhs Programm I-24_WEBDATEI

GESUNDHEIT
GESUNDHEIT
Junge VHS EDV und Beruf
Sprachen
Gesundheit
Kultur
Gesellschaft
Hapkido
Selbstverteidigung, Selbstschutz -
selbstsicher!
Gesund und fit für jedes Alter "40+"
Sich wehren mit Schirm, Stock, Kuli und Co - wie?
Das zeigt Ihnen dieser Kurs!
Hier können Sie zusammen mit Gleichgesinnten
lernen, sich selbst und andere zu verteidigen,
dabei völlig neue Erfahrungen sammeln
und Selbstvertrauen gewinnen. Ein Programm
mit modernen Selbstverteidigungstechniken
unter sachkundiger Anleitung in einer freundlichen
und angenehmen Atmosphäre des
Übens mit Hapkido-Techniken.
Vorkenntnisse oder eine besondere Fitness
sind nicht notwendig.
Kursinhalte: Situationstraining, Abwehr mit Alltagsgegenständen,
Bewegungsschule, Rhythmus-,
Reaktions- und Atemübungen, mentales
Training von Bewegungsabläufen sowie Tai
Chi Chuam und Qi Gong für eigene erprobte
Unterrichtskonzepte, Gesundheitstraining, Zivilcourage,
rechtliche Aspekte zur Notwehr,
Nothilfe
Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung,
Getränk
30041 ab 04.03.24
Mo, 15 Termine, 20.00 - 21.30 Uhr
Werdenfels-Gymnasium - Turnhalle,
Klaus Pirker
ab 9 Pers. 99,00 €
Selbstverteidigung Hapkido-Korea
Hapkido für Frauen und Männer ist die beste
und wirkungsvollste Art, Körper, Gesundheit
und Geist zu trainieren. Hapkido ist ein Ganzkörpertraining,
das viele positive Auswirkungen
hat. Es besteht aus Meditation, Heilgymnastik
und Ki-Training. Die Techniken erfordern nur
geringen Kraftaufwand, sind aber sehr wirkungsvoll.
Das Hapkido-Programm ist speziell
darauf ausgerichtet, dass jede/r sein persönliches
Ziel erreicht. Hapkido-Techniken wurden
so gestaltet, um auch als Ungeübte/r in einer
Situation schnell reagieren und damit einen
Angriff erfolgreich abwehren zu können. Bei
der Entwicklung wurde an ein System gedacht,
das für alle - groß oder klein, sportlich oder unsportlich
-und für jedes Alter geeignet ist. Besondere
Voraussetzungen sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung,
Getränk
30042 ab 08.03.24
Fr, 15 Termine, 20.15 - 21.15 Uhr
vhs, Burgstr. 21, Klaus Pirker
ab 5 Pers. 85,00 €
Outdoor
Achtsamkeitsspaziergang
Zur Ruhe kommen, Stress abbauen und die
Natur mit allen Sinnen genießen.
Es gibt keinen besseren Ort, um den Alltag hinter
sich zu lassen und an der der eigenen Resilienz
zu arbeiten. Im Wald reagiert das menschliche
Nervensystem unmittelbar. Stresshormone
sinken, der Blutdruck normalisiert sich und der
Mensch kommt zur Ruhe.
Wir gehen ca. 2 Stunden durch die Föhrenheide
in Farchant.
Der Fokus liegt auf dem Wahrnehmen und Fühlen,
nicht auf dem Denken. Unterwegs gibt es
Meditations- und Atemübungen, um ganz im
Augenblick anzukommen sowie Wahrnehmungs-
und Achtsamkeitsübungen. Außerdem
verweilen wir am Kneippbecken und benutzen
es auch.
Alle, die Lust haben, sind herzlich dazu eingeladen.
30134 23.06.24
So, 8.00 - 10.00 Uhr
Farchant - Wanderparkpatz Kuhflucht am
Trachtenheim, Carmen Rudolf
ab 6 Pers. 10,00 €
Schnupperkurs Golf
Unter professioneller Anleitung greifen Sie
nach einer kurzen Einweisung selbst zum
Schläger und probieren das sog. Putten, Chippen
und den Weitschlag aus.
Die Ausrüstung wird gestellt. Der Kurs findet
bei jedem Wetter statt.
Treffpunkt: Parkplatz am Clubhaus
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, feste
Schuhe (Turnschuhe), ggf. Regenbekleidung
30000 08.06.24
Sa, 10.00 - 11.30 Uhr
GAP, Land- und Golfclub Werdenfels e.V.,
Werdenfelser Str. 2 (Burgrain), Karl Buckl
Golftrainer
ab 5 Pers. 19,00 €
Gesellschaft
Junge VHS EDV und Beruf
Sprachen
Gesundheit
Kultur
38
39